تعلم كيف تحب نفسك

تعلم كيف تحب نفسك

حب الإنسان لنفسه يحميه من الاضطرابات النفسية والأمراض .. و يعطيه سلام الفكر والقلب .. كما يحفظه سالماً في طريق حياته لينمو و يحقق ذاته. وحتى تحب نفسك بشكل سليم بعيداً عن الانانية و الغرور :

اقبل ذاتك كما أنت: قبول الذات يكتسبه الإنسان بإرادته الحرة والإنسان يدرس مع نفسه كيف يقبل واقعه ويرضى عن نفسه. اقبل ظروفك الاجتماعية والاقتصادية – كما هى،وأيضاً اقبل شكلك كما أنت. فقبولك لذاتك هو أساس تحرير ذاتك. وقبولك لنفسك،يجعلك تعيش الحاضر، ولا تعيش في الماضي، من يقبل نفسه يتحكم في أعصابه وتصرفاته.

توقف عن إدانتك لذاتك: إدانة الذات لا تحرر الإنسان، إذ أنه لا يقدر أن يغير شيئاً ما لم يقبله كواقع. من السهل أن يكون الإنسان قاضياً لنفسه أو لغيره. لكنه لن يحقق لنفسه التحرر من الشعور بالذنب. والحرية تتحقق من خلال الاعتراف والتوبة عن أخطائنا وخطايانا التي بإرادتنا، والتي بغير إرادتنا، وكما نطلب أن يغفرلنا الله نغفر نحن أيضاً لأنفسنا.

صحح صورتك الذاتية عن نفسك: لقد خلقك الله شخصاً منفرداً، لك ذاتيتك، وشخصيتك، ومواهبك وقدراتك. اجلس مع نفسك وحاول أن تسجل على ورق ما تشعر بأنك منفرد به. ارجع إلى هذه الورقة أكثر من مرة على مدى أيام وستكتشف من حولك، سواء في أسرتك أو أصدقائك.

حب الله: الله يدعونا للتقرب إليه بالنوافل حتى يحبنا, وفيحديث رواه أبو هريرة عن الرسول صلى الله عليه وسلم , قال ما تقرب إلى عبدي بشيء أحب إلى مما افترضته عليه وما زال عبدي يتقرب إلي بالنوافل حتى أحبه, فإذا أحببته كنت سمعه الذي يسمع به, و بصره الذي يبصر به، ويده التي يبطشبها، ورجله التي يمشي بها، وإن سألني لأعطينه، ولئن استعاذني لأعيذته. وجعل الله عز وجل الحب هو الغاية التي ينتهي إليها الحب ولا يكتمل إيمان المرء حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه.

تمرين للي حابب يعمله

اكتب 70 نقطة على الاقل عن حاجات حلوة في نفسك شكلا وموضوعا

عدد نعم الله في تفاصيلك الشكلية ومضمونك الداخلي

وشوف انت قريب من نفسك قد ايه

♥♥♥

♥♥♥

♥♥♥

__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب

 

كيف اتعلم الثقة بالنفس

كيف اتعلم الثقة بالنفس

ثقة الإنسان بنفسه هي واحدة من أهم العوامل التي تساعد على الوصول بالإنسان إلى أعلى درجات الرّقي و التقدم، حيث أن الثقة بالنفس تعطي الإنسان شعوراً بالكمال المطلوب لتحقيق جميع النتائج الايجابية، كما أن الثقة بالنفس تعطي الإنسان احساساً بعدم النقص، الأمر الذي يعطي الإنسان إحساساً بالراحة .

يعاني البعض من قلة الثقة بالنفس، الأمر الذي يؤثر سلباً على علاقاته الخارجية، كما أن قلة الثقة بالنفس لها أسباب كثيرة، فمن الممكن أن يكون السبب وراء إنعدام الثقة بالنفس هو وجود عيب واضح في شخصية الإنسان، وعدم القدرة على التخلص من هذا العيب ؛ الأمر الذي يؤدي إلى إحساس الإنسان بأنّ جميع الأمور المعقدة في حياته سببها هو هذا العيب فينتج حالة من التكاسل والتقاعس في أداء الإنسان .

نقدم أهم النّصائح التي تعمل على زيادة الثقة بالنفس :

1- أول خطوة تجعل الإنسان يثق بنفسه هي المظهر الخارجي للانسان، حيث أن أناقة الإنسان تجعل شعوره بنفسه يزيد وتجعله يشعر بالكمال نوعا ما، فيجب أن يهتم الإنسان بنظافة جسده أولاً فلا تصدر منه إلا الروائح الجميلة، ونظافة وأناقة ملابسه ثانياً .

2- الإهتمام ببنية الجسد، فنلاحظ أن الإنسان الواثق بنفسه تكون خطواته متزنة، وسريعة فلا يمشي بثقل ولا تكون خطواته متعثرة، كما أن الإنسان الواثق بنفسه يكون منتصب القامة ومرفوع الرأس .

3- الإختلاط بالأشخاص المشجعون، والابتعاد عن الأشخاص المحبطون الذين يضعفون ثقة الإنسان بنفسه، فعندما يجالس الإنسان شخصا يمدحه كثيراً ويتحدث عن الخصال الجيدة فيه يزيد من شعوره بالثقة بالنفس، كما يشعر بالاستقرار النفسي .

4- التعامل مع الأشخاص بطريقة لبقة، ومحاولة مجاملتهم كثيراً، حيث أن الإنسان بطبعه يبادل الشخص الذي أمامه نفس التصرفات، فعندما يقوم الإنسان بمجاملة الشخص الذي أمامه يضطر الطرف الآخر أن يكون لبقاً ويبادلك المجاملة ؛ الأمر الذي يساعد على زيادة ثقة الإنسان بنفسه .

5- محاولة التّخلص من مشاكل الخوق والقلق، وذلك من خلال المخالطة في الناس والمجازفة في إستخدام كل ما هو جديد، حيث أن الخوف والقلق من اعداء الشعور بالثقة بالنفس .

6- الإبتعاد عن الأحاديث السخيفة والتافهة، والحديث بصورة واضحة وبلغة صحيحة، كما أن الحديث بنبرة مرتفعة تزيد من إنتباه الآخرين إلى الشخص المتكلم ؛ الأمر الذي يزيد من ثقة الإنسان بنفسه.

7- الإبتعاد عن الكذب و محاولة كسب الجانب الودي من الشخص الذي أمامك، حيث أن الإنسان الصدوق ذو الخلق السليم يكسب ثقة الناس، وكسب ثقة الناس يعني زيادة الثقة بالنفس .

8- إذا كان سبب قلة الثقة بالنفس هو وجود إعاقة أو عيب خلقي في الإنسان، فيجب أن يحاول الإنسان الإبتعاد عن التفكير في إعاقته، حتى لا تكون عائقاً للانسان في طريقه، ولكن من الممكن أن يحاول الإنسان إثبات قدرته على القيام بأمر آخر، موهبة مثلاً ،مما يجعل هذا الأمر هو العامل في زيادة الثقة بالنفس .

♥♥♥

♥♥♥

__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب

 

الاحتياجات العشرة الأساسية للإنسان ،،،

الاحتياجات العشرة الأساسية للإنسان ،،،

د- ابراهيم الفقي،،،

........... ........... .................................

البقاء

كل واحد منا متمسك بالحياة إلى أقصى حد حتى وإن كان يدعي غير ذلك ومن أولويات البقاء الأساسية: الهواء والماء والطعام والسكن....وكلنا يعرف ماذا يمكن يفعل الإنسان إذا أحس أنه مهدد في بقائه فيمكن أن يقضي على حياة أخرى ليحرص على بقائه.

الضمان والاستمرارية

ضمان البقاء وتكريس الوجود، كجمع الأموال في البنوك وتكديس الطعام في المنازل وكأن المأكولات ستفقد من السوق، فهذه السلوكات تهدف إلى تثبيت البقاء ولو بطريقة لا شعورية.

الحاجة إلى الحب

البشر كائنات اجتماعية تحتاج إلى الحب، فالفرد لكي يكون متزنا فلا بد أن يشعر بحب من حوله. وهناك قصة لسفاح أمريكي قتل 12 امرأة متشابهات في بعض الصفات، ولما سئل عن السبب قال أنهن يشبهن أمه التي تزوجت وتخلت عنه لدار أيتام، ومن هنا تتضح أهمية الحب في تشكيل دوافعنا واتزاننا النفسي.

الانتماء

الحاجة الى الانتماء كانت وراء ظهور العديد والعديد من الحركات السياسية والاحزاب والجماعات وغيرها فهناك من يرى نفسه فى ظل انتمائه للعائلة واخر يري نفسه فى ظل انتمائه لحزب او حركة او جماعة او غيرها وفى الطرف الاخر اذا كانت العائلة او الحزب او الحركة او الجماعة او ما شابة ناجحه فى استيعاب هذا المنتمى اليها كانت حالة الرضا بين الطرفين هى السائدة.

التقدير

معظم سلوكياتنا تهذف إلى جلب اهتمام الآخرين، حتى الأطفال يحبون أن يثنى عليهم حتى ولو بكلمة أو نظرة.

استقلال الشخصية

الله خلقنا أحرارا ومستقلين، ونشاهد هذا النزوع للاستقلالية عند الأطفال وخاصة المراهقين فبمجرد أن يدرك الطفل أنه كيان مستقل يرفض أن يتقبل آراء الآخرين بسهولة.

الحاجة للانجاز

الإنسان لما ينجز شيء معين حتى وإن كان بسيط، فإن تقديره الذاتي يزيد وبالتالي تتحسن صورته الداخلية حتى ولوفاز في لعبة ورق أولعبة فيديو نجده يصرخ ويخبر الآخرين بما أنجزه.

الرضى والاستمتاع

أن تكون راضيا بما وهبك الله تعالى، وتستمتع بانجازاتك، فنحن نخطئ عندما لا نخرج للاستجمام بعد فترة طويلة من العمل لأن الاستمتاع يجدد النشاط ويعطي الحافز والاستمرارية.

الحاجة للتغيير

خلايا الكبد تتغير كل 6 أسابيع، الكلى في 8 أسابيع والمعدة تتغير كليا في أسبوع أما جلدنا فيتجدد كل 6 أسابيع، إذن فالتغيير سنة كونية مستمرة فنحن نتغير كليا دون أن نشعر لذا يجب علينا تحديد منحى هذا التغيير، هل في الاتجاه السلبي أم الايجابي .

المعنى

إذا استيقظت صباحا ولم تجد معنى وهذف لما تفعله ستصاب بالكآبة والخزن وهناك دراسة مفادها أن 62%من حالات الانتحار سببها عدم وجود معنى لحياتهم،... فلولا وجود المعنى لضاعت الأحلام ولولا وجود الأحلام لضاع الإنسان

♥♥♥

♥♥♥

♥♥♥

__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب