تنميه مهارات الذات

الخميس، 19 مارس 2020

اضحك" لما تحط إيدك ف جيبك ومتلاقيش غير 2 جنيه مغسولين .... كويس إن مامتك سابتهملك ف البنطلون
"اضحك" لما تبقي ماشي مضايق اوي ..والمطره تغرقك..ربنا بيفتحلك باب السما علشان تدعيه ,,, بيفكرك بيه
"اضحك" لما تحب حد جدآ و فجأة يسيبك و يمشي كفاية إنك اتاكدت ان قلبك شغال وبيعرف يحب
...
"اضحك" لما حد يستندل ...معاك حد .....قوله بضحكتك طظ ...

"اضحك" لما تبص ف ورقة الإمتحان ومتعرفش تحل.... عشان ...... لو ظهرت النتيجة ونجحت هتضحك إن جت معاك كده..ولو شيلت المادة هتضحك إنك خدت فرصة تانية تعلم نفسك
"اضحك" لو رجليك فقفقت من كتر اللف ع الشغل...كفاية إنك شميت هوا الشارع
"اضحك" لما تشتري بطيخه وتطلع قرعة.....مش أحسن ما كان اشتراها واحد غلبان ومبيشوفهاش غير م السنة للسنة
"اضحك" لما فجأة كده تتعب اوي...أكيد هيظهر علي موبايلك إسم حد كان واحشك
"اضحك" لما تحس إنك لوحدك...وخليك واثق إن في حد ف الجانب الأخر من العالم بيشاورلك وبيقولك استناني
أضحك محدش واخد منها حاجة
#المدرب_حسام_دياب

طب ما انا عارف

طب ما انا عارف
جمله بقابلها كتير سواء فى المحاضرات او فى الاستشارات !!!
لما بتكلم فى مشكله او حد بقوله حل مشكله فبيقولى ( ما انا عارف الكلام دا )
السؤال هنا : طيب ليه مش بتطبق الى تعرفه ؟ طيب انت جاى تحضر ليه المحاضره لما انت عارف او داخل بتسأل ليه ؟
عايز تعرفنا انك عارف ؟؟ يبقا انت اسمك شخصيه ابو العريف اللى مدى العلم وهو لا يعرف شىء . مجرد حب الظهور
اللى عارف يبقا هيطبق واللى مش عارف مش هيطبق . لو عارف كنت طبقت وحالتك وحياتك اتحسنو

انصحك
لو تعرف طبق . ولو متعرفشى قول لا اعلم . لانك ببساطه هتتفضح
#المدرب_حسام_دياب

اللعب بالعقول

خوف الناس من المستقبل . وسعيهم للنجاح باى طريقه وشغف البعض للوصول لقوه خارقه يجعلهم يصنعنو الدجالين ويصدقون الاوهام حتى ولو رأو ذالك رأى العين يكذبون انفسهم ويصنعون من الاحجار اله ويعبدوها . ويصدقون خرافات الطاقه والجذب والاسقاط النجمى والاعمال السفليه والاستعانه بالجن . ويطوفون حول الضرحه ليطلبو حاجاتهم ويقضو على مخاوفهم . ولذلك من السهل جدا انتشار الدجل والشعوذه وخصوصا باسم العلم فى وسط الثوره العلميه الموجوده
#المدرب_حسام_دياب

الايحاء

الايحاء
من اخطر الاساليب التى اكتشفها الانسان . لان العقل مسيطر على المشاعر والنفسيه . العقل البشرى اذا سيطرت عليه فكره واعتقد فيها . سيطر على الحاله النفسيه والمشاعر وحتى سيطر على الحواس والسلوكيات . ويستخدم فى هذا الاسلوب اغلب الناس خصوصا بتوع الطاقه والدجالين ويصل الى هلوسه سمعيه وبصريه ويجعلوك تؤمن بشىء او اشياء غير موجوده . ويفرضو سيطرتهم على هذا الشخص كليا
#المدرب_حسام_دياب

التسويق الشبكي
"لمن يتحرى الحلال الذي لا ريب فيه"
=====================
سنتناول بهذا الموضوع
اولا: تعريف التسويق الشبكي
ثانيا: الفرق بين التسويق الشبكي والهرمي
ثالثا: آراء المجمعات الفقهية في العالم العربي
رابعا: آراء الافراد "المفتين" بالتسويق الشبكي
خامسا: رأيي الشخصي بالتسويق الشبكي
سادسا: ملاحظة نهائية
=====================
أولا: هو منظومة لبيع السلع عن طريق شبكة هرمية مقابل الحصول على عمولة
الطريقة
1- شرائك لسلعة من احد شركات التسويق الشبكي ودائما يكون لها قيمة محددة مهما اختلفت المنتجات او الشركات ما بين 400 او 800 دولار حسب الفئة التي تريد تحصيل عمولة منها وحسب الشركة
2- تقوم بالتسويق لمن حولك لشراء منتجات من نفس الشركة بنفس القيمة عندما يشتري اثنين تحصل على عمولة من المستوى الاول
3- تساعد الاثنين ليحصل كل منهم على مشترين لمنتجاتهم ليتحصل من يأتي باثنين للشراء على عمولة مثلما حصلت انت سابقا عليها كما تحصل انت على عمولة جديدة عنهم كمستوى جديد في الشبكة
4- كلما زاد عدد المشترين بالشبكة اسفل منك على ان تكون دائما متوازنة فالطرف الايمن يجب ان يساوي الطرف الايسر تتحصل انت على عمولة من كل مستوى
اختلفت بعض الشركات في بعض الشروط فرأينا بعض الشركات تنازلت ظاهريا عن توازن الطرفين حيث يقبل ان يكون المستوى الاول به ثلاثة ويقوم بالتعويض من مستوى اسفل
تم تحسين شروط التوارث للبعض ولازال الاغلبية لا تورث العقد او الربح ان تحقق
الاختلاف الواضح عن التسويق الهرمي هو وجود سلعة فالهرمي لم يوجد به سلع وان وجدت فكانت بلا قيمة من الاساس مثل اساور الطاقة بينما يتعامل التسويق الشبكي تقريبا في كل المنتجات حسب الشركة
ومع ذلك ظهرت فتاوي كثيرة منها من ايد ومنها من اعترض ومنها من ايد ثم اعترض بعد ذلك عليها
============================================

ثانيا: فيديو يعرض مفهوم التسويق الهرمي من وزارة الاستثمار والتجارة بالسعودية
https://youtu.be/GLaXfcy45ZI
لذا فلازالت من المعاملات المختلف عليها وليست مثل التسويق الهرمي الواضح التحريم بالاجماع ومجرم قانونا بالدول وقد يرجع الاختلاف والشبهة بالنسبة للتسويق الشبكي ان الظاهر منه انه قائم على نفس هيكلة التسويق الهرمي لكنه اختلف في وجود سلعة ومن هنا بدأ وجود خلاف فقهي معتبر بين فريقين من ناحية الحل والحرمة فطرف قال حرام وطرف قال حلال ودوري هنا ان استعرض لك اولا الرأيين ثم اخبرك بمبرراتي لاي الفريقين اتبعت ولماذا ؟!
لعلك تجد فيها هدى بسبب كثرة السائلين
============================================

ثالثا: القائلين بحرمة التسويق الشبكي!
===\\\ المجمعات الفقهية ///===
____________________
1- دار الافتاء العام بالمملكة العربية الاردينة الهاشمية
http://www.aliftaa.jo/Question.aspx?QuestionId=644
2- لجنة الفتوى بوزارة الشؤون الدينية والأوقاف بالجزائر
http://www.marw.dz/…/64-2010-…/1148-2014-03-27-09-48-36.html
3- دار الافتاء المصرية
http://dar-alifta.org.eg/AR/ViewFatwa.aspx…
4- فتاوى اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء الرئاسة العامة للبحوث العلمية والافتاء بالسعودية اللجنة الدائمة للافتاء
http://www.alifta.net/Search/ResultDetails.aspx…
5- مجمع الفقه الاسلامي بالسودان
http://www.alnilin.com/218801.htm
============================================
رابعا: اراء المفتين
=== \\\ أ‌- القائلين بالحرمة ///===
______________________
1- حكم التسويق الشبكي | الشيخ عبد الله المصلح
https://youtu.be/cuc8SVjZLMM
2- حكم شركات التسويق الشبكي l للشيخ وحيد بالي
https://youtu.be/GNjYt7KblB4
3- حكم تجارة التسويق الشبكي (الهَرمي) هل حلال أم حرام؟ - للشيخ محمد صالح المنجد
https://youtu.be/690ru5u3lIg
4- حكم العمل في التسويق الشبكي | الشيخ مصطفى العدوي
https://youtu.be/GB96lQpr0JM
5- حكم التسويق الشبكى qnet | د. احمد حطيبة
https://youtu.be/KQkGN7wc218
6- ما حكم التسويق الشبكي أو الهرمي فضيلة الشيخ كهلان بن نبهان الخروصي
https://youtu.be/ySpLlk9M81I
7- حكم التسويق الشبكي | الشيخ الدكتورعبد الله بن ناصر السلمي
https://youtu.be/Ij5swUzbBWU
8- التسويق الشبكي | الشيخ سالم
https://youtu.be/diWDfyD0smw
9- فتوى الشيخ رشدي القلم بحكم التعامل مع شركات كيو نت
https://youtu.be/Y7AoJclBBkg
10- مجموعة مفتين
https://youtu.be/Xlxqzquwumw
__________________________________________________________________________________________________
=== \\\ ب‌- القائلين بالحل ///===
______________________
لم اجد مؤسسات فقهية تدعم التسويق الشبكي سوى موقف دار الافتاء المصرية بتجميد موقفها تجاه الفتوى لحين اعادة دراستها
مفتين افراد
1- الشيخ الددو و التسويق الشبكي
https://youtu.be/f1KHmyNN9_0
2- انصحوني : الشيخ شمس الدين يفتي بجواز التسويق الشبكي
https://youtu.be/42ya3aZ3yLk
3- فتوى شرعية كيونت - كيونت حلال -الدكتور_ وجيه عبد القادر الشيمى.
https://youtu.be/2aBgHzivrm4
3- التسويق الشبكي مجمع لبعض المفتين
https://youtu.be/Lqzqp7WHDHM
4- حكم التسويق الشبكي دكتور عمر عبد الكافي "يدعوا انه به فتوى من الشيخ بالحل بينما هي عن التجارة الالكترونية؟!"
https://youtu.be/gx7eRYL_KxU
============================================
خامسا: كيف كونت رأيي عن التسويق الشبكي؟!
بناء على ما سبق يتضح ان المجمعات الفقهية لم تجيز هذا النوع من التعامل بالاضافة لعدد كبير من المفتين المعروفين
مقابل مجموعة من المفتين معظمهم غير معلومين ربما الا لشريحة معينة
لوحظ التلبيس من خلال شركات التسويق الشبكي في الفتوى مثل محاولة اثبات الحل في الفتوى لفتوى اخرى مثل استخدامهم لفتوى الشيخ عمر عبد الكافي في التجارة الالكترونية وتحويلها لفتوى في التسويق الشبكي اعتمادا على عدم مشاهدة الاغلبية فعليا للفيديو واخذه بمصداقية
في فتوى مجموعة علماء كما يدعوا فقط عدد قليل من المفتين ثم عرض لفتوى واحدة ليبدوا وكأن الفيديو مدته طويلة وبه عدد كبير لمن يمل سريعا ولا يشاهد
التجربة الشخصية في الفتوى بمعنى هم يبحثون عن الاعتراضات لدى المفتين ثم يقوموا باعادة الصياغة لنفس المسألة حتى يقول الشيخ بالحل رأيته بنفسي هو لم يغير التعامل ولا يستطيع لانه نظام ثابت لذا يعلم الاعتراض ثم يقوم بالتحايل عليه قد يصح مع المفتى ولكن لن يصح مع رب المفتي
وفي أهل السبت عبرة وعظة لمن يتحرى الحلال!؟
===/// على المستوى الشخصي \\\===
لا أحب هذا النظام من اجل تحقيق ثراء ولو كنت متبعا احد فأولى ان اتبع من اعلمه من اصدقائي المتعاملين فيها مثل صديقي محمد صلاح لو كانت المسألة ثقة بحتة
او لاتبعت استاذي علاء عبد العاطي فهو مليونير من البداية كما يعلم الجميع كما انه حققه من الطرق التقليدية اي انه حقق الثراء الذي يحاول معظم فشلة التسويق تحقيقه على حسابي او يريدوا مني تحقيقه على حساب الاخرين وفشلهم
ومع ذلك لم اتبع اي منهم في هذه النقطة كما لا زلت لا انكر على الاخرين فهم اطمئن قلبهم لهذا الطريق اما انا فلا ولاختلاف الاراء كما سبق فكل معلق بنواياه وما استقر في قلبه من الحل والحرمة
دع ما يريبك إلى مالا يريبك
============================================
سادسا: ملاحظة نهائية
فقط ان كنت تبحث عن الفتوى الصحيحة ومستعد ان تتجرد فكن واضحا للمفتى
انت لا تشتري السلعة فعليا لانك لا تريدها بل تشتريها لتشترك بالمنظومة وليس للاسفتادة او التعرف على المنتج الذي ستصبح وكيله "الاغلبية يشتروا السلعة فعليا ولا يستفيدوا منها او يستخدموها"
السلعة اكبر ب7 اضعاف من السعر المناظر "لحجز رحلة سياحية بفندق كلفتني فعليا 100 دولار في التسويق الشبكي عرض عليا نفس الفندق بنفس الفترة لنفس الغرفة والخدمة بـ 700 دولار تذكر كما ذكرت سابقا هم يتعاملوا بشريحة ثابتة من 400-800 دولار"
قد لا يستطيع من تحتك تحقيق المكسب والبيع لغيره مثلك وهذا يحدث للاغلبية فعليا ويلجأ للتشهير او الجلسات العرفية لاسترداد حقوقه حيث لا يوجد غطاء قانوني له او حماية حقيقية فهي نشاط حبابي "القانون لا يحمي المغفلين"
اخيرا هي عملية تجارية بحتة يكسب من في الاعلى من اشتراك الادنى وليس من البيع الحقيقي كما ذكرنا فالتعامل هو في النقد وليس السلعة مما لا يترتب عليه نشاط حقيقي
اشتري ليه تكييف بـ 70000 جنيه لما ممكن اشتريه فعليا بـ 10000 جنيه؟
الاجابة للتحصل على العمولة اذا ليست قيمة السلعة بل هي قيمة الاشتراك
وبناء على ما سبق رأيت واطمئن قلبي لعدم الجواز لمثل هذا النشاط ولو كنت مسؤولا فعليا لجرمته قانونا تماما كالتسويق الهرمي مثلما هو مجرم بالدول المتقدمة وغير متواجد او منتشر او له غطاء قانوني الا بدول اسيا الفقيرة ولم يجد الرواج الا في الدول الفقيرة مثلها وكل الانشطة تجدها مركزة بين ماليزيا وسنغافورة حتى الان
=================
=============
========
محمد سلامة
19 مارس 2017

الاتزان فى الجانب الروحانى

سؤال عايز اسأله لكل واحد فيكم

كام واحد هنا بيصلى ؟

كام واحد هنا بيحافظ على الصلاه فى وقتها ؟

كام واحد بيخشع فى الصلاه ؟

يا ترى كام واحد حافظ القراءن كله ؟

يا ترى كام واحد حافظ نصه ؟

يا ترى كام واحد حافظ 1000 حديث عن النبى صحيح ؟

يا ترى كام واحد حافظ 100 حديث صحيح ؟

يا ترى كام واحد بيقيم الليل ؟

يا ترى كام واحد بيقيم الليل ب1000 ايه ؟

يا ترى كام واحد لسانه شغال ذكر الله ؟

اسئله كتيييييير اوى اوى لزم كل واحد فينا يسألها لنفسه ولزم يقف عندها ويراجع نفسه بجد لان فى موضوع مهم جدا جدا احنا غفلين عنه اننا هنموت وهندخل القبر وهنتحاسب وعندنا حشر وعندنا عرض على الله وعندنا صراط وجنه ونار

لزم نعد لدول ولزم نفوق بقا لزم نتقى الله فى انفسنا وفى اهلين والناس

لحد امته هنفضل غافلين هنفوق امته كل وقت بيضيع مننا هنندم عليه فوقو بقا ممكن تلاقى ملك الموت عندك فى بيتك واقف ادامك ومستنى الامر لقبض روحك يا ترى هتموت علي ايه ؟؟؟؟؟؟؟

فكر واعمل لسه فى فرصه دقيقه او اثنين تلحق تتوب وتقف مع نفسك قبل فوات الاوان

عارف فى ناس هتقول ليه بتشد كدا فى الكلام هقوله اصلا كفايه بقا نمشى برفق لزم اشدها علشان اخدها الى الجنه وعلشان افوق الانسان يعيش بين الخوف والرجاء

عارف فى ناس هتقول انت ليه دخلت فى الدين انت مش تنميه بشريه هقوله لا فرق بين الدين والتنميه الاثنين واحد عندنا جانب فى التنميه اسمه الجانب الروحانى وهو علاقه الانسان بالله والى بقوله دا دا الاصل لعلاقه الانسان بالله انه يحاسب نفسه ويقف وقفه صدق مع نفسه واظن ان فيديوهاتى وحلقاتى فى لحظه صدق بتقول كدا

___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب

كيف تواجه التوتر النفسي ؟

تعددت مشاكل الحياة وشملت كل الناس فليس هناك شخص تخلو حياته من المشاكل وهي مشاكل متجددة تتجدد مع تعقد الحياة وتعدد صورها هناك مشاكل تربية البناء والمحافظة عليهم من الانحراف وتعاطي المخدرات ومشاكل التعليم والدروس الخصوصية ومشاكل العمل مع الرؤساء والمرؤسين والمرض والعلاج الى آخر هذه القائمة من المشاكل التي تسبب الضغوط والتفاعل مع هذه الضغوط هو الذي ينتج عنه الاضطرابات النفسية الشديدة إذا لم نحسن هذا التفاعل .

وفيما يلي مجموعة من الممارسات التي تعمل كمتنفس لهذه الضغوط :

1- القيام ببعض التدريبات بانتظام :

القيام ببعض التدريبات الرياضية المتاحة لك..واذا لم يكن هناك مجال لذلك فالسير على الأقدام لمدة عشرين دقيقة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإحراق بعض السكر الذي يفيد في كثير من الأحوال ولا سيما مرض السكر . وهذا النوع من النشاط يعتبر متنفسا جيدا لما يشعر به الانسان من شيق .

2- تناول الطعام الصحيح : لا بد للإنسان ليكون قادرا على مقاومة هذه الضغوط من تناول الطعام الصحيح فالطعام الصحيح يعني بالصحة الجيدة وطالما كان الانسان يتمتع بصحة جيدة ففي استطاعته مواجهة الظروف العصبية التي يمر بها فالإنسان المعتل تشغله علته عن أي شيء كما أنه ليست لديه القدرة على ذلك ويكون سريع الانهيار ولا بد أن يتنوع الطعام لتغطية مطالب الجسم .. ولا بد من تناول المواد البروتينية والنشوية والسكرية والمعادن والأملاح لأحداث التوازن

3- الحصول على قدر كاف من النوم : النوم من النعم الكبرى التي حبانا بها الله ولا بد للشخص العادي أن ينام سبع ساعات يوميا وهناك مقولة ان النوم في المساء افضل من النوم أثناء النهار . ولكن إذا لم يكن النوم بالليل متاحا كما هو الحال مع بعض العاملين الذين يقتضي عملهم السهر بالليل فلا مناص من النوم بالنهار بين الليل والنهار . فالنوم يساعد الجسم على استرداد نشاطه كما أن فترة الاسترخاء التي تسبق النوم لها تأثير طيب على التخلص من مضاعفات الضغوط اليومية .

4- عدم تناول المسكرات: نسترشد في هذا المجال بالقرآن الكريم الذي يقول الله فيه "وانما الخمر والميسر والأنصاب والازلام رجز من عمل الشيطان فاجتنبوه لعلكم تفلحون" لقد بدأت الآية بكلمة الخمر على أنه أول أنواع الرجز وأمرنا أن نجتنبه فهو يغيب الوعي ويشجع على الفساد وارتكاب الجرائم هذا الى جانب مضاره الصحية على الكبد وخلايا المخ .. ويقوم بعض الناس بتناول الخمر بقصد نسيان الهموم ولكن هذا سلوك خاطئ لأن هذا النسيان مؤقت ويزول تأثير الخمر ثم يعود الإنسان لاسوأ مما كان وقد سميت الخمر بأم الكبائر فشارب الخمر يقتل ويزني بالمحارم ويسرق المقربين وهو لا سيطرة له على تصرفاته فالابتعاد عن تعاطي الخمر نعمة كبرى وقد ثبت من التحقيق في وفاة الأميرة ديانا ودودي الفايد ان السائق كان مخمورا فلم يستطع ان يتحكم في السيارة كما أنه لم يتبين معالم النفق الذي كان يعبره مما تسبب في حدوث هذه الكارثة المروعة .

5- عدم التدخين : لقد تبين للعالم مضار التدخين بكل أنواعه فأول سيجارة يدخنها الإنسان تكون أول خط أسود في رئتيه نتيجة لترسيب النيكوتين والقطران من ورقة السيجارة ومن التبغ نفسه . ويلجأ بعض الناس لاستعمال مرشح في ماسك السيجارة(الفم) أو البايب لتفادي تأثير ورقة السيجارة أو الشيشة أو الجوزة لوجود الماء كمرشح للدخان ولكن المقدار الذي يتسرب أثناء التدخين وبتكرار العملية يكفي لالحاق الأذى بالرئتين فتقل سعتهما وقدرتهما على التمدد في حالة الشهيق لذلك تجد أن المدخن يتعب من صعود السلم أو عند الجري أو القيام بأي مجهود وبمرور الوقت يزداد ترسيب القطران والنيكوتين وتصبح الرئة معرضة للإصابة بالأورام والسرطان فلا بد لسلامة الجسم أن يبتعد الانسان عن التدخين

6- اخذ فترات راحة : أن جميع الآلات والمعدات والأدوات الكهربائية والميكانيكية لا بد لها أن تتوقف عن العمل بعد فترة حتى تبرد أجزاؤها وتستطيع أن تعاود العمل وألا أصابها العطب وقد تحترق . والأنسان مجموعة من الأجهزة ولا بد لها ان تحصل على قدر من الراحة والاستجمام حتى تستطيع أن تعاود نشاطها وتزاوله والنوم وفترات الراحة اليومية بعد عناء العمل ضروري ولذلك لا بد من اخذ راحة من العمل والابتعاد عن مسئولياته وضغوطه فترة من الزمن من أسبوع الى شهر حسب الإمكانيات ولا سيما لو كان ذلك بالسفر الى مكان آخر كالريف (البلد) أو أحد المصايف أو المشاتي حسب وقت الراحة ليستمتع الانسان بجمال الطبيعة ومتعة التحلل من ارتباطات العمل والانطلاق البريء فهي عملية تجديد للنشاط . ومن الملاحظ ان الانسان عندما يعود من فترة الراحة هذه يكون أكثر إقبالا على العمل وأكثر نشاطا فلا بد من الحصول على قسط من الراحة الطويلة إذ ان هناك الراحة اليومية بعد ساعات العمل اليومية والراحة الأسبوعية في نهاية الأسبوع ولكن لا بد من الحصول على راحة طويلة بعض الشيء لتجديد النشاط .

7- كتابة قائمة باهتماماتك :

لا شك أن لكل فرد اهتماماته الخاصة فاهتمامات شخص ما تختلف عن اهتمامات شخص آخر ووجود الاهتمامات لدى الشخص تعني انه يهتم بالحياة وبالاستمتاع بهذه الاهتمامات والبقاء عليها وكتابتها يضمن عدم نسيانها أو أهمالها لأنها تشكل نوعا من النشاط الذي يجعل للحياة معنى وقيمة .

8- وضع أولويات للقيم :

القيم هي المعايير للحياة السليمة وهي تختلف من شخص لآخر ومن مجتمع لآخر. فالحق والصدق وحب الوطن وتأدية الواجب والوفاء والالتزامات الأسرية والاجتماعية كلها قيم والقيم لا توجد ألا في مجتمع .. فالمجتمع هو الذي يفرض هذه القيم ويحددها ولا بد للشخص أن يضع أولويات للقيم التي يتقبلها المجتمع الذي يعيش فيه والتي يقبلها هو فإذا وجد الشخص في موقف يجب فيه ان يختار بين قيمتين يكون هو قد حدد مواقع هذه القيم فيستطيع بسرعة أن يحدد أي القيمتين يختار من واقع الأولويات التي سبق له ان حددها ويكون تصرفه حاسما ولا يحتاج للتفكير في الاختيار أو التردد.

9- القيام بعملية تقييم لعلاقاتك والتزاماتك : لكل فرد بحكم وضعه الاجتماعي علاقات متعددة والتزامات كثيرة فهناك العلاقات الأسرية وتشعبها والعلاقات مع الأصدقاء والزملاء في العمل والجيران كما ان هناك التزامات تستوجبها هذه العلاقات . ولا بد للأنسان أن يعرف ماله وما عليه حتى يؤدي ما عليه من واجبات تستوجبها هذه العلاقات حتى لا يتهم بالتقصير فيحق من يحب عليه مجاملتهم فهذه المجاملات هي التي تبقي على هذه العلاقات فهناك حالات زواج بين الأقارب والأصدقاء وهناك حالات وفاة وأعياد ميلاد وسفر وعودة من سفر وهكذا وعلى الانسان ان يعرف هل قام بما يجب عليه نحو هؤلاء الأشخاص الذين تربطه بهم علاقات ودية أو أنه نسى إحدى المناسبات. أن هذه المجاملات تزيد من الروابط على شتى مستوياتها وتجعل الانسان محل تقدير من الناس الذين سوف يردون على مجاملاته لهمم بمثلها وهكذا تظل الروابط والعلاقات الطيبة قائمة مما يساعد على قيام مجتمع يتسم بالصحة النفسية .

10- التخطيط لحياتك ولشئونك المالية :

لقد أصبح التخطيط سمة من سمات الدول المتحضرة بل كل الدول فهي تخطط لمستقبلها لفترات قادمة اصطلح على تحديد عدد سنواتها بخمس سنوات فترسم الدول مشاريعها وتخطط لها لخمس سنوات قادمة وهي تخطط لمستقبلها بناء على حاضرها واحتمالات تطوره واحتياجاته حتى لا تفاجأ بمواقف تربكها أو تعطل مسيرتها . وكذلك المجتمعات تضع الخطط لمستقبلها واحتمالات نموها وتطورها فاولى بالفرد الذي هو عضو في جماعة هي الأسرة في أبسط مظاهرها .

11- أن يخط لحياته ومستقبله واضعا نصب عينيه احتمالات المستقبل .

فإذا كان شابا أعزب فلا بد من أنه سيتزوج وإذا كان متزوجا فانه في أغلب ألاحيان سيرزق بأطفال وإذا كان عنده أطفال بالفعل فلا بد من التخطيط لإدخالهم للمدارس وما يتبعه ذلك من مسئوليات اجتماعية ومادية على ضوء الدخل المنتظر فيضغط المصروفات أن لزم الأمر أو يلغي بعض البنود ويزيد من ميزانية البنود الأخرى فلا يترك نفسه للظروف تلعب به كيف تشاء بل يعد لكل موقف عدته فتستقر حياته ويسعد بالصحة النفسية وذلك عملا بقول الشاعر قدر لرجلك قبل الخطو موضعها فمن علا زلقا عن غرة زلقا .

12- تحدث عن مشاكلك : أن الحياة لا تخلو من المشاكل فالإنسان بحكم تعامله مع الآخرين واحتكاكه بهم لا بد أن تواجهه بعض المشاكل في محيط الأسرة والعمل والصداقات والحياة بصفة عامة. وكما أن( حلة الضغط ) التي تستعمل في طهي الطعام لها صمام أمان يخرج منه البخار أنا زاد ضغطه داخل الحلة عن قدر معين حتى لا تنفجر فكذلك الانسان يعتبر حديثه مع الآخرين عن مشاكله هو صمام الأمان الذي ينفس به عن نفسه وعما يختزنه داخله من القلق والتوتر والمشاكل وألا وقع فريسة للمرض النفسي وهو معادل للانفجار الذي يحدث في (حلة الضغط) إذا لم يكن بها صمام الأمان . ففي حديث الانسان لمن يثق بهم من أهله وأصدقائه فيه متنفس عما يجول بصدره من الصديق والاضطراب ن وأقرب الناس الى الشخص المتزوج زوجته فهي التي تخفف عنه وتواسيه وهي صمام الأمن وهذه هي القاعدة .. ولكن لها استثناءات والقرآن الكريم يقول ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجا لتسكنوا أليها وجعل بينكم مودة ورحمة - صدق الله العظيم . فالزوجة الصالحة هي خير صمام أمان لزوجها وخير من يستمع اليه .

13- قم بالأعمال التي تستمتع بها :

لكل شخص هواياته التي يجد متعة في مزاولتها فهناك من يهوى القراءة كقراءة القرآن أو القصص البوليسية أو القصص الغرامية أو صيد السمك أو مشاهدة مباريات كرة القدم أو غيرها أو القيام ببعض الإصلاحات المنزلية البسيطة أو غيرها من الأعمال الذهنية أو اليدوية البسيطة وهو حينما يفعل ذلك يستغرق في هذا النوع من النشاط بكل جوارحه حتى يكاد لا يشعر بما يدور حوله وهو يستمتع بما يقوم به ويجد فيه متعة كبيرة ويمضي وقتا ممتعا ويشعر بالراحة والبعد عن مشاكل الحياة التي تزعجه وهو يأخذ بذلك جرعة منشطة تساعده على بذل الجهد في أعماله الأخرى التي يكسب منها قوته فهو بذلك يأخذ دفعة قوية تساعده على الاستمتاع بالصحة النفسية .

14- كن احسن صديق لنفسك : جاء في أحد الأمثال ما معناه(ان الحب الحقيقي نادر ولكن الصداقة الحقيقية أكثر ندرة) فالصديق الوفي هو خير رفيق تجد عنده حسن المشورة والمساعدة عند الضيق أو الحاجة فهو يعرفك تماما كما تعرف نفسك ويستطيع أن يفهمك بمجرد أن ينظر إليك فيعرف إذا كنت سعيدا أو مهموما ونظرا لان مثل هذا الصديق يندر وجوده فخير صديق لك هو نفسك فاعرف نفسك واعرف نقائصها ومزاياها وعيوبها وحاول أن تصلح هذه العيوب وعاتب نفسك عند الخطأ ووجه أليها اللوم إذا لزم الأمر لكي تقومها وتمنعها من الوقوع في الخطأ فالصديق الحق هو الذي ينصح صديقه النصح السديد فلتكن أنت هذا الصديق وقيم أفعالك وتصرفاتك واصلح من شأنك كلما وجدت من نفسك انحرافا عن الطريق السوي وتأنيب الضمير أمر واقع وهو أمر لا يحدث ألا إذا كان هذا الضمير حيا يعرف الصواب من الخطأ ويؤنب صاحبه على الخطا ويشجعه عند الصواب. ومهما كان صديقك مخلصا ومحبا لك فانه يكون مثلك في إخلاصك لنفسك ولقيمك ومبادئك فأنت اعرف بنفسك من اقرب المقربين اليك. وإذا عرف الانسان قدر نفسه صلح حاله وسار قدما في طريق الصحة النفسية .

15- شم الورد : لا شك أن للورد رائحة جميلة ومنعشة ولذلك تصنع منه الروائح وأنواع الكولونيا فشم الورد في حد ذاته شيء جميل ومنعش ولكن اين يوجد الورد انه يوجد في الحدائق والمتنزهات فلكي تشم الورد لا بد لك من الخروج لزيارة الحدائق والاستمتاع بجمال الطبيعة فيها وبرائحة الورد والأزهار التي توجد بها ففي هذا ترويح عن النفس وهو تنفس آخر يساعدك على تحمل ضغوط الحياة .

16- اطلب المساعدة من الغير: إذا فشلت كل هذه الحيل والمحاولات في التخفيف عنك وفي زالة الاضطرابات الشديدة والضغوط وأحسست ان الحمل ثقيل وأنك تنوء بحمله فلا بد لك من طلب المساعدة ممن يستطيعون تقديمها من الأطباء والنفسيين أو الأخصائيين النفسيين أو طبيب الأسرة إذا كان هناك طبيب للآسرة ولا بد انك ستجد عنده المساعدة المطلوبة ولكن عليك بالتمسك بالصبر فالطبيب النفسي أو غيره ليس بيده عصا سحرية تشفي من المرض بمجرد اللمس بل ان التخلص من الضغوط النفسية والاضطرابات النفسية الشديدة عملية تحتاج وقتا وصبرا وتعاونا مع الطبيب المعالج.