الأربعاء، 1 أبريل 2020

صناعه الحاله النفسيه

السلام عليكم
ازيك يا جماعه ايه اخباركم يا رب تكونو بخير دائما
اليوم هنكمل موضوعنا عن الحاله النفسيه وازى الانسان بيصنع الحاله النفسيه ليه والانسان هو الى بيحدد مصيره وحالته النفسيه من عده عوامل ( التاثير الداخلى والتاثير الخارجى ) والاخطر فعلا فى التاثيرات دى هو الداخلى الى بيتكون من كلامنا مع نفسنا عن نفسنا او من افكارنا الى لاسف بتبقا غلط واحكامنا على نفسنا وتعرضنا الشديد للقتله الثلاثه ( اللوم والنقد والمقارنه ) ثلاثه كوارس الانسان للاسف بيقع فيهم ولو بتكلم على اخطر حاجه انا عرفتها فى الحياه والتنميه البشريه هى التحدث مع الذات عن الذات وثانيها القتله الثلاثه واى حاله نفسيه سيئه بتنصع من الثلاثه دول
اللوم : دائما نقع فى دائره اللوم ليه انا بعمل كدا ليه انا عملت كدا للاسف اللوام مش بيطبق اللوم على نفسه بس وعلى الناس كمان وفخ اللوم صعب جدا وهو الى بيسبب الحاله النفسيه السيئه للانسان حتى لو عمل غلط مش يقف عند الغلط دا العكس دا لزم يكمل ويقوم فى حكمه صينيه بتقول كل ما تقع قوم كل ما تقع قوم لحد امته ؟ لحد ما تصل لهدفك حتى فى ديننا فى الحديث الصحيح الى النبى قال عليه ( اذا اذنب عبد ذنب فتوضأ فاسبغ الوضوء ثم صلى ركعتين ثم استغفر غفر الله له ذنبه ) النبى بيعلمنى هنا الفعل ان مش اعد اللوم اللوم وخلاص لا لزم اجتاز الفعل دا وفى فرق بين اللوم الى ذكر فى القراءن واللوم الى احنا بنعمله لانى عارف ان فى ناس هتقول ما القراءن قسم بالنفس اللوامه اللوم المقصود بيه هو محاسبه النفس للرقى والارتقاء الى النفس المطمئنه مش انى اعد اندب حظى واللوم فى نفسى ومهمل فى حياتى لزم اجتاز المرحله دى
النقد : المشكله فى النقد ان الانسان مش بينقد نفسه بس وبينقد الناس وافعالهم والشخصيه الى بتنقد للاسف الشديد مش على علم على جهل فيشتغل على النقد الهدام _ ( على فكره النقد بينقسم لنوعين نقد بناء ونقد هدام )_ بيبتدى يدمر نفسه بانتقاده وانشغاله بالنقد اكثر من انه يتعلم ازاى يصلح فعايش فى عالم النقد ودا بيسببله حاله من التدمير الذاتى لنفسه والى حوليه
المقارنه : لو هتكلم على المقارنه فى مصر والوطن العربى مقارنه تدميريه للنفس والذات ومش بس بتادى الى حاله نفسيه وحشه او سيئه بتوصل للاخطر من كدا للانتشار الكراهيه وممكن للقتل والانتحار كمان والفشل فى كل حاجه فى الحياه لان المقارنه بتم ازى عندنا بين الحاجات الوحشه الى فيا والحاجات الحلوه الى عند الناس ودا غلط وللاسف دا الى اتربنا عليه واحذر تحذير شديد للاى اب او ام عندها اولاد تعمل بينهم مقارنه زى ( شايف ابن خالتك بيعمل ايه شايف اخوك بيعمل ايه شايف فلان وفلان ) دا غلط بيخلى الطفل يكرهه نفسه واهله والشخص دا بالله عليكم بلاش اى مقارنه نهائى ولكل اصدقائى وتلاميذى ابعدو عن المقارنه المقارنه الوحيده الصح هى انت كنت فين وبقيت فين بس غير كدا اوعى تقارن بينك وبين اى حد لانك هتخسر المقارنه وهتسببلك فى حاله سلبيه سيئه جدا
خلى عندك طموح وحلم ملكشى دعوه بحد خليك فى نفسك روح واتعلم اقراء كتب احضر محاضرات تنميه بشريه واتعلم انسى الناس وخليك الافضل
اتكلم مع نفسك دائما بايجابيه وافتكر دائما انت افضل مخلوق خلقه الله سخرلك كل طاقات الكون ليك حتى الطاقه العقليه وقوانين الحياه والعقل ليك انت كل الى عليك انك تطلب وتجتهد فى الطلب متقفشى عند الخطأ امشى وكمل الطريق ولو وقعت قوم اقف وكمل لحد ما توصل للتحقيق احلامك وطموحاتك
وبكدا يبقا احنا خلصنا الجزء الداخلى من التأثير للحاله النفسيه السيئه الى بتيجى للناس واتمنا ان الكل يكون استفاد بشده من الكلام دا ويبتدى يشتغل مع نفسه فى الكلام دا لان الى جاى كله هيعتمد على دا
لحد ما اشوفكم فى الموضوع القادم
عيش كل لحظه كانها اخر لحظه فى حياتك عيش بالحب عيش بالايمان عيش بالكفاء والامل والعمل عيش بقتك بالله ثم فى نفسك عيش بالاحلام والطموحات وقدر قيمه الحياه
___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب
 

20 نصيحة للحصول على تقدير إمتياز

20 نصيحة للحصول على تقدير إمتياز

إليكم 20 نصيحة للحصول على تقدير إمتياز و تتفوقوا في دراستكم.

1-التهيئة أولاً:

هي دفعة من الإيحاءات الايجابية تعزز ثقة الطالب بنفسه وبقدراته، إذا علم أن:
النبوغ والتفوق = 1% إلهام + 99% جهد واجتهاد
التهيئة تكون أيضاً في البيت ونظامه، وفي مكان دراسة الطالب وجميع أدواته... وتتبنى الأسرة نظاماً جديداً يبرمج أولادها على مهارات تساهم في تنظيم وقتهم وتحفزهم على الدراسة بطريقة إيجابية ، وهذه هي:

1- الثقة بالنفس: أنا أستطيع، أنا قادر، أنا لها...

2- الاهتمام والحماس: والحماس هو وقود التفاعل المستمر الذي يقودك إلى النجاح. والحماس لا يقتصر عمله في المواد السهلة المحبوبة، بل يشتعل أيضاً ليزيد اهتمامنا بالمواد التي يجدها الطالب صعبة، أو التي لا يحبها.

3- التخلص من التوترات النفسية: التي قد تنشأ من مشكلات أسرية، أو خوف من مادة ما. والحل عندك:حفز نفسك وفكر إيجابياً.
- أنجز أي شيء يجعلك تشعر بالفخر فتعزز ثقتك بنفسك وتحب المادة أكثر.

4-لا تستذكر دروسك وأنت متعب:
إرهاق نفسي + تعب جسدي + الجلوس للمذاكرة = تضييع وقت.

5- التلخيص: يساعد الطالب على استرجاع المعلومات بسرعة.
إن ترتيب الحشد الكبير من المعلومات وبأسلوب الطالب الخاص في ملخص يجعل الطالب أقدر على استرجاع المعلومات بسرعة.

6-ربط المعلومات بالخيال: حاول أن ترسم المعلومات التي تقرؤها على شكل صورة ملونة في خيالك مع الأبعاد بالصوت والصورة، مما يساعدك على استرجاع المعلومات من الذاكرة البعيدة إلى الذاكرة القريبة بشكل عجيب.

7-الترتيب والتنظيم:
- المعلومات التي تخزن بشكل عشوائي سيصعب استرجاعها بسهولة.
- إن ترتيب العناصر، كل حسب وظيفته يساعد المخ كثيراً.

8– النوم: ينصحنا العلماء بمحاولة حفظ بعض المعلومات الصعبة قبل النوم مباشرة بحوالي ربع ساعة أو نصف ساعة، فقد اكتشفوا أن المخ سوف يركز هذه المعلومات بصورة عجيبة في ذاكرته، أثناء النوم والراحة حينما تستيقظ.

9-تنظيم الوقت: من المفيد جداً أن ندرك ما أولويات الأعمال المتراكمة لدينا، وتقديم الأهم على المهم حتى لانحس بضغط ضيق الوقت.

سر النجاح هو أن نعرف الوقت الذي نحتاجه لكي ننجح.

10-مكان التعلم:
مكان مناسب للحفظ + ذهن نظيف + المادة كاملة = الحفظ المتقن.

11- التكرار: من جملة العوامل التي تتدخل في تنمية الذاكرة التكرار. فتكرار قطعة من الشعر أو النثر (20) مرة يثبتها في الذهن أكثر مما لو كررت (10) مرات.

12- فهم الكلام: إذ إن الحفظ بدون فهم يؤدي إلى نسيان هذه المعلومة، ولابد لك أن تفهم منذ البداية كل كلمة من القطعة ومن ثم تحفظها.

13- اختيار الوقت المناسب للحفظ:
- الصباح قبل طلوع الشمس وقبل الغروب.
- بعد قيامك بأي عمل يولّد إحساسك بالراحة.
- بعد نوم عميق لم يسبقه سهر, وبعد وجبات خفيفة لاتسبب تخمة.

14- السلامة الجسمية والمحافظة على الصحة:
- اعتن بنظافتك ونظافة المكان الذي تجلس فيه.
- اعتن بالتغذية الجيدة وحافظ على الإفطار المبكر واختيار الوجبات الغذائية المتكاملة. واعلم أن الابتعاد عن الإفطار يؤدي إلى فقدان 70% من المعلومات في الحصص الأولى.

15- المذاكرة المنتظمة:
ترتيب الوقت + اختيار المكان المناسب + الصفاء الذهني = المذاكرة المنتظمة.

16- :
إذ إن التوزيع يقلل من السأم والملل.

17- تعلم فن صناعة جداول المراجعة:
- المراجعة في أول العام الدراسي ذات أهمية كبرى.
- مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع لتستكمل مراجعة الدروس التي تم شرحها مرة كل شهر.
- تحديد يوم الإجازة الأسبوعي وتخصيصه للمراجعة مع يوم آخر تكون فيه مواد الحفظ قليلة.
- المراجعة قبل الامتحانات، وهذه ذات أهمية كبرى.

18-اعتمد على أكثر من حاسة عند الحفظ:

فقد دلت الدراسات أن الإنسان يتذكر في نهاية الشهر 13% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع. و75% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق السمع والبصر. 95% من المعلومات التي يتلقاها عن طريق المشاركة في الحوار والممارسة والكتابة.
لذا حاول أن تشرك أكثر من حاسة عن الحفظ من خلال القيام بالآتي:
- ارسم صوراً تخطيطية للموضوع وبذلك توسع مدى حاسة البصر.
- لون بعض الرسوم بألوان مختلفة فتستغل خاصية الألوان في بصرك.
- ضع خطوطاً تحت الكلمات المهمة دون أن تفرط في ذلك.
- استخدم الورق والقلم في تسجيل ما حفظته.. فتكون بذلك قد أشركت يدك.
- استخدم الصوت مع الكتابة عند حفظك.

تعلم مهارة التركيز:
- حدد لنفسك أهدافاً واضحة قابلة للتحقيق.
- لا تنتظر حتى تشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فإن التأجيل لص الزمان أو الوقت.
- امشِ لمدة قصيرة.
- حفّز نفسك لفهم أي فكرة خلال وقت معين تضعه، ثم كافئها إذا نجحت.

20 -ثق بالله عز وجل:
والثقة بالله هي مفتاح النجاح وتزداد ثقتك بالله:
1– بالتمسك بكتاب الله وسنة رسوله.
2– أداء العبادات.
3– تذكر الله دائماً في سرك وجهرك.
4– مراعاة حدود الله عند تعاملك مع نفسك وغيرك من الناس.

مع تمنياتي بالنجاح و الحصول على تقدير إمتياز لكل الطلاب.
___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب