** كيفية زيادة قوة الإرادة لديك

** كيفية زيادة قوة الإرادة لديك
1.تقسيم الأشياء إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. إذا كنت غارقا في مهمة كبيره، من الصعب تحقيق النجاح. فلن تكون قادرا على الحفاظ على قوة إرادتك إذا كنت تشعر أنك وضعت معايير عالية و مستحيله لنفسك. يمكنك زيادة قوة الإرادة من خلال تقسيم المهام الصعبة الى، قطع صغيره لتتحكم فيها مما يمكنك من انجازها.
2.تحديد مواعيد نهائية معقولة. إذا كنت ترغب في زيادة قوة إرادتك، تحتاج إلى وضع مواعيد نهائية لنفسك. لا أحد يمكن أن يعمل دون جدول زمني. ضع المواعيد النهائية المحددة و المعقوله التي يمكنك تحقيقها والالتزام بها.

3.تتبع نجاحاتك. علق نتيجه على الثلاجة أو الجدار. اكتب مذكرة صغيرة عن ما حققته من نجاح في ذلك اليوم على النتيجه. على سبيل المثال، في 3 أكتوبر اكتب شيء من هذا القبيل، "جريت ثلاثة أميال اليوم." رؤية نجاحك ملموس تساعدك على الشعور بالفخر و دافعا لك للمتابعة.
4.أعمل خطة. هناك تقنية قد تساعد عندما يتم اختبار قوة الإرادة لديك لاستخدام "نية التنفيذ"، أو "إذا، ثم" للتخطيط في الحالات التي قد تواجه فيها إغراء التكاسل.
5.اعتبر نفسك مسئولا. خطوة حيوية لزيادة قوة الإرادة لديك هي أن تأخذ بعض المسؤولية الشخصية. افعل ذلك لكل من النجاحات والعقبات التى تواجهها وأنت تعمل نحو أهدافك.
6.كن نفسك. وهذا يعني معرفة حدودك وتحديد الأهداف المناسبة. إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين، على سبيل المثال، سيكون بالطبع أمرا رائعا إذا كان يمكن أن تتوقف فى الحال و تنتهى منها. ولكن ربما هذا ليس لك - ربما كنت لا تزال تتمتع حقا بالتدخين وكنت تدخن من سنوات. بدلا من اعتبار نفسك مثل أعلى، أي شخص يمكن أن يتخلص بسهوله من عادة الإدمان، وربما تحتاج إلى التوقف عن التدخين رويدا رويدا بدلا من ذلك. بهذه الطريقة انت صادق مع نفسك و حضرت أيضا نفسك للنجاح من خلال وضع أهداف على أساس معرفتك لنفسك.
7.كافئ نفسك. من المهم البقاء على المهمة وتحمل المسؤولية عن أفعالك. ومع ذلك، فمن المهم أيضا أن تعرف كيف تكافىء نفسك لحسن السير والسلوك.
8.لا تماطل. التسويف يمكن أن يقتل الإرادة. تأجيل الواجبات تجعلنا أكثر عرضة لعدم القيام بها نهائيا. تجنب المماطلة قدر الامكان إذا كنت تريد زيادة قوة إرادتك.
غالبا ما تضرب المماطله بجذورها في الرغبه الشديده فى تحقيق الكمال. تأجيل الأمور يعرضك للضغوط لتراكم المهمات عليك. إفهم أن تأخير العمل في الواقع لا يحد من هذه الضغوط،بل يمكن أن يزيدها في الواقع.
9.الحصول على الدعم. لا أحد يستطيع أن يفعل كل شيء. إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوة إرادتك، إسعي إلى دعم من الآخرين.
#المدرب_حسام_دياب

20صفة لا تعلميها عن الرجال..!💪

20صفة لا تعلميها عن الرجال..!💪

1. 😍 هو لا يقول "أحبك" كثيرا، لأنه يتصور أن كلمة أحبك التي قالها في فترة الخطوبة صالحة و"شغالة" حتى يخبرك بالعكس!، ولهذا لا يرى جدوى من تأكيد شيء مؤكد وتعريف شيء معرف.

2.😠 يحتاج لأن تعامليه على أنه جزء من الحل وليس جزءا من المشكلة، وعليه فإن عبارة مثل "اتخنقت من البيت وانت بره طول اليوم" سيكون ردها عنده دفاعاً وتبريراً لموقفه وأنه لا يلعب جولف عندما يخرج، نظراً لجعلك إياه ـ دون قصد ـ متهم.

3. 😡الرجل يقول نعم، عندما نعطيه الحرية ليقول لا، ولذلك "عاوزين نروح لماما"، تختلف عن "عارفه انك مشغول، يا ريت لو عندك وقت فاضي عرفني عشان نزور ماما".

4. 😊الرجل بشكل عام لديه مبرراته للكذب "علشان متزعلش"، وجودك تحت رجل لا يكذب شيء يحتاج إلى شكر الله، لأنه من القلة الصادقة، أو الأكثرية صاحبة الخيال الخصب.

5. 😏"لو مهتم كنت عرفت"، هذه عبارة فاشلة تماماً، هو لا يعرف يقينا كثير مما يسعدك أو يحزنك، ولا يعني هذا أبداً أنه غير مهتم بكِ، ستحتاجين لشرح وتبسيط.

6.😂 الرجال ليسوا بالذكاء الذي يدعونه، زوجك طفل بشارب!، يغضب ويرضى كما الأطفال، ولذا أنت محتاجة في تعاملك معه إلى بعض الصبر، وكثير من "الملاغية".

7. 😘ذكائك في التعامل معه أن تشعريه بأنك كبيره به لا كبيرة عليه، وأن نجاحك الذي تحققيه في الحياة جزء مهم منه كونه في حياتك.

8. 👿من حقك أن تغيري عليه، وتعبري عن استيائك من سلوك خاطئ يفعله، المشكلة أن المبالغة في مراقبة "لايكات نهى"، و"كومنتات منال"، و"ماسجات مدام علياء"، يمكن أن ينسيك التركيز معه، ومن ثم تدخل "سهام" وتعشش في الفراغ.

9. 💘يرى الطبيب النفسي الشهير فيليب ماكجرو "دكتور فيل" أن الندية بين الزوجين خطر، وأن على الزوجة أن تغذي دور القوامة لدى زوجها وتحترمه، بينما يرى صديقي "الحاج عبدالغني الكبابجي" أنه في حالة التوتر يجب على الزوجة أن تعمل بالمثل الشعبي القائل "كله بالحنية يفك" دون الدخول في مصادمات على كل كبيرة وصغيرة، وشخصياً أميل إلى الرأي الثاني.

10. 💓أهم مطلب لدىه هو "التقدير"، كي تربحيه عليك إشعاره دائماً بتقديرك لما يبذله من أجلك وأجل الأبناء.

11. 💏خير النساء عنده هي الواضحة الحازمة الجادة في الحياة، الطائعة المتغنجة بين يديه، ويرى بأن المعضلة غلبة الشخصية الأولى على الثانية.

12.🌆 في التسوق هو يبحث عن "الشيء المناسب"، أنتِ تبحثين عن "أنسب شيء"، ولذلك يشتري ما يريد طالما وجده، ولا يستطيع تفهم بحثك، ومقارناتك، وحيرتك، وإصرارك على زيارة كل المحلات، ويصيبه الدوار حينما تقررين العودة في اليوم التالي لإرجاع ما اشتريتي بحجة إنك "مش حساه حلو".

13. 🙌بالرغم من كونها أشبه بالحقيقة الكونية، إلا أننا بحاجة إلى إدراجها والتأكيد عليها، "كرة القدم ليست مجرد لعبة".

14. 🍗هو ليس مبالغاً في تذمره، كل ما هنالك أنه يتسائل عن جدوى "سي بي سي سفرة"، و"فتافيت" ومشاهدة "الشيف حسن"، وشراء كتاب "منال العالم" للطبخات الشامية، ثم طبخك "رز وبامية" على الغدا، كان يتمنى فقط بعض الإبداع .. لا أكثر.

15. 💦لم يتوصل العلم حتى الآن لتفسير هذا الأمر، ولكن فعلاً الحمامات صارت أكثر راحة واستمتاعاً للرجال بعد اختراع الهواتف الذكية.

16. 🚺لا يزعجنك كلامه السخيف عن التعدد، الحكمة تقول "من يتكلم لا يفعل"، الخوف كل الخوف من صاحبنا الذي يسخر من التعدد مؤكداً مخالفته للفكرة، وقناعته بالزوجة الواحدة، لأن في الغالب ابنه من زوجته الثانية في kg2.

17.🙉 سيخبرك أن وجود شارة "تم الإرسال" بلونها الأزرق على "واتس أب" لا يعني أنه شاهد رسالتك وأهملك وأن كل ما هنالك أنه كان ينوي الرد بعد الانتهاء من أعماله لكنه نسي، ألم أخبرك أنهم ليسوا بالذكاء الذي يدعونه، نسخ مكررة حتى في التبرير.

18.💫 هو محدد جداً بدء من حافظة نقوده الصغيرة، وانتهاء بكلماته القليلة، أنت شاملة و"بتركزي بزيادة"، المفروض أن هذا شيء رائع لأنه يعني التكامل، سيعرف قيمته حينما يسخر من "شنط المصيف" الكثيرة ثم يدرك أنك لم تنسى "البن، والسكر، والشامبو، والكريمات،" في الوقت الذي نسي هو إحضار شاحن هاتفه.

19.👌 لا تقولي هذا، بالتأكيد أصحابه ليسوا أهم منك، كل ما هناك أن الرجل يبحث عن عشيرة تشبهه، يبحث عن بعض الاستقلالية بعيداً عن عالم البيت والزواج، حاولي ما استطعت أن تشيعيه بابتسامة كي يعود بابتسامة، صدقيني سيعود أكثر حيوية ونشاطاً، وسيكون ممتناً لكِ.

20. 👍الرجال يقدرون المرأة الجميلة، غير أن المرأة الواثقة من نفسها، وقدراتها، وجمالها، هي القادرة على خلب لبهم، للأسف ما لا يعلمه الرجال ولا النساء أن جزء كبير من الجاذبية والسحر والجمال .. مكتسب.

😍😍😍

#كريم_الشاذلي

من كتاب #لم_يخبرونا_بهذا_قبل_أن_نتزوج20

#المدرب_حسام_دياب

أعرف ما هو نوع عقلك وتفكيرك

أعرف ما هو نوع عقلك وتفكيرك
ولا تخجل من ان تقول الحقيقة لنفسك ولنا..
هناك مفهومان ذكرهما ستيفن كوفي في كتاب العادة الثامنة.. وقال ان العقول نوعان :
عقول وفرة..
وعقول ندرة..
وسنفصل كل منهما على حدا ليتسنى لنا معرفة ما اذا كنا من عقول الوفرة ام الندرة..
عقلية الوفرة:-
باختصار هي ان تؤمن ان هناك خير كثير وفير وفرص كثيرة وفيرة لكل شخص في الوجود فلن يسبقك لما ستكون عليه احد .. ولن يضيع مكانك في الدنيا.. فلا داعي لان تخسر احداً كي تكسب انت.. فهناك مكاسب كثيرة..
اصحاب عقول الوفرة
- تجدهم هادئين مطمئنين ..
- لا تهددهم نجاحات الآخرين ، بل يطرون على نجاحاتهم و يثنون عليهم..
- يشاركون الناس تجاربهم و معرفتهم و معلوماتهم..
لا تفكر ان اصحاب هذه العقول لا يؤمنون بوجود التنافس.. بالعكس.. هم اكثر الناس تنافساً ونديه.. ولكن بعين وفيرة وقلب واسع وقناعة عظيمة..
عقلية الندرة
هي أن تؤمن أن الخير والفرص محدودة (اللقمة واحدة إما أن تأكلها أنت أو يأتي احد غيرك يأكلها) و لابد أن يكون هنالك احدٌ خسران .. فالحياة في منظورهم عبارة عن خسارة وربح
واصحاب عقول الندرة تجدهم
- يخافون أن ينجح الآخرون..
- يخافون أن يمدحوا الآخرين..
- لا يشاركون في معلومات و لا معرفة ، لأنهم يظنون إذا نجح غيرهم فهم خاسرون..
- يخافون أن يعلم الناس كيف نجحوا و كيف تطوروا يعني يخاف ان تاخذ الناس مكانه..
...
و باختصار ..
هناك شخصيات تفكر بعقلية "الوفرة" فترى كل شيئا حولها متعدداً و كثيراً.. و آخرون أشغلتهم "الندرة" فتجدهم في قلق دائم و توتر و من يفكر بعقلية "الوفرة" يرى دائماً أن الفرص كثيرة و متكررة .. أما من يفكر بعقلية "الندرة" فهو يرى أن ضياع الفرصة يعني ضياع مستقبله ..
إن من يفكر بعقلية الوفرة تجد الحياة والعمل معه متعة و طمأنينة فهو يسعى لمنفعة الجميع ..
بينما صاحب الندرة تجده يسعى لصالح نفسه وحسب .. إنه أناني الطباع بخيل العواطف والعطايا ..
..
و غالباً ما يفكر الحاسد بعقلية الندرة .. فهو ينظر إلى الفرص التي تأتي للآخرين و كأنها الفرصة الأخيرة .. أو أنها سبباً في ضياع فرصته .. فيبدأ بالحسد و البغض .. بينما من يفكر بعقلية الوفرة فهو يسأل الله الرزق الوفير و البركة للجميع..
..
و أحياناً و بدون أن نشعر قد نبدأ التفكير بعقلية الندرة .. و الحل هنا أن نرفع من مستوى إيماننا لندرك أن الأرزاق قد وزعت بالعدل وقد انقضى امرها .. ثم ندعوا لأنفسنا و للآخرين بالبركة و ننشغل بالعمل لأنفسنا لا بالنظر بما لدى الآخرين ..
المشكلة انه من الصعب على اغلب الاشخاص اكتشاف شخصياتهم وعقولهم..
فكونوا على ثقة .. اذا احترتم فيما اذا كنتم ذو عقول وفيره او نَدِرة .. فانتم بالتاكيد من اصحاب عقول الندرة.. لان العقل احياناً يرفض الصفة السلبيه فيك ويتفادى وجودها .. مع انها موجودة فيك..
فحذاري من هذا الوباء .. 

باحث عن امة العلم

باحث عن امة العلم
بكيت كتير وحتى وانا بكتب الموضوع دا ببكى تشهد الدموع الى بتنزل من عينى وقلبى ان بحب هذه الامة وببكى على حالها . حالها الى بقات ضايع
امة العلم لا تعرف العلم . امة اقراء لا تقراء !!!!!!!

امة دينها بيحثها على العلم القراءن {يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ}
ونبى يتعلم من رجل عادى ولكنة يملك علم ( فوجدا عبدا من عبادنا آتيناه رحمة من عندنا وعلمناه من لدنا علما )
وغيرها من الايات الكثيره التى تتحدث عن الحكمة والعلم
قال رسول الله ( من سلك طريقا يلتمس به علم سهل الله له طريقا الى الجنة ) وقال ايضا ( اطلبو العلم ولو فى الصين ) وقال ايضا ( طلب العلم فريضة على كل مسلم ومسلمة )
واحاديث اخرى كثيرة
اين نحن الان يا امة العلم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شباب يبحث عن الشهوه الجنسية لما تكون اعلى نسبة مشاهده للمواقع الجنسية فى العالم فى دول مسلمة !!!!!!!!
لما فى بلاد اسلامية ينتشر فيها الشذوذ الجنسى !!!!!!!!
لما يكون فى بلاد اسلامية زنا المحارم منتشر !!!!!
لما تلاقى فى بلاد اسلامية عدد الى بيحضرو حفلات الغناء والرقص بالاف وحضور المباريات الكوره بالالاف ولا تجد فى مجالس العلم والمحاضرات العلمية الا القليل !!!!!!!
لما تلاقى اعلى نسب المشاهدات على اليوتيوب الفيديوهات الاباحية وفيديوهات البنات الى بتتكلم فى التفاه !!!!!!!!!!
لما تلاقى الايكات والتعليقات عالية جدا فى اى بوست للاى بنت تنزله حتى ولو قالت هاى وبتوصل 500 :1000 تعليق ولايك ولا تجد غير 10 او 20 بالكتيير على بوست علمى !!!
لما تلاقى الاضافات على البنات وجروبات االى فيها بنات عالية جدا والتفاعل فيها عالى والجروبات والبيدجات العلمية تجد فيها القليل وصفحات علمية اغلقت بسبب عدم التفاعل !!!!!!!!
لما تلاقى الناس بتصرف على الاكل واللبس اكثر ما بتصرف على العلم !!!!!!
لما مسلمين لا يعرفو شىء عن نبيهم والله العظيم ناس كتير ما تعرف اسم النبى الثلاثى !!!!
لما مسلمين ميعرفوش تاريخهم !!!!!
لما مسلمين ينتشر بينهم المخدرات والدخان والاغتصاب !!!!!!
لما اغلب وقت المسلمات تقضية بين المسلسلات التركى والهندى وهمهم يتجوزو حد منهم !!!!!!
لما تلاقى فى بلاد اسلامية يطلق عليهم مسلمين وهما غير ذالك !!!!!!!!
عيوب كتيير وجهل منتشر صدقونى ببكى على حالنا
لما نسبة الطلاق تكون عالية !!!!!!!!!
لما الاهل ميعرفوش يربو اولادهم ويتعاملو معاهم !!!!!
حاجات كتير تبكينى لما قطع الرحم عادى !!!!!
لما التخوين والتكفير عادى !!!!!!
لما القتل عندنا عادى !!!!!!!
لما ناكل حقوق بعض عادى !
لما الضمير يموت عادى
لما اتقان العمل يكون قليل
انا تعبت من العد وبكائى بيزيد
يا ترى هلاقى فى مكتبات عامة منتشرة فى بلادنا ومليانة ناس ؟
يا ترى هلاقى حضور مجالس العلم والمحاضرات العلمية والثقافية اعلى من الحفلات والمباريات ؟
يا ترى هشوف اخلاق المسلمين ؟
يا ترى هشوف عزه وكرامة المسلمين من تانى ؟
يا ترى هشوف الاحترام والنقد البناء ؟
يا ترى هشوف الانثى ترجع ملكة ؟
اسأله كتيييييييييير ببحث عنها
#المدرب_الاستشارى_الاعلامى_حسام_دياب