الأحد، 21 يونيو 2020

❌ لا تأخذ الأمور على محمل شخصي ❌

لا تأخذ الأمور على محمل شخصي

لا تستقبل تلك السموم التي يحاول البعض أن يبثها فيك ليتخلص هو منها
عالمك غير عالمهم وعقلك يختلف عن عقلهم
وما يقولونه ويفعلونه يعبر عن حياتهم وعما هو موجود في عقولهم ويتحملون هم وزرها

حتى لو قال لك أنك قبيح …
ذلك يعني أنه يتحدث عن مشاعره هو وأفكاره ومعتقداته فهو يحاول أن يرسل سمومه اليك …

فاذا أخذت الأمر على محمل شخصي … تكون قد تقبلت واستقبلت سمومه واصبحت تلك السموم بداخلك !

إن أحد الأسباب الرئيسيه للطاقه السلبية هو التوحد مع واقع المشكلة و الارتباط بها ويحدث هذا عندما تأخذ أحد الأمور على محمل شخصي أو حين تصبح مرتبطا بشخص أو بشيء. فإنك ترى النتيجه المزعجة لحدث ما أو أحد الظروف باعتبارها إساءة شخصية موجهة لك، أو هجوما عليك أو هجوا على شيء ما تؤمن به أو تعتز به.
و تصبح متورطا عاطفيا في الموقف، ومتوحدا به بقوة مما يؤثر على عواطفك وعقلك تأثيرا سلبيا.

وتعريف معنى أخذ الأمور على محمل شخصي هو إن ( غرور الأنا - غرور النفس - الأيجو - الكبر ) لدى الإنسان يتماهى مع مايحمله من آراء ومعتقدات وقناعات مثاليه عن الذات ولهذا يشعر أن من يخالفها أو يشكك فيها يمس شخصه وكرامته ويهدد قيمته لأن غرور الأنا مسيطر عليه وهو نزعه غرائزية غير واعيه توجد لدى الحيوانات ايضا وظيفتها حمايه وجود وبقاء الحيوان
فغرور الأنا هو درع منظمومه النوازع الغرائزية للحيوان وهو سبب شجار القرود الدائمه وتناطح التيوس

فغرور الأنا يتغذى ويقوى ويتضخم بقدر ما يخوضه الانسان من صراعات من وجهه نظره والعكس صحيح فكل كتم للغيظ وترشيد للغضب عند الشعور بإستفزاز الكبرياء وتواضع في تقبل اختلاف الأخرين في الرأى يقلص من هيمنه غرور الأنا ويقوم النفس ويقضى على شراستها

و الأنانية جزء من جوهر البشر إنهم محاصرون في عالمهم الخاص فهم سوف لا يلاحظون معاناتك أو يحتفلون بنجاحك .
لذا لا تأخذ الأمور على محمل شخصي .
إن عدم الاهتمام بالآخرين يبدو كأنه سنة العالم و هذا ليس صحيحًا أو خاطئًا ولا جيد أو مشينًا باختصار أنها طبيعة العالم فلا تحزن انه لا يوجد أحد يهتم بك .

فكر كيف كان سيبدو الحال إن لاحظ الناس كل خطأ انت ترتكبه . لو كان الحال كذلك ، لكشفوا لك عن كل أخطائك ، ولأربكوك بالاقتراحات ، وأزعجوك بتطفلهم و حينئذ ، يصبح تقويم أخطائك والتقدم للأمام ضربًا من الصعب .

لا تأخذ الأمور على محمل شخصي عندما يغضب منك شخص غريب عنك ، افترض أن هذا الأمر ليس له أيه علاقة بشخصك . فقد يكون ذلك الشخص يحمل داخلة بعضًا من المشاعر المكبوتة قبل ظهورك في حياته بفترة طويلة .

لا تأخذ الأمر على محمل شخصي عندما يطرق أحد بابك بالخطاء ، أو عندما يشكو جارك من كلبك ،أو تعطل مكابح سيارتك بعد إصلاحها مباشرة ، أو يتوقف هاتفك عن العمل وتفقد كثيرًا
من البيانات الموجودة عليه .

إن السلبية التي تختارها كرد فعل للأشياء هي مجرد انعكاس لم يدور داخلك من مشاعر و إن نفس هذا الأحداث كانت ستقع سواء كنت موجودًا أم لم تكن موجودًا .

إذا لم تكن قد شعرت بالاستياء تجاه نفسك فإنك إذًا لم تكن تأخذ الأمور على محمل شخصي.
فالعالم الخارجي لا علاقة له بك .
إن العالم كله داخلك أنت .
إن كل العناية ، وكل الإلهامات السامية ، وكل الشكوك داخلك أنت . إن الطريقة التي تستجيب بها للعالم لا تعكس سوى ما تشعر به تجاه ذاتك .

****************
ردد دائما :-

إنني مسؤل فقط عن عالمى الداخلي .
إن العالم الخارجي لا يعنيني .
إن عالمي هو أنا .
__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب
 

نصائح للتخلص من الضغوط التي تواجهك في حياتك

نصائح للتخلص من الضغوط التي تواجهك في حياتك
---------------------------------------------------

هناك الكثير من الأمور التي يمكن أن تتسلل إلي حياتك و تغيرها رأساً علي عقب و يمكن أن تدمر صحتك و حياتك المهنية .و غالباً ، أنا أتحدث عن الإجهاد ، نعم فنحن جميعاً معرضون للإصابة بالإجهاد و التعب نتيجة الضغوضات . يعد الإجهاد مشكلة للكثير من الأفراد فقد يجدث نتيجة العمل المرهق أو الأعمال المنزلية المتعبة و الفوضي التي قد تحدث و أحياناً بعض العادات الخطأ تؤدي إلي حدوث الإجهاد و التوتر مثل تناول الطعام الغير صحي أو عدم الحصول علي القسط الكافي من النوم. إذا كانت حياتك ملئية بالإجهاد فهناك بعض الأمور البسيطة التي تقوم للتخلص من هذه الضغوضات . كل ما تحتاج إليه هو الإرادة القوية . لا أعتقد أن حياتك خالية من الإجهاد لأن الإجهاد يتحدي الجسم و أحياناً يؤدي إلي نتائج غير مرغوب فيها .

فمثلاً قد تجد شخص يعمل لساعات طويلة في وظيفة مرهقة للغاية و تعطي القليل من الوقت لعائلتك . فهذا المقال يوضح بعض التغيرات البسيطة في البداية تناول طعام صحي . فعند تغير هذه العادة ستحلاحظ فرق كبير . وقد لا يعمل تغير هذه العادة علي معالجة الإجهاد لأن كل شخص يختلف عن الأخر .

التركيز علي أمر واحد في حياتك :

أفضل وسيلة للتخلص من الإجهاد عدم تشتيت مجهودك بين العديد من الأمور ولكن قم بالتركيز علي القيام بأمر واحد في وقت محدد . و ذلك بكتابة ما تريد أن تقوم به وعمل تقرير بما أنجزته .

تبسيط الجدول الزمني لأعمالك :

عندما يكون جدول أعمالك مزدحم بالكثير من الأمور ، قم بالتركيز علي الإلتزامات الأساسية و التخلص من الأمور الغير مفيدة . وعند كتابة الجدول الزمني لأعمالك يفضل ترتيب الأعمال الهامة و عدم الخروج عن الوقت المحدد و الإنشغال بالأمور التي تضيع الوقت مثل الموبيل و الهواتف .

زيادة النشاط في حياتك :

هناك العديد من الطرق التي تستطيع أن تقوم بها لزيادة النشاط في حياتك مثل ممارسة التمارين الرياضية أو اليوغا فهي تقلل من التوتر .

زيادة ممارسة العادات الصحية :

بخلاف ممارسة الأنشطة ، فإن الإهتمام بتحسين صحتك بشكل عام يساعد في تقليل الإجهاد مثل تناول الفواكه و الخضار و الوجبات الخفيفة . و لا شك أن الإقلاع عن التدخين من أهم العادات الصحية .و تناول المياه بدلاً من تناول المشروبات الغازية .

القيام بالأمور التي تساعد علي الإسترخاء :

قد يكون القيام بممارسة الأنشطة أو تمارين مثل اليوغا هي وسيلة للإسترخاء . و لكن يمكن أيضاً أخذ قيلولة أو الإستحمام أو القراءة هي أمور تساعدهم علي الإسترخاء و زيادة النشاط . و البعض يري أن القيام بالأعمال المنزلية هي أحد الأمور التي تساعد علي الإسترخاء .

ترشيد أموالك :

يمكن أن تنفق الكثير من الأموال علي أمور غير مهمة . و لكي تنجح في حياتك يفضل وضع خطة محكمة للإنفاق لكي تستطيع التوفير بقدر الإمكان . يمكنك البحث عن الطرق التي تستطيع أن تشعر بالمرح بدون إنفاق المزيد .

تحديد وقت للترفيه :

يفضل تخصيص وقت حتي لو بسيط للترفيه عن نفسك مثل لعب الرياضة أو لعب مع الأطفال بمعني ممارسة الأنشطة المرحة .

زيادة القدرات الإبداعية :

التفكير الإبداعي من الطرق الرائعة للتخلص من التوتر و الإجهاد .فالبعض له العديد من الهوايات الإبداعية مثل الرسم أو لعب الموسيقي أو التصميم أو البناء .

الإختلاء بنفسك :

ينصح العديد بالجلوس مع نفسك لفترة ما بين 20 -30 دقيقة . بمعني عدم القيام بأي شئ سوي الجلوس و التخلص من الأمور التي تشتت تفكيرك .

الإستيقاظ مبكراً :

الإستيقاظ في وقت متأخر قد يكون أحد الأمور الأكثر إرهاقاً . لأنك لن تستطيع إنجاز أي شئ مهم لذلك الإستيقاظ مبكراً يساعدك علي عند تنظيم وقت و ترك مساحة من الوقت بين الأحداث . لأن دائماً الأمور تأخذ وقت أطول من المعتاد . لذلك قم بتخصيص وقت للقيام بالعديد من المهام خلال اليوم الواحد .

التخلص من الإجهاد :

عندما يستمر التوتر لفترة طويلة من الزمن ، قد يؤدي إلي نتائج مدمرة للغاية . لذلك فإن معالجة الإجهاد هو أفضل الطرق لتقليل الضغط في حياتك و لكي تعيش في هدوء
__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب