الأربعاء، 8 أبريل 2020

7 خطوات تضمن لك التّحفيز الذاتي للنجاح

7 خطوات تضمن لك التّحفيز الذاتي للنجاح
-
التحفيز هو الشيء الوحيد الذي يدفعنا نحو الأمام لتحقيق أهدافنا، فهناك من فشل وتوقّف، وهناك من نجح بعد فشل ذريع، فالفارق مابين الناجح والفاشل هو الحافز لإنجاز الهدف حتى النهاية، ولكن، ماذا لو كان هذا الحافز داخلياً؟؟ عندها بالتأكيد لن يعيقنا أي شيء للوصول إلى أهدافنا وتطلّعاتنا في الحياة مهما كانت الصعاب.

ونظراّ لأهميّة التحفيز في تحقيق النجاح، سوف نقدّم في هذا الموضوع أهم الخطوات التي تُتيح لك الوصول إلى التّحفيز الذّاتي:

1. إيجاد الدوّافع

عن ماذا تبحث؟ الشّهرة أم المال؟ أم مجرّد النجاح؟

الحماس وحده لا يكفي، فمعظم الأشخاص المتحمّسين ينتابهم الشّعور بالإحباط بعض الأحيان، فللنّجاح سُبل عديدة لكنّ طريقه واحد فقط وهو الدّافع.

ابحث عن الدّوافع التي تقودك إلى نجاحك وتحفيز ذاتك من الدّاخل.

2. ردّد الحكم والأقوال المُحفّزة

وهي الأقوال التي تلعب دوراً هاماً في توليد التحفيز الذاتي لديك، فعندما تقول في نفسك "لاتؤجّل عمل اليوم إلى الغد" أو "تعلّم من أخطائك" فسوف تُقدم على العمل بأسرع وقت مُمكن ولن تقف عند أي خطأ ترتكبه، بل ستعود لتحاول مراراً وتكراراً حتى تنجح.

3. حدّد أهدافك

قد تخشى من تحديد أهدافك خوفاً من الفشل، لكنّ وضع الأهداف يحفّزُك لكي تسعى للوصول إليها، ومن المهمّ أن تضع جدولاً زمنياً للوصول إلى هدفِكَ المنشود، ارسُم خُطّة عمل مُحكمة تُحيط بالأمر من جميع جوانبه.

4. اجعل أحلامَك لاحُدود لها

اسعَ لتحقيق أفضل النّتائج، وابتعد عن الأفكار السلبيّة، وتخيّل لحظة الوصول إلى الهدف وتحقيقكَ للنّجاح، فخيالك عندما يرسم لك النّجاح سيكون ذلك الباعث الأقوى للتحفيز الذاتي الصنع من العقل الباطن إلى العالم الخارجي على أرض الواقع.

5. لاتتأثر بالعوامل الخارجيّة

إبدأ بنفسك من الداخل ولاتدع عقلك يستجيب لردود الأفعال الخارجيّة كآراء الآخرين بك، ولاتنتظر التّحفيز من أحد، فتأثيرهُ أقل بكثير من التّحفيز الدّاخلي، فليس من الصحيح أن تنتظر شخصاً ما ليأتي ويبثّ فيك روح الاصرار والعمل لتحقيق أهدافك، افعل ذلك بنفسك.

6. اعمل بجد واستعدّ للعمل الشّاق

لو كان النّجاح سهلاً لحقّقهُ الجميع، لكنه ليس بالأمر السهل، عليك أن تضع ذلك نُصب عينيك، وبالعمل الدّؤوب تحقِّق غايتك.

يجب أن تستعد لذلك دون أن يعرف الملل واليأس طريقهُما إليك، هكذا تحفّز نفسك على مواجهة ما يعترض طريقك من عقبات على طريق النّجاح.

7. تعلّم من أخطائِك

لاتخشى ارتكاب الأخطاء بل تعلّم من أخطائك، فهي ليست إلّا دروساً لما هو قادم في حياتك، والفشل مرة ليس نهاية المطاف، فالجميع يسقطون والقليلون هم من يقِفون من جديد.

تأكد أنك عندما تقف أكثر ممّا تسقط ولو بمرة على الأقل، فهذا مؤشّر بأنك على الطريق الصحيح نحو النجاح.
,
من المؤكد أنك بإيجاد الدوافع، ورسم الأهداف المناسبة، والعمل والاجتهاد لتحقيق أحلامك، سوف يكون لديك الحافز الذاتي الصُّنع لكي تنجح وتصل إلى مُبتغاك، رغم جميع المصاعب التي قد تتعرض لها، لأنّك أنت فقط من يستطيع حلها وتخطيها بمجهودك الذاتي من خلال تحفيز نفسك من الدّاخل .
___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب
 

الثلاثاء، 7 أبريل 2020

تحليل كل الشخصيات في علم النفس :

حليل كل الشخصيات في علم النفس :
💢 الشخصية النرجسية💢
تعد هذه الشخصية من أصعب أنواع الشخصيات التي يمكنك أن تتعامل معها، حيث أن الشخص النرجسي يتصف بالأنانية الشديدة ويرى أنه الأفضل بين جميع الأشخاص وأجملهم واذكى فرد بينهم، كما أن هذا الشخص يحاول أن يستغل الأشخاص الآخرين ويحصل منهم على منفعة ويسخرهم لمصلحته، كما أن صاحب الشخصية النرجسي يعطي لمظهره اهتماما كبيراً ويقوم بالتدقيق في اناقته الشخصية ويهتم بمظهره في عيون الأشخاص الآخرين.
الصفات التي يتمتع بها الشخص النرجسي:
- السطحية والتفاهة في التعامل مع الأمور.
- الاهتمام الزائد بالمظهر الخارجي.
- يعتقد أنه الشخص الأهم ما بين الناس ويعجب بأي شيء يقوم به.
- لا يقوم بالتعاطف ابداً مع الأشخاص الآخرين ولا يمكن أن يقوم بمساعدة أي شخص أخر.
- حقود ويغير من نجاح الأشخاص الآخرين.
كيفية التعامل مع هذه الشخصية:
تعد هذه الشخصية من الصعب أن تقوم بإرضائها لذلك عليك أن تقوم بتجاهلها وعدم الخضوع لرغباتها، يجب أن تعطيه قدر نفسه ولا تقوم بإعطائه حجم أكبر من حجمه ويجب عليك أن تعرفه أنه عليه واجبات والا تجاهل طلباته دائماً.
💢الشخصية الخجولة💢
صاحب الشخصية الخجولة يعد من الشخصيات التي يجب أن تتعاطف معها فهو دائم البعد عن الناس، وكذلك لا يستطيع الاندماج في المجتمع.
صفات الشخص الخجول فهي كالتالي:
- يعاني من عدم القدرة على التعامل مع الآخرين.
- لدية شعور دائم بالانطواء ويعاني من عدم الثقة في نفسه، كما أنه دائم التفكير.
- يخاف من نظرات الناس إليه لذلك يحاول أن يكون بعيداً عنهم دائماً.
- تتوتر اعصابه من اقل موقف ولا يستطيع التعبير عما بداخله للآخرين.
كيف تتعامل مع الشخص الخجول؟
- أولاً حاول أن تدمجه في المجتمع ولكن عن طريق التقرب منه وعدم الزج به مرة واحدة.
- ساعده في أن يختار الأعمال التي تتناسب مع مجهوده، وكذلك ساعده في اكتساب مهارة جديدة يخرج بها إلى العالم الجديد.
- حاول أن تشرح له إيجابيات وأن تشرح له عوامل النجاح دائماً.
💢الشخص العصبية💢
الشخص العصبي يعد من أصعب الشخصيات في التعامل معها ولكن في وقت غضبه، حيث أنه قد تصل عصبيته إلى حد التهور مما يجعله يقوم بالكثير من الأشياء التي تسبب مشاكل له وللمحيطين به، كما أن الشخص العصبي غالباً هو شخص عاطفي في الأساس وأنه يقوم بالتصرف في الأمور بناء على قلبه وليس بناء على عقله.
كيفية التعامل مع الشخص العصبي :
-أولاً يجب عليك ألا تستمر في النقاش معه وخاصة وقت العصبية وذلك حتى لا تزيد من عصبيته.
- يجب عليك أن تتجنب الانفعال امامه حتى لا تزيد الأمر سوءاً.
- قم بالنقاش معه ولكن بعد أن تتأكد من أنه قد عاد إلى هدوءه تماماً وهنا تستطيع مناقشة وتوضيح الأمور له.
- أعرف طريقة النقاش والحوار التي يحبها وتعامل معه بها وتجنب الطرق التي تثير اعصابه.
💢الشخصية الاعتمادية💢
الشخصية الاعتمادية تعد من الشخصيات التي يجب الابتعاد عنها، حيث أن صاحب هذه الشخصية دائماً ما يعتمد على الأشخاص الآخرين من أجل أداء المهام المطلوبة منه ويلقي بكاهل المسؤولية عليهم، وكذلك إذا فشل صديق في القيام بمهمة يبتعد عنه ويبحث عن صديق أخر.
كيفية التعامل مع الشخص الاعتمادي:
هذا الشخص لا يوجد له حل إلا بالابتعاد عنه وتركه وحيداً من أجل أن يتحمل المسؤولية.
💢الشخصية الاجتماعية💢
الشخص الاجتماعي هو شخص محبوب من قبل الجميع حيث أنه يمتلك روح مرحة تجعل منه شخص محبوب، كما أنه دائماً ما تجده مبتسم ويحمل طاقة إيجابية توزع على الآخرين كما أنه يحمل ثقة كبيرة في نفسه حتى في مواضع النقص.👌👌
💢الشخصية الحساسة💢
هذه الشخصية تختلف في طباعها عن باقي الشخصية فسوف تجده شخص عاشق للترتيب والتنظيم ويغضب من أي شيء حتى إن قمت بتغيير أي شيء قد قام بوضعه، وكذلك تجده ينفعل سريعاً حتى مع اقل المواقف ودائماً ما يتعايش مع الآخرين في افراحهم واحزانهم ولكن يجب عليك أن تكون دقيق في تصرفاتك معه حتى لا تزعجه.
كيفية التعامل معه :
- إن الشخص الحساس كثير الاشتياق لصديقه لذلك تجنب الابتعاد عنه وفقدانه وخاصة وقت الشدة والاحتياج،
- عدم مزحه بسخرية أمام الآخرين تجنبا لضيقه وحزنه.
- المصارحة أفضل طرق التعامل مع الصديق الحساس مع تجنب الكذب معه.
- تجنب العنف، الإهانة، التجريح والإساءة له مع العلم أنه إذا صدر شيء منه كذلك فهو نابع بطريقة غير مقصودة.
- ولأن أغلب الشخصيات الحساسة تعانى من الاضطرابات النفسية نتيجة حساسيتها الشديدة في التعامل والتصرف من الآخرين.
ينصح بالحديث معهم في تلك الأوقات العصيبة والتعرف على مشكلاتهم والوقوف بجوارهم .
الشخصية الحساسة لا تنسى المواقف السيئة.

نصائح لمن يعاني من الاكتئاب :

نصائح لمن يعاني من الاكتئاب :

١- سارع بالذهاب إلى الطبيب وتناول الدواء الذي يصفه لك

٢- المزاج يتحسن بعد أسبوعين تقريبا من تناول أول جرعة من الدواء

٣- قد تحتاج لتغيير الدواء أو تغيير الجرعات أو تغيير الطبيب حتى تصل للعلاج المناسب والجرعة المناسبة فلا تيأس من العلاج

٤- الاكتئاب مرض عضوي يحتاج لزيارة طبيب

٥- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج إلى صبر

٦- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج إلى إرادة وعزيمة وإصرار على هزيمته

٧- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج للتعامل مع نوباته وقسوته بأكبر قدر من اللامبالاة بوطأته ( ما تركزش معاه ، خليك هادي وغير مكترث قدر ما تستطيع )

٨- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج أن تذكر نفسك كل ساعة بأن كل ما تخشاه لم يحدث إلى الآن وهذا يؤكد أن الأمر كله حالة نفسية تحتاج أن تخرج نفسك منها ، اجذب نفسك بأقصى ما لديك من رغبة في أن تعود كإنسان طبيعي تستمتع بحياتك

٩- الاكتئاب مرض عضوي يحتاج منك أن تؤمن بقدرتك على تجاوزه وهزيمته وأنها مسألة وقت ، أكد لنفسك كل لحظة أنها مسألة وقت ، وأنك ستتجاوزه قريبا جدا
قل لنفسك أن الملايين تجاوزوه

١٠- لا تحبط إن تأخر الشفاء حتى لا تدخل في دورة اكتئاب أشد ، الشفاء سيأتي فجأة ، ستستيقظ ذات صباح لتعثر على نفسك التي اختطفها منك الاكتئاب
، ستستيقظ فجأة ذات صباح لتجد أمنيتك الكبرى قد تحققت ( رجعت طبيعي زي كل الناس اللي حواليك اللي كنت بتبص عليهم وهم بيضحكوا وتتمنى بس ترجع تضحك زيهم )
ستستيقظ ذات صباح لتجد القهوة قد عاد لها طعمها ، والشمس عاد لها دفئها ، والحياة عادت لها ألوانها وبهجتها
ستلعب مع أولادك من قلبك وليس مجرد تمثيل بلا روح .

حتى يأتي هذا الصباح :
١- اشغل نفسك حتى النخاع ، لا تجلس وحدك قط ، لا تفكر ، ابحث عن شيء يشغل كل ذرة فيك

٢- مهما كانت قسوة نوبة الاكتئاب فلا تجعلها تجبرك على ترك شيء من جدول أعمالك ، واصل ما تفعله كأنها غير موجودة

٣- الاكتئاب كالكلب ان فررت منه أو شعر بخوفك منه فسيزداد شراسة وطمعا فيك ، قف وواجه بكل هدوء وثبات وجسارة
٤- الابتلاء حين تتعافى منه ستتصاغر في عينك كل الابتلاءات
—————-
- اعلم انه ابتلاء واختبار من الله وأن الله حكيم وعدل ورحيم ، أرحم بك من نفسك
- كل ابتلاء له حكمة وان لم تعرفها
- كل ابتلاء سيمر وإن طال
- يتعلم المرء في ساعة من البلاء ما لا يتعلمه في سنوات من العافية
- كم من إنسان كان الابتلاء نقطة تحول في حياته
- احتسب كل ألم وكل تعب واعلم انها تطهير من ذنب أو رفع للدرجات
- استعن على مرضك بالصدقة فهي دواء وشفاء واستعن عليه بإدمان الدعاء
___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب
 

7 عادات يقوم بها الناجحون كل يوم

7 عادات يقوم بها الناجحون كل يوم
ينتابنا الفضول دائماً لمعرفة الطريقة التي يحقق بها بعض الأشخاص النجاح، فكثيراً ما يُسأل الناجح عن برنامجه اليومي عسى أن يعلّم الآخرين كيف يصنع النجاح، ولأن النجاح ضرورة وغاية لكل فرد سنُعرفك على 7 عادات يقوم بها الناجحون كل يوم.

7 عادات يقوم بها الناجحون كل يوم
1. الاستيقاظ مبكراً:

هناك أسباب كثيرة تدفع الناجح لكي يستيقظ مبكراً، ولعلّ أهم هذه الأسباب أن الاستيقاظ مبكراً يساعد على زيادة الإنتاجية في العمل، كما ويفسح المجال للشخص بأن يستغل كل دقيقة في النهار على أفضل نحو.

2. ممارسة الرياضة:

الجميع يعرف أنّ الرياضة تساعد في تحسين الصحة النفسية والجسدية للإنسان وهذا أمر ضروري للشخص الناجح، لذلك تجد الناجحين يسعون دائماً لممارسة مختلف أنواع الرياضات، حيث تمنح الرياضة النشاط والحيوية وتفرغ الطاقة السلبية وتبعث على الشعور الايجابي والرضا والسعادة.

3. تنظيم الوقت:

إن تنظيم الوقت هو الخطوة الأولى على طريق النجاح، الناجح لا يسوّف ولا يماطل، بل يستثمر وقته بشكل جيد ويضع الخطط والبرامج اليومية ويحدد بها أولويات أعماله ويلتزم بتنفيذها ضمن الإطار الزمني المحدد لكل مهمة.

4. التركيز في إنجاز المهمات:

إن التركيز في إنجاز المهمات من أهم مقومات النجاح، لذلك تجد الشخص الناجح دائم التركيز في أعماله ومهماته لأنّ أي خطأ قد يكبده خسائر فادحة، وعلى عكس هذا إن التركيز يساعد في الحصول على نتائج إيجابية وتحقيق النجاح.

5. المطالعة:

جميعنا يعلم أن المطالعة تقود إلى نجاح وتقدم الأمم ولذلك يسعى الشخص الناجح للمطالعة بشكل يومي وذلك للإحاطة بكل ما توصل له العالم من تقنيات ومعلومات واكتشافات، كما أن المطالعة توسع خيال الفرد وتحفزه على التفكير الإبداعي.

6. الجلوس مع العائلة والأصدقاء:

يظن البعض أن الشخص الناجح يبقى في عمله طوال الوقت طبعاً هذا أمر غير صحيح لأنّ الشخص الناجح قادر على تحقيق التوازن بين أعماله ومهماته وبين علاقاته الاجتماعية، فالإنسان بحاجة لعائلته ولأصدقائه لكي يدعمونه ويساندونه ويشجعونه في أوقات المحن.

7. التأمل:

يحرص الشخص الناجح على ممارسة التأمل يومياً، حيث يساعد التأمل على تفريغ الشحنات السلبية وإمداد الجسم بالنشاط والحيوية كما أن التأمل يساعد على إخراج القدرات الإبداعية واستغلالها من أجل تحقيق النجاح.

هكذا تعرفنا على العادات اليومية التي يقوم بها الشخص الناجح، سارع بتطبيق هذه العادات حتى تحقق النجاح والتفوق في حياتك.
___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب