نصائح لمن يعاني من الاكتئاب :
١- سارع بالذهاب إلى الطبيب وتناول الدواء الذي يصفه لك
٢- المزاج يتحسن بعد أسبوعين تقريبا من تناول أول جرعة من الدواء
٣- قد تحتاج لتغيير الدواء أو تغيير الجرعات أو تغيير الطبيب حتى تصل للعلاج المناسب والجرعة المناسبة فلا تيأس من العلاج
٤- الاكتئاب مرض عضوي يحتاج لزيارة طبيب
٥- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج إلى صبر
٦- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج إلى إرادة وعزيمة وإصرار على هزيمته
٧- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج للتعامل مع نوباته وقسوته بأكبر قدر من اللامبالاة بوطأته ( ما تركزش معاه ، خليك هادي وغير مكترث قدر ما تستطيع )
٨- الاكتئاب مرض عضوي ويحتاج أن تذكر نفسك كل ساعة بأن كل ما تخشاه لم يحدث إلى الآن وهذا يؤكد أن الأمر كله حالة نفسية تحتاج أن تخرج نفسك منها ، اجذب نفسك بأقصى ما لديك من رغبة في أن تعود كإنسان طبيعي تستمتع بحياتك
٩- الاكتئاب مرض عضوي يحتاج منك أن تؤمن بقدرتك على تجاوزه وهزيمته وأنها مسألة وقت ، أكد لنفسك كل لحظة أنها مسألة وقت ، وأنك ستتجاوزه قريبا جدا
قل لنفسك أن الملايين تجاوزوه
١٠- لا تحبط إن تأخر الشفاء حتى لا تدخل في دورة اكتئاب أشد ، الشفاء سيأتي فجأة ، ستستيقظ ذات صباح لتعثر على نفسك التي اختطفها منك الاكتئاب
، ستستيقظ فجأة ذات صباح لتجد أمنيتك الكبرى قد تحققت ( رجعت طبيعي زي كل الناس اللي حواليك اللي كنت بتبص عليهم وهم بيضحكوا وتتمنى بس ترجع تضحك زيهم )
ستستيقظ ذات صباح لتجد القهوة قد عاد لها طعمها ، والشمس عاد لها دفئها ، والحياة عادت لها ألوانها وبهجتها
ستلعب مع أولادك من قلبك وليس مجرد تمثيل بلا روح .
حتى يأتي هذا الصباح :
١- اشغل نفسك حتى النخاع ، لا تجلس وحدك قط ، لا تفكر ، ابحث عن شيء يشغل كل ذرة فيك
٢- مهما كانت قسوة نوبة الاكتئاب فلا تجعلها تجبرك على ترك شيء من جدول أعمالك ، واصل ما تفعله كأنها غير موجودة
٣- الاكتئاب كالكلب ان فررت منه أو شعر بخوفك منه فسيزداد شراسة وطمعا فيك ، قف وواجه بكل هدوء وثبات وجسارة
٤- الابتلاء حين تتعافى منه ستتصاغر في عينك كل الابتلاءات
—————-
- اعلم انه ابتلاء واختبار من الله وأن الله حكيم وعدل ورحيم ، أرحم بك من نفسك
- كل ابتلاء له حكمة وان لم تعرفها
- كل ابتلاء سيمر وإن طال
- يتعلم المرء في ساعة من البلاء ما لا يتعلمه في سنوات من العافية
- كم من إنسان كان الابتلاء نقطة تحول في حياته
- احتسب كل ألم وكل تعب واعلم انها تطهير من ذنب أو رفع للدرجات
- استعن على مرضك بالصدقة فهي دواء وشفاء واستعن عليه بإدمان الدعاء
___________________________
متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها
تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/
والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499
واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده
تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…
#المدرب_حسام_دياب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق