وجبه سريعة ومفيدة .. ادخل قبل ما تبرد

الخطوات السبع لخطة سريعة ناجحة

إذا كان لديك أمر عاجل

أو كنت تريد خطة سريعة جدا

أو تريد كلاما موجزا مختصراً

وخاصة اننا في زمان اختصار الزمان

فهذه الخطوات هي خطوات سريعة نساعدك في إعداد خطة سريعة مثلا في حفظ القرآن أو مشروع صغير أو نحو ذلك

فهي عبارة عن وجبة ساخنة على الماشي

الخطوة الأولى: وضع الأهداف: تحديد الأهداف المستقبلية.

الخطوة الثانية: تحليل وتقييم البيئة: تحليل الوضع الحالي والموارد المتوفرة لتحقيق الأهداف.

الخطوة الثالثة: تحديد البدائل: بناء قائمة من الاحتمالات لسير الأنشطة التي ستقودك تجاه أهدافك.

الخطوة الرابعة: تقييم البدائل: عمل قائمة بناءً على المزايا والعيوب لكل احتمال من احتمالات سير الأنشطة.

الخطوة الخامسة: اختيار الحل الأمثل: اختيار الاحتمال صاحب أعلى مزايا وأقل عيوب فعلية.

الخطوة السادسة: تنفيذ الخطة: تحديد من سيتكفل بالتنفيذ، وما هي الموارد المعطاة له، وكيف ستقيم الخطة، وتعليمات إعداد التقارير.

الخطوة السابعة: مراقبة وتقييم النتائج: التأكد من أن الخطة تسير مثل ما هو متوقع لها وإجراء التعديلات اللازمة لها .

ما رأيكم بهذه الوجبة السريعة ؟؟؟؟؟ هل أعجبتكم ... بالهناء والشفاء ...

منقول

تحياتى
#المدرب_الاستشارى_حسام_دياب

كسب الطاقه

كيف نكتسب الطاقة الايجابية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

البيئة الإيجابية المحيطة بالأشخاص ، لها دور مهم في تعزيز وتطوير الطاقة الإيجابية لدى الفرد ، يتوجب على الفرد أن يختار بعناية ودقة الأشخاص المحيطين فيه والذي يتعامل معهم بشكل جيد ، لأن الفرد يتأثر كثيراً بالأشخاص المحيطون به ، وحتى لايؤثرون على طاقته الإيجابية ، والطاقة الإيجابية هي التي تولد الإصرار والإرادة لدى الفرد على تحقيق أهدافه وغاياته ، وضرورة التركيز على الأمور المتعلقة باللاوعي بأمور المشاعر الداخلية ، والسيطرة عليها بطريقة إيجابية .

هناك طرق عديدة ترفع من الطاقة الإيجابية

1- الإبتسامة : كما ورد في الحديث ، قال صلى الله عليه وسلم : ( تبسمك في وجة أخيك صدقة) ، فهي تمنح وتعطي الحب والمودة .

2-اللعب مع الأطفال ومداعبتهم : لأن أرواحهم البريئة والطاهرة تعطي شحنات إيجابية مستمرة، فهم يبعثون السعادة والمرح ، رغم تذمرنا منهم في بعض الأحيان ، إلا أننا نشتاق لهم ونرغب في مداعبتهم ورسم الإبتسامة على وجوههم .

3-الرضا بقضاء اللة وقدره ، والتفاؤل بالخير ، هذا يبعث في الفرد طاقة إيجابية ويجلب الخير له .

4- الجلوس في الأماكن الهادئة والإبتعاد عن كل مايسبب الإنزعاج والضيق .
5- تطهير القلب والمسامحة هذا يساعد على تعزيز الطاقة الإيجابية .

6- السجود على الأرض يخلص الجسم من الطاقة السلبية ، فالأرض تعمل على سحب الشحنات تماماً كما في السلك الكهربائي الذي يعمل لسحب شحنات الصواعق للأرض .

7- التأمل في الطبيعة الخلابة ، والذهاب إلى البحر والجلوس على الشاطئ ، هذا يبعث في النفس الراحة ، ويصفي الذهن من جميع الأفكار السلبية ، ويعزز الطاقة الإيجابية .

8-التخلص من الأفكار والعادات الخاطئة أو السلبية .

9-ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر هذا يعمل على تجديد طاقة الجسم ، والتخلص من شعور الإكتئاب والقلق ، وطرد الأفكار السلبية .

10-تشجيع النفس بحب الحياة ووجود الأمل لدى الفرد ، هذا يعمل على تعزيز الطاقة الإيجابية .

11- تناول الأعشاب الطبيعية : يوجد هناك الكثير من الأعشاب التي تزيد من الطاقة الإيجابية مثل : إكليل الجبل الذي يساعد على رفع الروح المعنوية لدى الفرد .

12-شرب الماء الكافي : ينصح بشرب الماء يومياً من 8 – 10 أكواب ، يساعد على الشعور بالحيوية ، ويعزز الطاقة الإيجابية لدى الفرد ، وضروري لصحة الجسم .

وسلامتكم جميعا ...
ادعو الله ان تمتلا قلوبكن وحياتكن بكل الخير والايجابية

منقول

تحياتى
#المدرب_الاستشارى_حسام_دياب

ما هو التشاؤم واسبابه ؟

ما هو التشاؤم ؟

انه نزعة هادمة مدمرة تستحوذ على الفكر و المخيلة و تحيل الأبيض أسود و الحسن سيئاً والنصر هزيمة والجمال جريمة

انه طبع ذهني يعود على صاحبه بالشقاء و يضعضع همته و يفتت عزيمته فيعيش ميتاً

يحكم على نفسه الحكم الجائر و لكنه ينسب فشله في حياته الى الحظ فالحظ في عرفه خصم و عدو

و ينظر إلى الناس نظرة قاسية لأنه يصدر أحكامه بوحي من تشاؤمه فلا يراعي العدل و الإنصاف

انه عدو الحظ أو الحظ عدوه و إنه الضحية دائما الضحية في الماضي و الحاضر و المستقبل

و لو أنصف نفسه و أنصف الناس لرأى ان الحظ الذي يعتبره عدوا لا يمالىء سواه على حسابه هو بل يعامل الناس كلها معاملة واحدة يقبل و يدبر و يبتسم ويصعر الخد

اما حلاوة الحياة فهي التي حرم منها

و اما مرارتها فهي التي يذوق علقمها

وهو حسود كنود هو غاضب حقود هو ناقم لا يرضى و خجول من الناس لانه خجول من الحق

انه مريض و مرضه خجل و خوف مرضه الإجفال مرضه في بصيرته و بصره

انه المرض

مرض في العقل معروف موصوف ذلك هو التشاؤم

انسداد تام في الرؤية توقف و جمود استسلام و قنوط

و النظر العقلي ينحرف فيثبط و يحبط و يبدد انه مرض الموت هذا إسمه و هذه إشارته

وينطوي القلب على شعور تمتزج فيه الكآبة بالحزن و الأسى و بالقهر و الكمد و يتطور الداء على مر الأيام و تستنفد خلايا الأعصاب طاقتها فينحط المريض الى النورستانيا و ان لم يتدارك يهبط الى الملانخوليا و اخيرا يترنح في حقل الهوس حيث يقوم الجنون و يعقبه موت أكيد

انه المرض و لا يكون صاحبه ضحيته الوحيدة بل يجر معه الضحايا فهو بتصرفاته المشينه يسبب الشقاء و يسبب العناء فأفكاره السوداء المربدة تجوب به الآفاق القاتمة فتمر به الفرص مرا سريعاً لا يمد يده إليها و لا يعمل على اغتنامها و تفوت هذه الفرص و يبقى هو يحلم بالخيبة و الفشل و الموت

أسباب التشاؤم

التشاؤم أنواع و أشكال و له أوضاع و ظروف و قد تتضافر أحياناً بعض أنواعه و تتجمع في حالة واحدة فينشأ من هذه العناصر التشاؤم في الفرد

و التشاؤم عند الرجل غيره عند المرأة الى حد ما وهو عند رجل له شكل وعند آخر له شكل آخر أي انه يلبس لكل حالة لبوسها

و قد درس العلماء والمفكرون التشاؤم ككل بحثوا فيه كمعنى شامل غير متفرق لانه امر واحد في النتيجة و آثاره واحدة

بيد أن العلاج ليس واحداً فلكل حالة علاج و لذلك فكل إصابة من إصابات التشاؤم تحتاج إلى علاج خاص بها

ان الإستعداد الشخصي للتشاؤم هو السبب الأصيل الأساسي له فكل انسان له طبع و مزاج و هذا الطبع يرثه و لا يلبث ان يتطور في مراحله وفقاً للبيئة أو المناخ أو نمط الحياة

الضعف و الفتور و التداعي فالمتشائم لا يثق بانفراج و لا بعلاج

الاخفاق و الفشل لأنه يضع نصب عينيه الخيبة

الحقد و حب الإيذاء لانه غيور حسود

مراقبة الناس بالمنظار الأسود لانه يشعر في صميمه أنه أحط من الناس

التردد و الإنزواء و الإنطواء لانه خجول مصاب بمركب النقص

علاج التشاؤم

دعائم السعادة

العافية العقلية اذن من دعائم السعادة الإنسانية وهي أمضى سلاح تشهره على الخوف و التشاؤم

لان التفاؤل مرتهن بالعافية عافية النفس و العقل ان التفاؤل منوط بهذه العافية و لا يمكن للتشاؤم ان يجد له مدخلا الى النفس الصحيحة و العقل القوي

و لهذا السبب نهيب بكل انسان ان لا يستهين بالتعب عليه ان يقاومه ان يسترخي و يستريح عليه ان ينام نوما كافيا عليه ان يتيح للخلايا العصبية الفرصة لاسترداد ما فقدته من طاقة و متى تم هذا و تحقق يصبح التفاؤل نعمة مزمنة

منقول

#المدرب_حسام_دياب

متى تستسلم

ماهو الوقت المناسب لكي تستسلم؟

على الرغم من الاعتقاد الراسخ بأن الشخص الناجح لا يستسلم أبدا. قد يكون هناك وقت في حياتك من الافضل التوقف والاستسلام. الشخص الجاهل فقط هو من يصر على الاستمرار تحت أي ظرف ولا يعرف متى يتوقف حتى عندما يكون مايفعله خطأ كبير في حقه.
هل تعد انهزامي عندما تستسلم؟ هذا يعتمد على الظرف الذي استسلمت في مواجهته.

نحن لا نتحدث عن التوقف عن عادة سيئة, نحن في الحقيقة نتحدث عن التوقف عن مطاردة هدفك في لحظة ما.

لاشك أن أخبرت أنه في سبيل النجاح عليك أن تثابر وتقاتل وتقف على قدميك مرة أخرى عندما تقع وهكذا حتى النهاية. هذه الأشياء التي ينبغي أن تقال لكل من يريد النجاح. اذن لماذا نتحدث عن انه من الافضل احيانا ان نتوقف؟ الاجابة هي لانه في حالات معينة, يمكنك أن تتقدم فقط اذا تراجعت!

أحيانا عندما تكون ستضيع وقتا ثمينا ومجهودا كبيرا لتحقيق هدف ما, لتجد في النهاية أن خططك كلها كانت خاطئة. وبامكانك أن تحقق نفس النتيجة في نصف الوقت الذي قضيته اذا قمت بالتركيز على أشياء أكثر أهمية.

لنقل أن هدفك خسارة الوزن. فقمت بوضع هدف لنفسك أن تؤدي تمارين شد البطن 1000 مرة في اليوم. بعد حوالي شهر من فعل هذا, تجد انك استطعت بالفعل أن تلزم نفسك بهذا العدد من التمارين, لكن على الجانب الاخر أنت لم تقترب من هدفك الاساسي وهو انقاص الوزن بأي شكل. هذا هو مايسمى التركيز على الهدف الفرعي, وهو مايعرف أحيانا بالطريقة الخطأ.

أحينا نقوم بالتركيز على الهدف الفرعي لدرجة اننا ننسى الهدف الأساسي. يمكن رؤية هذا مع الأشخاص العاملون في مجال المبيعات. هدفهم الرئيسي هو جني المال لكنهم غالبا مايجدوا أنفسهم محصورون في هدف تحقيق منصب أعلى في ادارة المبيعات. وعندما لا يحدث هذا, يصابون بخيبة أمل كبيرة ويظنون أنهم فاشلون. الهدف لم يكن ابدا تحقيق منصب جديد. الهدف كان جني المال سواء مع هذه الشركة أو غيرها.

من المنطقي في هذه الحالة أن يترك العامل في مجال المبيعات وظيفته اذا لم تحقق له هدفه لصنع مبلغ محدد من المال.

قد ينعته مديروه بالشخص الانهزامي, لكن هدفه هو جني المال. اذا كان بامكانه الحصول على هدفه من خلال مصدر مختلف, فستكون الانهزامية في هذه الحالة من الذكاء.

اذا متى يكون الوقت المناسب للاستسلام؟ عندما يكون ماتفعله لم يعد منطقيا لتحقيق هدفك الرئيسي. أحيانا سيكون منطقيا أكثر أن تتوقف عما تفعله وتبدأ طريق جديد باتجاه هدفك.

بعض الاشخاص يقضون حياتهم كلها في سبيل تحقيق هدف محدد, ليكتشفوا في نهاية المطاف أنهم سلكوا الطريق الخاطئ. لا يوجد معنى للمضي قدما في في طريق ينتهي للاشيئ.

تحياتى
#المدرب_الاستشارى_حسام_دياب

الحياة صعبة ام سهلة

الحياة صعبة ام سهلة
كتير بيشتكو من الحياة وصعوبتها وكتيييير حياتهم بتقف عند اول تحدى وفى ناس مع صعبات الحياة بتنهى حياتها
بس السؤال هنا الدنيا صعبة ولا سهله ؟
الدنيا صعبه مش سهله ودا الى قاله ربنا عندما قال ( ولقد خلقنا الانسان فى كبد ) معنى كدا اننا لازم هنتعب فى الحياه دى ومفهاش راحه
عندما سؤال الامام احمد بنى حنبل متى الراحه يا امام قال عند اول قدم فى الجنه
وهنا لازم نعرف ان اى انسان علشان يعيش فى الحياة دى لازم يعمل ويجتهد ويخطأ ويصيب ويتعب حتى يصل الى النجاح الذى يريده
بعض الناس تعتقد ان السفر الى دول اجنبية هيكون سهل والنجاح فيها سهل وهذا ليس صحيح فى كل مكان فى العالم فى عمل وتعب وشقاء
سواء الدراسه او العمل او حتى تكوين الثروات وتكبير المشاريع والمؤسسات كله سو يأتى بالعمل والتعب واذا سألت اى رجل اعمال بدأ من الصفر سوف يقول لك انى تعبت وسهرت واشتغلت كثيرا
وهذا يجعلنا نفهم ان الحياة صعبة ولا تقف عند احد
طيب كيف نتعامل مع الحياة هذه وكيف ننجح فى وسط هذه الصعاب ؟
علشان اى انسان يصمد اما صعوبه الحياة ويواجه العاصف لازم يكون عنده هدف فى الحياة دى
يا ترى كام واحد عنده هدف ؟
يا ترى هدفك قوى ومؤمن به لدرجه انك تتحمل علشانه الصعاب ؟
اذا كنت تريد مواجه الصعبات الحياة لابد من امتلاك اصرار وعزيمه صلبه على تحقيق اهدافك
( احمد زويل - مجدى يعقوب - ابراهيم الفقى - توماس اديسون - كنتاكى - اوبرا اوليفيرت - هوندا )
هؤلاء تحدو الصعاب لصناعه حياه افضل لهم
هل تريد ان تكون مثلهم ام تستسلم للصعاب هذا هو اختيارك
تحياتى
#المدرب_الاستشارى_حسام_دياب

انت فشل ؟؟؟؟!!!

هل فشلت في تحقيق شيء مهم في حياتك ؟

هل مررت في حياتك بمعاناة وحزن وإحباط ؟

هل تعبت من كثرة الفشل حتى سيطر على عقلك وأعماقك وجسمك وصحتك؟

هل هذا الفشل جعلك تخاف من اتخاذ خطوة عملية تجعلك تسهم في بناء حضارة بﻼ‌دك؟

هل نسيت أحﻼ‌مك ؟

إن الفشل في تحقيق ما تريد أمر طبيعي في العالم الذي نعيش فيه وليس الفشل هو الذي يجعل منا فاشلين

لكن إذا توقفنا عن المحاوﻻ‌ت وقبلنا هذا الفشل نكون فاشلين .

لماذا بعض الناس يفشل بإستمرار؟؟؟ :

ﻷ‌نهم ألفوا بعض الكلمات المحبطة مثل

هذا مستحيل - صعب - ﻻ‌ أقدر - هل فعلها أحد قبلنا - تعبت من كثرة اﻹ‌حباط والفشل الذي مررت به ..

ليس المهم ما حدث لك في الماضي ولكن ما ستفعله اﻵ‌ن هو الذي سيصنع الفرق في حياتك

وحتى تتغير اﻷ‌مور يجب أن تغير نفسك وليس اﻵ‌خرين ﻻ‌ ترضى أن تعيش على هامش الحياة وكأنه ﻻ‌ وزن لك وﻻ‌ قيمة

إنه من المستحيل أن تغير ماضيك . . .

وقد يكون صعباً أن تغير يومك ولكن بالتعلم من فشلك في الماضي

وأخطاءك كل شيء ممكن غداً - بإذن الله

ﻷ‌ن قدراتك غير محدودة على اﻹ‌طﻼ‌ق . . . غير محدودة

. . . غير محدودة . . . .بشكل غير طبيعي لو أردت أن تكون ناجحا اعطِ فوق طاقتك فقط 1% عندها ..

ستشعر بأنك تعطي وتحقق نجاح حقيقي

أفعال صغيرة تقودك إلى نجاحات كبيرة

طموحاتنا بالحياة تحدثها أفعال صغيرة

وإن كانت نظرتك المبدئية هي فشل , اعتبرها تجربة تعلمت منها واستفدت منها ﻷ‌ن كل شيء خلقه الله تعالى بسبب

وما حدث لك حدث بسبب ربما كان يهيئك ﻷ‌مر ما

أنت في يديك تكون أو ﻻ‌ تكون

بعض الناس يمشي بالحياة وفشله يضعه أمامه

وبعض الناس يمشي بالحياة وتجاربه السابقة يتركها ورائه

يترك هذا الماضي مع مآسيه وإحباطاته وينطلق من جديد

فحدد من أي الفريقين أنت ؟حكمة تقول اذهب خلف حلمك مع رغبة جادة وعزم وتصميم

فإما أن تنجح و إما أن تتعلم وتكبر

ربما ما يراه الناس منك على أنه فشل

هو بالحقيقة خطوة نحو نجاحك اﻷ‌كيد

لذلك أريدك أن تصعد . . . فوق فشلك

صدقني لو شغلت فكرك بالنجاح ستنجح بإذن الله

ولو شغلت فكرك بالفشل ستفشل

دعني أخبرك عن شخص عاش معنا على هذا الكوكب

شخص فشل بالتجارة وعمره 24 سنة . .

وخسر كل أمواله وعمره 31سنة ثم حاول مرة ثانية وعمره 34 سنة

وفشل ثم أصيب بانهيار عصبي وهو عمره 36 سنة

ثم اتجه إلى المجال السياسي

ففشل بإنتخابات دخول الكونجرس كعضو فيها وعمره 38 سنة

ثم فشل مرة ثانية أن يدخل الكونجرس وعمره 40 سنة

وفشل مرة ثالثة وعمره 42 سنة

ثم فشل مرة رابعة وعمره 46 سنة

ثم فشل مرة خامسه وعمره 48 سنة

ثم فشل أن يكون نائب لرئيس وعمره 50 سنة

ثم أُختير رئيساً للوﻻ‌يات المتحدة اﻷ‌مريكية وعمره 52 سنة

هذا الشخص هو إبراهيم لينكولن الملقب بمحرر العبيد

هل تعرفه ؟ كتبه التاريخ لنا ..

فأهﻼ‌ بالفشل إن كان سيتركني أتحرك ﻷ‌حقق ما أريد ..

هل استمتعت يوماً بفشلك؟

حقيقة!

لن نعرف طعم النجاح الحقيقي إﻻ‌ ..بعد أن نفشل

وكما ﻻ‌ زلت أردد :

"ليس الفخر بأن ﻻ‌ نسقط..

بل أن نقف كلما سقطنا "

تحياتى #المدرب_حسام_دياب