الجمعة، 18 أكتوبر 2019

كيف اكون قوى الشخصية؟
الشخصية القوية ليست مستحيلة وليست الشئ الذى يحتاج الى جهد كبير كل ما تحتاج اليه شيئآن او ثلاثه اولهم ان تفكر صح
التنمية البشرية
كل ما عليك هو القراءة فى فروع التنمية البشرية حتى تعرف مدى اهمية الفكر الانسانى واذا وصلت لنقطة التفكير الصحيح اعلم انك علىاول خطوات الشخصية القويةوهذا لسبب بسيط لان علم النفس يقول انك اذا فكرت بان شخصيتك ضعيفه هذا نفسه ما يضعف شخصيتك ويجعلك تفكر كشخص ضعيف كالفاشل يفكر تفكير الفاشلين ويتبع خطاهم اما الناجح فيتبع خطوات الناجحين انت ايضا توصل بتفكيرك انك انسان قوى الشخصيه وفكر كما يفكرون اصحاب الشخصيات القوية عند الخوف من شئ ففكر ولو للحظه ماذا سيحدث اذا واجهت هذا الشئ هل ساموت ؟
هل سيزج بى الى السجن؟
صدقنى لا ولن يحدث هذا ساحدثك عن شئ خارج السياق كم شاب تقابله يوميا يعاكس فتاة فى الشارع كثير وانت من اجل تفكيرك بانك ضعيف الشخصيه ستقول داخل نفسك لن ولم اجرؤ على مثل هذا الفعل كم فتاة خرجت مع شاب من دون علم اهلها وانتى تفكرين ان هذا اذا حدث ستموتين من الرعب لا فكم خرج من ظهر العالم فاسد ومن ظهر الفاسد عالم هل سألت نفسك لماذا؟
انا ساقول لك التربية والعادات والتقاليد والخوف من العيب والحرام هو من يكون شخصيتنا ولكن دعنى اقول لك شيأ فقد خلقنا الله احرارا لا يفرض علينا الخطأ والصواب فالحرام بين والحلال بين وان كنا مجبرين لما خلق الله الثواب والعقاب
والجنة والنار وكنا كلنا دخلنا النار او كلنا دخلنا الجنة اجعل تفكيرك من رأسك انت وفكر مع نفسك هل الذى اخاف منه حرام اذا كان الجواب نعم فلا تفعله وان كان لا فافعله ولا تخاف وساخرج من سياق الدين ايضا فانت تفكر وانك ضعيف الشخصيه لن اقابل ابدا الفتاة التى احبها ولن اصارحها بحبى لها واذا تزوجت تقول نصيب ما دخل النصيب فى هذا هل تعلم متى تقول نصيب اذا صارحتها وطلبتها للزواج ورفض اهلها او هى لا تحبك فهذا هو النصيب او القدر وان حصل فالله يخفى شئ اجمل فعندما اخذ الله يوسف من يعقوب
رده اليه وهو عزيز مصر ولكن لا اقول لك ان تكون يعقوب كل ما عليك فعله ان تفكر فى هذا فقط اذا فعلت كذا هل ساقتل ؟ واذا فعلت كذا هل ساسجن ؟ ان كانت الاجابه لا فافعل وان كانت نعم لاتفعل اقسم بالله انا اقول هذا الكلام وهو ليس منقول وانما اكلمك من تجارب شخصيه عشتها فانا شخصيا كنت اخاف كثيرا من الظلام او اى منطقة خاليه من الناس ولكن بعد قرآتى فى التنمية البشرية التى اصبحت اكتب فيها مواضيع كثيرة فكرت قليلا ما الموجود فى الظلام هل يوجد جن او عفاريت ساستعيذ بالله من الشيطان وادخل وان كان هناك حيوانات مفترسه فثقتى بالله كبيرة جدا وساقول هذا الدعاء بسم الذى لا يضر مع اسمه شئ فى الارض ولا فى السماء ودخلت اكثر
المناطق ظلمة بل وقضيت الليل بطوله هناك واتضح لى انها اجمل الاماكن حيث التفكير فى الحبيب والهدوء الراقى ولكن عمرى ما فكرت انى ضعيف بالعكس ساقول لك مثال لم تتخيل انه يحدث معك اذا كنت اب او ام او اخ او تعرف اى طفل صغير تخيل معى انك سهرت ليل بطوله ثم ذهبت الى العمل من الساعة السادسة صباحا وطبيعة عملك هى الوقوف الدائم ورجعت من العمل الثانية بعد منصف الليل ومن كثرة التعب لا تقوى على خلع الحذاء وقررت النوم فى مكانك بملابسك هل تخيلت معى مدى التعب والارهاق ,وبعد كل هذا وجدت مياه مغليه على النار تغلى ووجدت الطفل الذى يمكن ان يكون اخوك او اختك او ابنك او بنتك ذاهب الى هذه المياه وبكل براءه سيمسكها بيديه ماذا ستفعل رد تلقائى ستقوم بسرعة البرق الى الطفل لتنقذه رغم التعب والارهاق ساقول مثال اخر للشباب الذين سيقرأون هذا المقال
اذا كنت فى نفس الحال وانت ترى انك ضعيف الشخصيه وفجأه رن الهاتف برقم اكثر بنت احببهتا فى العالم هل ستنام ام ستقفز فرحا يمكن ان لا ترد من خجلك او ضعف شخصيتك على حد كلامك ولكن لم يخمد لك جفن لماذا ؟ ساقول لك لان العقل هو الذى يتحكم بالجسم ليس الجسم هو من يتحكم بالعقل فى مثال الطفل المذكور فى الاعلى ستنقذ الطفل وانت مرهق لان العقل اعطى امر للجسم بالوقوف والانقاذ فالعقل والتفكير هما ما يحركان الانسان فانا انصحك بالتفكير دائما ما الذى ساخسره اذا فعلت لاشئ فافعل ولا تخف وضع فى رأسك دائما ان كل البشر لهم نفس العقل ونفس الامكانيات فحكم عقلك وحكم تفكيرك فى هذا انا لا اخاف الا من الله
#المدرب_حسام_دياب
5 خطوات لتستفيد من قراءتك :
حتى تستفيد من قراءة كتاب و الاحتفاظ بما فيه من معلومات او افكار اعجبتك .. هناك مجموعة من النصائح التى يمكن ان تساعدك فى ذلك..
1- يجب اولا قبل كل شيئ ان يكون لديك دافع او حافز يشجعك على التعلم وقراءة الكتب وفهم الكتاب الذي بين يديك والتعرف اكثر على موضوعه.
2- اقرا كل فصل قراءة عاجلة وسريعة بداية ، حتى تستوعب المعنى الكلي او الفكرة العامة ، بعدها حاول اعادة قراءة الفصول من جديد.
3- توقف هنا وهناك وحاول ربط ماتقراه في الواقع ، وكيف يمكن ان تستفيد من موضوع الكتاب ، حتى يتحدد في بالك الهدف الهدف من قراءة الكتاب فتخرج بقراءتك له بفائدة اكبر لأنك حددت غايتك من وراء قراءته.
4- لاتهمل الكتاب بعد الإنتهاء من قراءتة فإذا نسيت او بدات تنسى مضمونة حاول قراءته قراءة خاطفة لتسترجع المعلومات الموجودة في الكتاب فتحافظ على رصيدك من المعلومات وتستفيد اكبر قدر ممكن من الكتاب.
5- حاول كتابة ورقة بعد الإنتهاء من قراءة الكتاب تحدد فيها استفادتك وورقة اخرى تشتمل على اهم المعلومات الجديدة التي تعرفت عليها من خلال قراءتك لهذا الكتاب.
#المدرب_حسام_دياب
عبارة تحفيزية :
1. كل عمل هو صورة ذاتية للشخص الذي أنجزه فذيل عملك بتوقيع التميز.
2. ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك.
3. تصرف كما لو أنه من المستحيل أن تفشل.
4. إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعا. وإذا كنت تستطيع أن تحلم، يمكنك تحقيق حلمك.
5. أصحاب الأنفس العظيمة دائما ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة.
6. وصفة الإنجاز الناجح مكونة من أربعة مكونات أساسية فحسب: اختر مهنة تحبها، امنحها أفضل ما لديك، اغتنم الفرص التي تلوح لك، وكن أحد أفراد الفريق.
7. المنافسة الحقيقية دائما ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، إنك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر.
8. النجاح يجذب النجاح، ليس هناك مفر من هذا القانون الكوني العظيم، لذلك، إذا رغبت في جذب النجاح فاحرص على تحقيق جزء منه، سواء كنت عاملا بالأجر أو أميرا.
9. اصحب الأشخاص الذين يمكن أن يجعلوك أفضل.
10. النضال من أجل التميز هو ما يحفزك.
11. لا شيء يطلق العظمة الكامنة بداخلنا مثل الرغبة في مساعدة الآخرين وخدمتهم.
12. مقياس الشخص العظيم حقا هو الاحترام الذي يتعامل به مع من هم دونه.
13. تذكر دوما ما أنت بارع فيه وتمسك به.
14. أنضج الثمار أعلاها على الشجرة.
15. لا أحد يحتكر النجاح لنفسه فالنجاح ملك لمن يدفع الثمن.
16. إننا نصنع مصائرنا، إننا نصبح ما نفعله.
17. يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع، افعل شيئا آخر تستطيع. يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم.
18. التدريب هو أفضل المعلمين.
19. إنني لا أحاول الأداء أفضل من أي شخص آخر، إنني فقط أحاول الأداء أفضل من نفسي.
20. ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من شأن طموحاتك، صغار الشأن دائما ما يفعلون ذلك، ولكن العظماء حقا يجعلونك تشعر أنك أنت أيضا يمكن أن تصبح عظيما.
21. الطريق إلى التميز نادرا ما يكون مزدحما.
22. لكي تطور سهولة إنجاز العمل وثقتك في نفسك، يجب عليك أن تطور قدراتك، ثم تطور تميزك في استخدام هذه القدرات.
23. مقدار الوقت الذي تقضيه في التدريب ليس هو المهم بالضرورة، المهم هو ما تبذله من جهد في التدريب.
24. أريد أن أكون كل ما يمكنني أن أكونه.
25. لكي تنجح من الضروري أن تقبل العالم كما هو وترتفع فوقه.
26. لا تخش من التنازل عن ما هو جيد للحصول على ما هو رائع.
27. يجب أن يحتوي أي تعريف للحياة من الآن فصاعدا على مفهوم خدمة الآخرين.
28. أفكار الإنسان هي ما تصنع أفكاره.
29. النجاح ليس إنجازا بقدر ما هو قدرة مستمرة على الإنجاز.
30. أفعال البشر هي أفضل تفسيرات لأفكارهم.
31. ليس هناك شخص عظيم يشكو من نقص الفرص.
32. ربما لم يعلق الآخرون آمالا عريضة علي، ولكنني كنت أعلق آمالا عريضة على نفسي.
33. النجاح الذي يقوم على أي شيء بخلاف الإشباع الذاتي هو نجاح غاو.
34. الشخص الذي يمكنه أن يكون أي شخص ويصنع أي شيء سوف يتعرض للنقد والذم وإساءة الفهم، هذا جزء من ثمن العظمة.
35. من يعتقد أن باستطاعته الانتصار يستطيع أن ينتصر.
36. العالم بأسره يتنحى جانبا ليفسح الطريق للإنسان الذي يعرف تماما إلى أين يتوجه.
37. كن في كل مكان وافعل كل شيء ولن تعجز على إبهار الناس.
38. نادرا ما يمكن العثور على التميز، والأكثر ندرة هو أن يتم تقديره.
39. الشخص الحكيم يصنع فرصا أكثر من تلك التي يعثر عليها.
40. الشخص الذكي هو شخص حقق بنجاح العديد من الإنجازات ومازال مستعدا ليتعلم المزيد.
41. تكون السفن آمنة عندما تكون راسية على الموانئ، ولكن السفن لم تصنع لهذا، انطلق إلى البحر وافعل شيئا جديدا.
42. افعل الشيء الصحيح في الوقت الصحيح بالطريقة الصحيحة.
43. الشخص المتفوق شخص متواضع في حديثه ولكنه متفوق في أفعاله.
44. حاول أن تصل إلى أبعد مما تستطيع الوصول إليه.
45. هناك دائما مكان على القمة.
46. العمل الجيد لا يكون جيدا عندما تتوقع ما هو أفضل.
47. الكيف وليس الكم هو المهم.
48. امنح الناس دائما أكثر مما يتوقعون الحصول عليه.
49. إتقان العمل أفضل من تنميق القول.
50. بعد المسافة لا يهم، الخطوة الأولى فقط هي الأكثر صعوبة.
51. الشيء الأساسي في هذا العالم ليس إلى أي مكان قد وصلت الآن ولكن في أي اتجاه تتقدم.
52. الأشخاص العظماء هم أشخاص عاديون طوروا من قدراتهم ومجهوداتهم.
53 . عليك أن تتعلم قواعد اللعبة ثم عليك أن تلعب أفضل من أي شخص آخر.
54. إن العظمة الحقيقية تعني أن تكون عظيما في الأمور الصغيرة أيضا.
55. كلما زاد ارتفاع تحليقك، زاد المنظر جمالا.
تحياتى لكم
_____________________________
متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها
تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/
والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499
واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده
تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/ch…/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos…
#المدرب_حسام_دياب
أحلى الطرق للسعادة وراحة البال
1- ما مضى فات , وما ذهب مات , فلا تفكر فيما مضى , فقد ذهب وانقضى ..
2- اترك المستقبل حتى يأتي , ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك .
3- عليك بالمشي والرياضة , واجتنب الكسل والخمول , واهجر الفراغ والبطالة .
4- جدد حياتك , ونوع أساليب معيشتك , وغير من الروتين الذي تعيشه .. 5- اهجر المنبهات والإكثار من الشاي والقهوة , واحذر التدخين ..
6- كرر ( لاحول ولا قوة إلا بالله ) فإنها تشرح البال , وتصلح الحال,وتحمل بها الأثقال , وترضي ذا الجلال .
7- أكثر من الإستغفار , فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع والتيسير وحط الخطايا
8- البلاء يقرب بينك وبين الله ويعلمك الدعاء ويذهب عنك الكبر والعجب والفخر ..
9- لا تجالس البغضاء والثقلاء والحسدة فإنهم حمى الروح , وهم حملة الأحزان ..
10- إياك والذنوب , فإنها مصدر الهموم والأحزان وهي سبب النكبات وباب المصائب والأزمات ..
11- لا تكره القول القبيح والكلام السيء الذي يقال فيك فإنه يؤذي قائله ولا يؤذيك ..
12- سب أعدائك لك وشتم حسادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت شيئا مذكورا وشخصا مهما .
13- اعلم أن من إغتابك فقد أهدى لك حسناته وحط من سيئاتك وجعلك مشهورا, وهذه نعمة ..
14- ابسط وجهك للناس تكسب ودهم, وألن لهم الكلام يحبوك , وتواضع لهم يجلوك ..
15- إبدأ الناس بالسلام وحيهم بالبسمة وأعرهم الإهتمام لتكن محببا إلى قلوبهم قريبا منهم ..
16- لا تضيع عمرك في التنقل بين التخصصات والوظائف والمهن فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء .
17- كن واسع الأفق والتمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء , وإياك ومحاولة الإنتقام ..
18- لا تفرح أعدائك بغضبك وحزنك فإن هذا ما يريدون , فلا تحقق أمانيهم الغالية في تعكير حياتك ..
19- اهجر العشق والغرام والحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض القلب وافزع إلى الله وإلى ذكره وطاعته .
20- أنت الذي تلون حياتك بنظرك إليها, فحياتك من صنع أفكارك , فلا تضع نظارة سوداء على عينيك ..
21- إذا وقعت في أزمة فتذكر كم أزمة مرت بك ونجاك الله منها, حينها تعلم أن من عافاك في الأولى سيعافيك في الثانية ..
_____________________________
متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها
تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/
والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499
واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده
تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/ch…/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos…
#المدرب_حسام_دياب

راجع نفسك وحياتك

تعالو نقف وقفه بسيطه مع انفسنا ممكن نسميها لحظه صدق ممكن اللحظه دى او الدقيقه دى تفرق معاك كتييييير جدا فى حياتك صدقنى احييا بيبقا الانسان محتاج انه يراجع نفسه فى حاجات كتيييييييير فى حياته وخطوات بيعملها او قرار هياخده او افكار بدور فى دماغه ممكن اللحظات دى تفرق معاه كتييييييييير
طيب ما تيجى نحولها لمجموعه اسأله نفكر فيها ونحاول نجاوب عليها
1- انت رايح فين ؟
2- ايه الطريق الى انت ماشى فى دا ؟
3- هو انت فعلا عايز تمشى فى الطريق دا ؟
4- امته اخر مره عرفت انت عايز ايه ؟
5- هل فكرت فى يوم بعد 10 سنين هتكون ايه وفين ؟
6- هل فكرت فى يوم بعد 50 سنه هتكون ايه وفين ؟
ملحوظه ( محدش يقولى هو انا ضامن عمرى لان من الاخر حضرتك مطلوب منك ترسم اهداف وتشتغل فى حياتك لحد ما روحك تفارق جسدك ودا الى علمه النبى لينا فى حديث اذا قامت الساعه وفى يد احدكم فسيله فاليغرزها )
سؤال للطلبه
هو حضرتك بتدرس ليه ؟
فكرو كويس انتو ليه بتدرسو انت او انتى رايحين المدرسه ليه ؟ رايحين الكليه ليه ؟
سؤال للموظفين
هو حضرتك بتشتغل ليه ؟
عايز كل موظف او كل واحد بيشتغل يسأل نفسه السؤال دا هو انت ليه بتشتغل
وسؤال تانى معلشى استحملنى
الفلوس الى بتكسبها حلال ولا حرام ؟
الفلوس الى بتكسبها من شغلك فكرت هتعمل بها ايه ؟
وليه اخترت الهدف دا او الحاجه دى انك تعملها ؟
اسأله للمتزوجين
هو ليه انت اتجوزت ؟ هو ليه انتى اتجوزتى ؟
ليه اخترت الزوجه دى ؟ ليه اخترتى الزوج دا ؟
انتو ليه قررتو تخلفو ؟
هل فكرتو فى يوم ازى هتربو اولادكم ؟
سؤال اشد هل حد فيكم سأل نفسه هو احنا مؤهلين لتربيه اولادنا ؟
الاسئله كتيييييييير والكل محتاج وقفه مع نفسه فعلا بجد ممكن تجاوب عليها فى دماغك وممكن تمسك ورقه وقلم وتكتب الاجابه وكل واحد يقف مع نفسه وقفه بجد لحظه صدق تصدق فيها مع نفسك اوعى تهرب واوعى تكبر دماغك لان صدقنى ممكن اللحظه دى متجيش تانى ويجى عليك يوم وتندم على اللحظه دى
دى حياتك وانت حر فيها انت الى بتشكلها وبتصنعها بنفسك فايدك تغير كتييييييير لو انت عايز ودى شخصيتك وافكارك وجسمك الى هو انت ممكن تفضل زى ما انت وممكن تتغير الى الافضل فكر وواجه نفسك اوعى تهرب لان للاسف الانسان ممكن يهرب من اى حاجه الا من قوانين الحياه ونفسه وحياه الشخصيه يلا نفوق ويلا نصحى ونبتدى سوى من جديد نعيش احسن عيشه وافضل حياه
واجه نفسك وفكره وجاوب على الاسئله دى وانتظرينى فى لقاء قادم هقولك هتعمل ايه بعد كدا
ولحد ما اشوفكم فى موضوع اخر
عيش كل لحظه كانها اخر لحظه فى حياتك عيش بالحب عيش بايمان عيش بالامل عيش بالعمل عيش بالكفاح عيش بالتفائل عيش بالصبر عيش بثقتك بالله ثم بنفسك عيش بالحب والابتسامه وقدر قيمه الحياه
#المدرب_حسام_دياب
#نحتاج بعض الوقت كي نصلح ما أفسده من حولنا ..
نحتاج بعض الصبر كي نتعلم أن نقول لا لمن يزعجنا ..
نحتاج بعض الذكاء كي نستغل فرصا تأتي أمامنا وتتمنى أن نلتفت ولو قليلا إليها ..
نحتاج بعض الوقت لكي نحكّم عقلنا بدلا من قلبنا ..
نحتاج بعض الجرأة لكي نحقق أحلاماً ونشعر بجمال أيامنا بذكرها ..
نحتاج إلى وقفة مع أنفسنا نكون فيها بأصدق لحظاتنا ونقول كفانا من تعليق أخطائنا على أكتاف زماننا ..
نحتاج بعض الخصوصية لكي نضع لحياتنا معنى نحن من نريده ونحن من يقرره بعيدا عن تطفل وتدخّل من يدعون أنهم خبراء مصلحتنا ..
مسألة وقت وأمل تفصلنا فقط عن جعل حياتنا جميلة كما تمنيناها طويلا .

#المدرب_حسام_دياب
السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية ..
السلام الداخلي والتوازن لهما أهمية كبيرة في حياة كل فرد.
يعتبران ذات قيمة عالية من قبل معظم الناس، على الرغم من أن القلة فقط من حققوهما. ومع ذلك، يمكن للجميع تطويرهما بكثرة أو بقلة.
.
ماذا تكسب من خلال وجود السلام الداخلي والتوازن الداخلي؟
يمكنك الحصول على
انضباط النفس،
وعلى تهذيب أكثر ،
والقدرة على عدم السماح للأحداث الخارجية بأن تؤثر على مشاعرك وأفعالك وردود أفعالك وقراراتك.
وجودهم في حياتك يعني أنك تملك الحس السليم والحكم الجيد، وأنه لا يمكن للعالم الخارجي بأن يهز عالمك الداخلي.
· كم مرة طغت عليك عواطفك ففقدت أعصابك وغضب أو نفذ صبرك ؟
· كم مرة ندمت على ردات أفعالك أو سلوكك ؟
.
· هل تصرخ على أطفالك أو شريك حياتك أو زملاء العمل أو الموظفين ؟ هل تغضب منهم ؟ هل أنت سعيد بهذه الحالة؟
· هل تدع لعملك أو للطقس أو للضوضاء أو لسلوك الآخرين وأفعالهم أو للأفلام أو للتلفاز أو للصحف بأن تؤثر على الطريقة التي تشعر وتفكر بها؟
· هل تلهيك الأحداث الخارجية بحيث تفكر فيها عوضاً عن ما تختار أن تفكر فيه ؟
كل ذلك يعني نقص في السلام الداخلي والتوازن الداخلي.
نقصهما يسبب تقلبات في المشاعر وعدم الحسم وضياع الوقت في أفكار ومشاعر وأفعال غير مهمة.
فما هو العلاج ؟
نصائح من أجل السلام والتوازن الداخلي :
1. اللحظات المباشرة بعد الاستيقاظ هي مهمة، لأنها كثيراً ما تؤثر على الحالة المزاجية لليوم.
لابد من استخدام هذه اللحظات بشكل صحيح.
بعد الاستيقاظ في الصباح، بدلاً من التفكير في الصعوبات أو المهام التي تنتظرك،:
ابتسم، واخبر نفسك بأنه يوم رائع ستعيشه.
فكر في الأمور الجميلة التي ستقوم بها أو ستجربها وليس في الصعوبات.
كرر لنفسك عدة مرات أنك اليوم ستحافظ على التوزان الداخلي والحس السليم وراحة البال.
2. من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح وحتى وقت نومك في المساء حاول أن تحافظ على درجة معينة من الانفصال العاطفي.
لا يعني هذا أن تكون غير مبالي أو غير مكترث.
بل يعني أن لا تتفاعل فوراً اتجاه المواقف أو العمل أو المشاعر أو الأفكار.
قد لا يكون من السهل جداً لكن إذا ثابرت سوف تكسب.
خذ نفساً عميقاَ عدة مرات أو عُد إلى عشرة قبل أن تتصرف، وهذا سوف يهدئك لبعض الوقت.
3. إذا اخبرك شخص ما بشيء لا تحبه فبدلاً من الإهانة و الغضب انتظر وأخر ردة فعلك. ولا أعني أن تأكل وتغلي بداخلك وتتصنع الهدوء بالخارج ، هذا تصرف غير صحي. ما أعنيه هو أن تنظر للموقف من منظور أوسع.
هل ما يقوله هذا الشخص مهماً ؟
لماذا كلامه يعني الكثير بالنسبة لي ؟
ربما يكون على حق،
فمن الحكمة أن تسمع رأيه بدلاً من الانفعال بغضب.
4. مواجهة مشكلة أو إخفاق قد تكون مدمرة في بعض الأحيان.
في هذه الأوقات دائماً تذكر أنه لو سقطت في وادي استمر بالتقدم لأنه عاجلاً أم آجلاً ستصل إلى نقطة تبدأ في الصعود منها.
بغض النظر عمّا حدث، تذكر أن هناك دائماً مخرج وأنه بعد كل عسر يسرا. وهذا الفهم سيساعدك على إعادة السلام الداخلي والتوازن في هذه الحالات.
5. تطوير القوة الداخلية و القدرة على جعل العقل هادئ عن طريق تمارين التركيز والتأمل والتقشف سوف تأخذك شوطاً طويلاً نحو تحقيق حالة من السلام والتوازن الداخلي والحفاظ عليها.
_____________________________
متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها
تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/
والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499
واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده
تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/ch…/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos…
#المدرب_حسام_دياب