الاثنين، 11 مايو 2020

مفاتيح النجاح

مفاتيح النجاح

دائماً في أي مكان وبأي لسان ومهما كان الإنسان سيبقى النجاح هو الحلم الأمثل والهدف الأسمى.النجاح والسلطة والسعادة على طريق الحياة.. النجاح والسعادة مفاتيح تفتح الأبواب المغلقة وتضيء المناطق المظلمة، فهيّا واستعد بكل أحلامك وطموحاتك وعزيمتك واستلم هذه المفاتيح مفتاحاً وراء مفتاح..
1 ـ تمتع بنجاحك دائما وكافئ نفسك.
2 ـ تدرب على الحوار الايجابي، وعلى نغمة التفاؤل في قراراتك .
3 ـ توقع الفشل أحياناً وتعلم بعض الدروس المفيدة من احباطاتك.
4 ـ ضع كل ما ترغب إنجازه ببرنامج عملك اليومي.
5 ـ حدد أولوياتك وقسم عملك إلى مهام عاجلة ومهام هامة وأنجز العاجل ثم المهم.
6 ـ الثقة هامة، تحدّث ببطء، قف شامخاً، لا تتلجلج في حديثك.
7 ـ ابتسم.
8 ـ عليك أن تؤمن بأنك بالقدر الذي تأخذ به ، عليك أن تعطي.
9 ـ قطعة حلوى واحدة باليوم لا تدمر الريجيم فالجسم قادر على موازنة ما تتناوله لمدة أسبوع.
10 ـ مهما كانت أفكارك عبقرية لا تحاول تجاوز رئيسك في العمل.
11 ـ اسأل زملاءك النصح حول المشاريع الكبيرة فإنك بذلك ستسعدهم كثيراً.
12 ـ سر الكلام القليل.. عندما يتحدث إليك أحدهم، انظر مباشرة إلى عينيه، امنحه إجابة كاملة ثم بدورك ابدأ في سؤاله، اي سؤال بسيط ..
13 ـ قدّم المديح لمن يستحق وانسب الفضل إلى صاحبه.
14 ـ إذا هنأك رئيسك على عملك فاذكر له أسماء كل من ساعدك، سيسعدهم أن يساعدوك مرات ومرات.
15 ـ لا داعي للنميمة في محل عملك، وإلا فستبدو غير أهل للثقة.
16 ـ عند التفاوض حول أجرك ركّز على أقل رقم تقبله، وما تعتقد أنه عادل وليس مبالغاً فيه، ثم ضع المتوسط والحد الأقصى كمجال تتحرك فيه، إياك أن تطرح اقل الأرقام.
17 ـ تأكد من دوام صلاحية جواز سفرك، فلا تعلم متى تحتاج إليه.
18 ـ الثقة بالنفس التي يبنيها الإنسان بالتغلب على المصاعب وتحقيق الأهداف هي أجمل الأشياء.
19 ـ إذا فضلّت عدم الحديث مع شريكك في شيء ما، فهذا أول ما يجب عليك التحدث فيه.لو كان الأمر جاداً بالنسبة لشريكك فتعامل معه أيضاً بجدية.
20 ـ البس ملابسك وأنت ذاهب إلى عملك كما لو كنت أنت الرئيس.
21 ـ ابحث عن وسائل للقيام بعملين في آن واحد مثلاً تمارس الرياضة وأنت تقرأ.
22 ـ نم ثماني أو ستة ساعات يومياً.
23 ـ البكاء أسلوب هام للتخلص من الضغوط بأنواعها.
24 ـ اعلم أن التصرف الأفضل في اللحظة الحالية، يضعك بالمكان الأفضل في اللحظة القادمة.
25 ـ لتحقق علاقة ناجحة، لا تجادل للفوز بل جادل للانسحاب.
26 ـ تناول الفاكهة والخضروات الطازجة يومياً.
27 ـ التحق بأي دورة تدريبية تتوفر لك في محل عملك.
28 ـ في أي موقف يمر بك، من حقك أن ترفض وتقول لا.
29 ـ اجعل مكالماتك موجزة ولا تثرثر على الهاتف.
30 ـ اكتشف ما الذي يحظى باحترام رئيسك وقدمّه.
31 ـ ليس بقدرتك معرفة ما سيحدث لك ولكنك قادر على اختيار رد الفعل.
32 ـ السعادة تنشأ عند انخراطك وانشغالك في عمل أشياء مفيدة.
33 ـ الرياضة تخلصك من التوتر.
34 ـ ضع قائمة بما تريد فعله بالحياة وابدأ بالتنفيذ.
35 ـ عند عودتك إلى المنزل قبّل شريكك قبل أن تفعل أي شيء آخر.
36 ـ ابتسم وتفاءل ووزّع الابتسامات باحترام.
37 ـ عندما تفكر بشيء فكر ما يجب عليك فعله.
38 ـ كنّ كما أنت مع الصديق الجديد فقط مؤدباً وغير معقد.
39 ـ اجعل وقتك مع شريكك ممتعاً ولا تجعل الوقت للشكاوى في العمل.
40 ـ تناول فطورك فهو يجعلك أكثر رشاقة وأفضل صحة.
41 ـ الحوار مع شريكك يجدد السعادة.
42 ـ دوّن ما تأكله يومياً وهذا يساعدك على تناول طعام أقل.
43 ـ قلّل استهلاك الدهون وخذ البروتين أكثر.
44 ـ صدّق أن الأحلام تتحقق وهذه الخطوة الأولى لتحقيقها.
45 ـ إذا تحدث الناس عنك من وراء ظهرك فهذا يعني أنك تتقدمهم خطوات.
46 ـ إعمل من قلبك وأنت تعمل أو تقود سيارتك ستتضاعف طاقتك.
47 ـ دلّع نفسك واشتر ما تحبه.
48 ـ المديح يعشقه الناس كما أنت.
49 ـ تمتع بموسيقى هادئة.
50 ـ تعلم قوة الألوان.
51 ـ البس ما يريحك.
52 ـ تمتع بجلسة مسّاج إنها مفيدة للعقل والجسم.
53 ـ انضم إلى نادي أو جمعية فتشعر بسعادة وتفاؤل.
54 ـ في المقابلات، اجلس بالمواجهة سيلاحظ رئيسك مساهمتك بوضوح.
55 ـ دون خمسة أشياء تستمتع بفعلها وافعلها مرة أخرى.
56 ـ لست بحاجة ليحبك كل الناس لتكون سعيداً وناجحاً.
57 ـ ابدأ بالادخار بعد تسديد كل ديونك.
58 ـ تمسك دوماً بالأمل.
59 ـ تحدث إلى شخص جديد كل يوم حتى ولو قلت مجرد أهلاً.
60 ـ اقرأ واقرأ واقرأ حتى ولو كنت لا تحب القراءة.
61 ـ تعوّد على الاسترخاء.
62 ـ خصص وقتاً للتأمل.
63 ـ قمّ بواجباتك الدينية.
64 ـ أحبب الغير وساعدهم.
65 ـ أحب عملك ورئيسك وزملائك.
66 ـ كن إيجابياً.
67 ـ قاوم السلبية.
68 ـ انبذ الانفعالات السيئة واضبط نفسك في مواجهة كافة الأمور
69 ـ تعوّد العادات الحسنة.
70 ـ طوّر شخصيتك وتماشى مع العصر في حسناته.
71 ـ كن داعية سلام ومحبة وتعاون مع الآخرين.
72 ـ مرّن ذاكرتك وحواسك في الملاحظة.
73 ـ كلّ ببطء وتلذذ بالطعم.
74 ـ كلّ عند الجوع فقط.
75 ـ لا تأكل بين الوجبات.
76 ـ اشرب يومياً من لترين إلى ثلاثة من الماء يطرح كافة السموم من الأعضاء والجسم.
77 ـ ابتهج دوماً وتجنب الكآبة.
78 ـ امشي يومياً وإن لم تستطع فيوماً بعد يوم.
79 ـ احتفظ باسرارك .
80 ـ لا تنتقد.
81 ـ لا تتهم.
82 ـ لا تتجسس.
83 ـ لا تغتب.
84 ـ لا تسخر من أحد.
85 ـ لا تشكو وتتذمر.
86 ـ اشكر الله دوماً على كل نعمة.
87 ـ تجنب التعابير التقنية.
88 ـ تعلم فن الخطابة وحاول أن تكسب ثقة الناس وتؤثر فيهم.
89 ـ تذكّر أن أكثر ما يهم الناس هو أنفسهم.
90 ـ لا تكن مملاً وذلك بأن تحدث الناس عن أشياء تثير اهتمامك بل كن مثيراً في أن تحدثهم عن أشياء تهمهم.
91 ـ إدأب على التعلم وإغناء تعابيرك بالأدب وعاشر من هم أعلى منك مستوى في العلم والثقافة تكتسب فهم الكثير.
92 ـ تذكر أن العظماء يدينون إلى الكتب بعظمتهم لذلك كن من القراء أو الباحثين أو المجدين لمعرفة كل جديد وإلا فإنك ستصبح بالياً كالأشياء العتيقة التي لا يحسب لها أي حساب.
93 ـ تذكر دوماً أن العمل الدؤوب هو سر النجاح في الحياة، وأن إضاعة الوقت هو إضاعة لفرص قد تؤهلك لتكون في درجة أعلى مما أنت عليه.
94 ـ إن الشيء المثالي ليس في أن ترى وتسمع الشيء الذي ترغب في تذكره، لكن أيضاً في لمسه وتنشقه وتذوقه.
95 ـ تذكّر أنه لكي تكون مهما يجب أن تكون مهتماً.
96 ـ دعّ مراقبة الناس ولا تتدخل فيما لا يعنيك.
97 ـ استرشد بالآخرين .
98 ـ تعود على التفكر والملاحظة والحفظ واكتسب يوماً بعد يوم علماً جديداً أو معرفة حكمة.
99 ـ كنّ متواضعاً لينا وبذلك تكون محبوباً.
100 ـ كنّ كريماً ومحباً وأحبب كل الناس حتى يحبك الناس.
__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب
 

الجمعة، 8 مايو 2020

التحدت مع الذات

التحدت مع الذات

--------------------------------------------------------------------------------

حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع:

النوع الأول: الحديث السلبي (الصوت الإرهابي العاجز)، حيث يكثر الإنسان من استخدام عبارات " لا أستطيع" " لا أقدر"، وغالبية متبعي هذا الصوت، هم من الفاشلين الذين لم يحققوا نجاحات تذكر.

النوع الثاني: الحديث المشروط المصحوب بكلمة ( .. ولكن)، ومن يغلب عليه هذا الحديث، لا يختلف كثيرا عن صاحب النوع الأول، إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه وبين الفعل، " أستطيع .. لكني أخاف !"، قد ينجح متبع هذا النوع .. إذ وجد من يأخذ بيده ويفتت مخاوفه.

النوع الثالث: الحديث الإيجابي، حيث المبادرة وعدم التردد والفوز بفرصة النجاح والتفوق، غالبية الناجحين ممن يغلب عليهم هذا الصوت، هو لن يخسر، مجرد المحاولة يعتبرها مكسبا ونجاحا.

وقد عبر القرآن الكريم عن هذه الصور من حديث الإنسان مع ذاته وقسم (نفس) الإنسان إلى ثلاثة أقسام فهناك النفس المطمئنة " يا أيتها النفس المطمئنة" وهناك النفس الأمارة " إن النفس لأمارة بالسوء " وهناك النفس اللوامة " لا أقسم بالنفس اللوامة" وكل منها يقوم بدوره على الإنسان إن خيرا فخير وإن شرا فشر
كيفية تفعيل التفكيرالذاتي مع الذات؟
أعود لأكمل مابدأته:

ولن نختلف .. ولن يختلف أحد في أهمية التفكير الإيجابي..! ولكننا سنتساءل عن كيفية تطوير القدرة على التفكير بإيجابية ..
وسأوجز إمكانية تحقق ذلك من خلال الخطوات التالية:

أولا: بناء رسالة حياة
الرسالة تعبير عن مقصد الإنسان وغايته في الحياة.
الرسالة تعطيك الثقة التي تحتاجها من أجل فعل إيجابي مستمر.
من المهم لكل فرد أن يبني لنفسه (رسالة حياة) عامة أو خاصة.

لتسجيل رسالة الحياة- اربط رسالتك بالله عز وجل
- اجعلها مصحوبة بدرجة شعورية انفعالية.
- اختر القيم التي تعبر عن رسالتك في الحياة (النجاح، الاحترام، الأمان، الحرية ..... الخ)
- صغ قيمك بطريقة سهلة مبسطة متكررة في حياتك اليومية
- صغ رسالتك بطريقة إيجابية
- ضمنها عبارة " أكون ... أفعل ".
- ضمنها وجودك مع وجود الآخرين.
- أن تكون مختصرة، يمكن تكرارها كل لحظة وزمن.

ثانيا: سامح الآخرين وكن صبورا معهم.
ثالثا: أعلى من مقاييسك: اختر الأشياء التي تجعلك في مكان متقدم، ارفع من اختياراتك في الحياة، ضع فاصلا بينك وبين تلك التي لن ترضى بها بعد اليوم.
سجل خمسة أشياء لن ترضى بأقل منها بعد الآن
رابعا: مرن نفسك على الحديث الإيجابي
خامسا: كافئ نفسك واثني عليها
سادسا: لاتكن متسرعا في الأحكام
سابعا: بدل استراتيجيتك: ابحث عن استراتيجات النجاح، استفد من تجارب الناجحين، اجعلهم قدوتك، استمع لهم، أبقي على استراتيجياتك الناجحة، طورها، أضف لها ما ترى أنه كان مساهما في نجاح الآخر.

الآن .. وبعد معرفة بعض خطوات تفعيل التفكير الايجابي ... مهم أن نحاول الآن تسجيل خمس أهداف نعتبر أنفسنا ملتزمين بها .. وفق الشروط التالية:
- أن تكون إيجابية.
- أن تكون خاصة.
- أن تكون مصحوبة بمشاعر قوية.
- أن تكون قابلة للتكرار.
- أن تكون محددة.

وبعد ....

بعد أن عرضنا للتفكير الايجابي ...
نكمل في الحديث عن التفكير السلبي .. وهل هو سلبي أم أن له بعض الايجابيات..؟

التفكير السلبي:-يرى البعض أن التفكير السلبي يأخذ حكما تاما بسلبيته وعدم نفعه بأي صورة من الصور للذات الإنسانية، مستمدين حكمهم في ذلك من رؤيتهم المثالية للتفكير الإيجابي.
ويرى د. توني همفريز في كتابه (قوة التفكير السلبي) أن للتفكير السلبي إيجابيات كثيرة، أهمها حماية النفس في عالم غير آمن بدءا من بيت الأسرة تمتد نحو المدرسة والعمل والمجتمع بأسرة.
والسلوك الوقائي يعمل في الذات الإنسانية على مستويات عديدة طبيعية وإدراكية وشعورية مسبقة وباطنية، وإجمالا فإن د. توني همفريز يحصر فوائد التفكير السلبي في الجانب الوقائي والحماية من المفاجآت المتوقعة، وربما نستطيع أن نوجد فارقا بسيطا بين ماعناه د. توني بالتفكير السلبي وبين مانعنيه هنا، فالمؤلف يسميه أحيانا بـ(التفكير المفتوح) الذي يمكن أن يتركز حول الذات والوالدين والحاضر والماضي والمستقبل والحياة حيث يمكن أن يتم التعبير عن هذا التفكير في الثناء والتوكيد.
وسنتفق هنا أننا نعني بالتكفير السلبي هي تلك الرسالة الرافضة للتقدم والإنجاز والعمل، بسبب اعتقادها بعدم أحقيتها أو أهليتها للتنفيذ، وفي هذه الحالة فإننا سنرى أن التفكير السلبي كما هو هنا .. يمنح مستقبلا سلبيا ويعطي صاحبه مشاعر سلبية.

- كيف تتغلغل الرسائل السلبية في حياتنا..؟

تتواجد الرسائل السلبية في حياتنا بفعل الأسباب التالية:
1- ضعف الثقة بالنفس والقدرات
2- التجارب غير الناجحة (المحبطة)
3- عقد المقارنات مع الآخرين .
4- الميل الفطري نحو النقد السلبي.
5- طبيعة البعض الشعورية التي تضخم الإخفاقات.
6- المطالعات الإعلامية التي تظهر العجز والفشل.

ومهم أن نسأل : - كيف نستطيع أن نمنع الأفكار السلبية من الوصول إلينا؟
- وكيف نستطيع التخلص من الأفكار السلبية التي تسيطر علينا وتداهم عالمنا؟

وسنلخص ذلك بالنقاط التالية:- الإيمان الكامل والرضاء المطلق بقدر الله وحكمه.
- بناء الثقة العالية بالنفس.
- تسجيل الرسائل السلبية المسيطرة في ورقة صغيرة
- اختيار الرفقاء بعناية ممن يعززون الجوانب الايجابية.
- البعد عن متابعة الإعلام خاصة الإخباري.
- مطالعة سير الناجحين والعظماء.
- التدقيق والمراقبة للتفكير وإقصاء كل سلبي منها.
- مكافأة النفس بعد كل إنجاز يتم تحقيقه.
- الثناء بمن ينشرون الفكر الإيجابي ونقل أفكارهم.
__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب