ما هى معادله السعاده ؟؟⁉️

ما هى معادله السعاده ؟؟⁉️

معادلة السعادة عند الدكتور ديباك شوبرا تتكون من :-

رؤيتك للأمور + الظروف المعيشية + خياراتك في الحياة

1- 👁👁 رؤيتك للأمور

The Brain’s Set-Point نقطة التعيين في الدمـاغ

يقصد ديباك فيها زاوية رؤيتك للأمور التي تحدق في حياتك و تحليلك و ترجمتك للمواقف التي تحدث، فمن الممكن أن تكون ترجمتك سلبية للموقف أو ايجابية، و للتوضيح أكثر مثالنا القديم لكوب الماء الذي يراه البعض نص ممتلئ و يراه اخرون نصف فارغ، ديباك يرى بأن نظرتنا للأمور أثرت عليها الكثير من العوامل .. منها التربية و الأبوين و البيئة و لكن نحن نملك القدرة على التغيير ليمكننا نغيير هذه الرؤية الى رؤية ايجابية و تغيير نقطة التعيين في الدماغ، هذا التغيير سيساعد الكثير من الاشخاص السلبييـن ان يكونوا ايجابيين في حياتهم و أن يروا المشاكل كأنها تحديات، لكي تغير نظرتك للأمور ينصح ديباك بالتأمل

هذه النقطة تعادل 50% من معادلة السعادة

2- 🔮 الظروف المعيشية Conditions of Living

و هي تشمل الحالة المالية، و الحالة الإجتماعيـة و العلاقات، و ايضا الحالة الصحية … و لتوضيح الأمور اكثر

هل تشعر بالغنى أو تشعر بالفقر؟

هل انت متزوج او تسعى للطلاق؟

هل خسرت مؤخرا صديق او حبيب؟

هل تعاني من اصابات؟

الظروف المعيشية متغيرة و غير ثابتة، و ليس لها تاثير قوي على سعادتنا.

هذه النقطة تعادل 10% من معادلة السعادة

3- 👣👣 خياراتك في الحياة

او كمـا سماها ديباك Voluntary Choices

خياراتك تشمل نشاطاتك، و هناك نوعيـن من النشاطات يؤثر على سعادتنا

الاولى هي نشاطاتنا الشخصية مثل اختيار الاكل الصحي، ممارسة الرياضة، الاستمتاع بمهارة معينة.

الثانية هي الخيارات التي تشعرني الرضى بالإنجاز او الوصول لمـا نريد .. و تستطيع ان تسأل نفس هذه الأسئلة

ماهي الأشياء التي تجعلني اشعر بهذا الشعور؟

ما هو هدفي في الحياة؟

كيف أطلق العنان لمهاراتي و قدراتي؟

كيف أجعل الأخرين سعداء؟

هذه النقطة تشكل 40% من معادلة السعادة

♥♥♥

♥♥♥

__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب

 

❌ لا تأخذ الأمور على محمل شخصي ❌

❌ لا تأخذ الأمور على محمل شخصي ❌

لا تستقبل تلك السموم التي يحاول البعض أن يبثها فيك ليتخلص هو منها

عالمك غير عالمهم وعقلك يختلف عن عقلهم

وما يقولونه ويفعلونه يعبر عن حياتهم وعما هو موجود في عقولهم ويتحملون هم وزرها

حتى لو قال لك أنك قبيح …

ذلك يعني أنه يتحدث عن مشاعره هو وأفكاره ومعتقداته فهو يحاول أن يرسل سمومه اليك …

فاذا أخذت الأمر على محمل شخصي … تكون قد تقبلت واستقبلت سمومه واصبحت تلك السموم بداخلك !

إن أحد الأسباب الرئيسيه للطاقه السلبية هو التوحد مع واقع المشكلة و الارتباط بها ويحدث هذا عندما تأخذ أحد الأمور على محمل شخصي أو حين تصبح مرتبطا بشخص أو بشيء. فإنك ترى النتيجه المزعجة لحدث ما أو أحد الظروف باعتبارها إساءة شخصية موجهة لك، أو هجوما عليك أو هجوا على شيء ما تؤمن به أو تعتز به.

و تصبح متورطا عاطفيا في الموقف، ومتوحدا به بقوة مما يؤثر على عواطفك وعقلك تأثيرا سلبيا.

وتعريف معنى أخذ الأمور على محمل شخصي هو إن ( غرور الأنا - غرور النفس - الأيجو - الكبر ) لدى الإنسان يتماهى مع مايحمله من آراء ومعتقدات وقناعات مثاليه عن الذات ولهذا يشعر أن من يخالفها أو يشكك فيها يمس شخصه وكرامته ويهدد قيمته لأن غرور الأنا مسيطر عليه وهو نزعه غرائزية غير واعيه توجد لدى الحيوانات ايضا وظيفتها حمايه وجود وبقاء الحيوان

فغرور الأنا هو درع منظمومه النوازع الغرائزية للحيوان وهو سبب شجار القرود الدائمه وتناطح التيوس

فغرور الأنا يتغذى ويقوى ويتضخم بقدر ما يخوضه الانسان من صراعات من وجهه نظره والعكس صحيح فكل كتم للغيظ وترشيد للغضب عند الشعور بإستفزاز الكبرياء وتواضع في تقبل اختلاف الأخرين في الرأى يقلص من هيمنه غرور الأنا ويقوم النفس ويقضى على شراستها

و الأنانية جزء من جوهر البشر إنهم محاصرون في عالمهم الخاص فهم سوف لا يلاحظون معاناتك أو يحتفلون بنجاحك .

لذا لا تأخذ الأمور على محمل شخصي .

إن عدم الاهتمام بالآخرين يبدو كأنه سنة العالم و هذا ليس صحيحًا أو خاطئًا ولا جيد أو مشينًا باختصار أنها طبيعة العالم فلا تحزن انه لا يوجد أحد يهتم بك .

فكر كيف كان سيبدو الحال إن لاحظ الناس كل خطأ انت ترتكبه . لو كان الحال كذلك ، لكشفوا لك عن كل أخطائك ، ولأربكوك بالاقتراحات ، وأزعجوك بتطفلهم و حينئذ ، يصبح تقويم أخطائك والتقدم للأمام ضربًا من الصعب .

لا تأخذ الأمور على محمل شخصي عندما يغضب منك شخص غريب عنك ، افترض أن هذا الأمر ليس له أيه علاقة بشخصك . فقد يكون ذلك الشخص يحمل داخلة بعضًا من المشاعر المكبوتة قبل ظهورك في حياته بفترة طويلة .

لا تأخذ الأمر على محمل شخصي عندما يطرق أحد بابك بالخطاء ، أو عندما يشكو جارك من كلبك ،أو تعطل مكابح سيارتك بعد إصلاحها مباشرة ، أو يتوقف هاتفك عن العمل وتفقد كثيرًا

من البيانات الموجودة عليه .

إن السلبية التي تختارها كرد فعل للأشياء هي مجرد انعكاس لم يدور داخلك من مشاعر و إن نفس هذا الأحداث كانت ستقع سواء كنت موجودًا أم لم تكن موجودًا .

إذا لم تكن قد شعرت بالاستياء تجاه نفسك فإنك إذًا لم تكن تأخذ الأمور على محمل شخصي.

فالعالم الخارجي لا علاقة له بك .

إن العالم كله داخلك أنت .

إن كل العناية ، وكل الإلهامات السامية ، وكل الشكوك داخلك أنت . إن الطريقة التي تستجيب بها للعالم لا تعكس سوى ما تشعر به تجاه ذاتك .

****************

ردد دائما :-

إنني مسؤل فقط عن عالمى الداخلي .

إن العالم الخارجي لا يعنيني .

إن عالمي هو أنا .

♥♥♥

♥♥♥

__________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب