الثلاثاء، 31 مارس 2020

التنمية الذاتية والتطوير الذاتى 1

يريد الكثيرون تحقيق مايسمى ب “التنمية الذاتية” من خلال تطوير أنفسهم ، ولكن ماذا نعني بتطوير وتنمية الذات ؟ في رأيي، تطوير الذات هو ممارسة أن تصبح الشخص الذي تريد بالفعل أن يكون.

حاول أن تكون الإنسان الذي تريده حقا

يجب بالفعل أن تكون الإنسان الذي تريده بالفعل. يجب أن تستمع لذاتك وتعرفها بالفعل. نلاحظ أن الكثيرين منا قد بنوا حياتهم في جميع أنحاء العالم من خلال الاستماع لآمال ومطالبات الآخرين. هؤلاء الأشخاص لم يدركوا ان لهم مطالبهم الخاصة التي لن يدركها الآخرون. في أعقاب انتشار وسائل الإعلام التي أعطتنا فكرة عما يجب أن نكون عليه. نجد أن التقدم الحالي في مختلف المجالات ساعدنا على إدراك العديد من الأمور التي تدور من حولنا، وعلى إدراك ذاتنا. 

تنمية وتطوير الشخصية

تنمية وتطوير الشخصية هي بمثابة تجربة للتفاعل الفردي والجماعي من خلال الموضوعات التي تشارك فيها؛ تطور أو تحسن المهارات والقدرات ، والعلاقات الشخصية واتخاذ القرارات ، مما يتيح لك معرفة المزيد حول نفسك أو الآخرين ، لتنمو وتكون أكثر إنسانية. ولتطوير الشخصية يجب ان :-
تشعر بالراحة مع نفسك”قبول الذات” 
قبول الذات هي واحدة من تلك الخصائص الأساسية والهامة . فهي لا تحتاج إلى التعامل مع شخص ما أكثر من اللازم لكي تدرك أنه يشعر بالفخر بنفسه ولديه حب الذات. يُنظر إلى هذا في مجال اللغة غير اللفظية أكثر من مجال الخطاب. لا يمكن أن يكون هناك كاريزما إذا كنت لا تقبل ، أو لا تؤمن بنفسك ، أو لا تشعر بالراحة مع ذاتك .
تمتع بالقدرة علي الإقناع 
من يقنع الآخرين ليس هو الشخص الذي يبكي أكثر من غيره ، ولا الشخص الذي يغلب على الآخرين بخطابات مزيفة أو مؤلمة. ولدت القدرة على إقناع الآخرين بجودة الحجج والجدية التي يتعرضون لها. الجدية تشير إلى الالتزام والاتساق الذي تثار به الأفكار.
اهتم بصورتك ومظهرك الشخصي 
من المهم أيضًا أن تهتم بمظهرك و صورتك. ليس عليك ارتداء ملابس باهظة الثمن لتبدو جيد . يجب أن يكون ثوبك نظيفا؛ اهتم بأظافرك وشعرك. في الحقيقة ، لا يهم إذا كنت تستخدم شيئًا قديمًا أو مبتكرًا  ؛ الشيء المهم هو أنك تشعر بالراحة مع ما ترتديه ويشعرك بأنك أنيق بالفعل.

التنميه الذاتيه

دعم احترام الذات

تساعد التنميه الذاتيه في دعم احترام الفرد لذاته من خلال الثقة العالية في النفس، والوصول إلى النجاحات وتحقيقها من خلال الجهد المبذول في تنمية ذاته وتنمية مهاراته وقدراته الشخصية ، ما يرفع شعور بذاته وقيمته كشخص فاعل ومؤثر بل ويمكن يوما أن يصبح أيقونة للنجاح للآخرين.

النجاح في تحديد الأهداف

تساعد التنميه الذاتيه في جعل الفرد يقوم بعمل إعادة ترتيب لأولوياته الحياتية ،وتنظيمها وفق مهاراته الجديدة ما يعمل على التحديد الدقيق للأهداف التي يصبو بالوصول لها ،وحسن إدارة الوقت في إنجازها والعمل على  تحسين أدائه بما يضمن عدم اهدار هذا الوقت والعمل على التعليم الذاتي المستمر ،للحصول على المرونة في تقبل التغيرات المتتالية.

المساهمة في تحسين التركيز والأداء

توفر التنميه الذاتيه للشخص الدافعية نحو التعلم ،واتقان المهارات والتطوير الشخصي والذاتي ما يعمل على تحسين تركيزه على أهدافه وسبل نجاحه، والقدرة على الوصول إلى الأولويات واحدا تلو الأخر، والابتعاد عن ما يلهيه في الوصول لهدفه والعمل على  تحسين  الأداء عبر اتقان المهارات وليس تعلمها فقط ،والقدرة على  التكيف المستمر مع الأمور السيئة والقدرة الفورية على التجاوز لها، واستغلال الدروس التي يمكن الاستفادة منها للتقدم وتحقيق المزيد من النجاح ،وبالتالي التحول إلى فرد أفضل وانسان جديد. 

كيفية التغلب على الخوف

كيفية التغلب على الخوف

الخوف تتنوع المشاعر التي يشعر بها الإنسان في مواقف حياته المختلفة، فيشعر بالفرح والسعادة و الضيق والانزعاج والفشل والنجاح كما يشعر بالخوف، ويعبر الخوف عن الحالة الشعورية التي يحس من خلالها الإنسان بالارتباك والرهبة تجاه أمرٍ معين، ويكون هذا الشعور حقيقياً بمعنى أنه مبررٌ عندما يشعر به الإنسان، أو قد يكون وهمياً ومجرد أفكارٍ ووسواسَ داخل فكر وقلب الإنسان، وتتعدد المخاوف وتكثر أسبابها وفي هذا المقال سنتحدث عن العديد من المعلومات، والتي من أهمها كيفية التخلص من الخوف.[١] أسباب الخوف وتتعدد الأسباب الواقفة خلف شعور الخوف الذي يراود الإنسان في وقتٍ من الأوقات، ومنها:[٢] التعرض لمواقفَ مخيفةٍ في مرحلةٍ من مراحل حياة الإنسان كفقدان عزيزٍ وغيرها. الخوف من أفلام الرعب أو الظلام أو الوحوش التي كانت تضمها أغلب قصص الطفولة. الخوف من المواقف المؤلمة جسدياً ونفسياً. الشعور بالخوف من أشخاصَ معينين وفق صورٍ نمطيةٍ داخل عقل الإنسان. الخوف اللاواعي. الخوف من الله سبحانه وتعالى، بمعنى أن يقوم الإنسان بما يطلبه الله ويخاف من عقابه. الخوف من المسؤولية. الخوف من الأهل. الخوف من الفشل والتقصير. الخوف من الموت. الخوف من تجربة أشياءَ جديدةٍ وخوض المغامرات المختلفة. الخوف من التميز والنجاح. التغلب على الخوف وللتغلب على الخوف وعيش الحياة بشكلٍ طبيعي وبسعادة، حيث يعيق الخوف كل الأمور الجميلة التي من الممكن أن تحدث للإنسان ينصح الأشخاص الذين يخافون بما يلي:[٣] تحديد المخاوف بالجلوس مع النفس بهدوءٍ والتروي والتفكير الإيجابي المجدي لمعرفة نقاط الضعف والأمور التي تجعل الشخص يخاف من أمورٍ بعينها، لأن معرفة السبب تؤدي إلى التخلص من المسبب بشكلٍ نهائي. مواجهة المخاوف، وذلك بتشجيع النفس وتقويتها والثقة في قدرتها على التغلب على المواقف الصعبة التي تتعرض لها. عدم التغاضي أوتجاهل المخاوف لأنها تتفاقم في اللاشعور وتؤدي إلى انفجار الإنسان وتراكم مخاوفه على المدى البعيد. عدم توقع الأمور السيئة باستمرارٍ والاعتقاد بأنها ستحصل، لأن الإنسان يضيع على نفسه الكثير من الفرص والسعادة وهو قابعٌ في مكانه ولا يتحرك. الانطلاق للحياة وحبها وعيشها بشكلٍ طبيعي، وتدريب النفس على الشجاعة والتقدم شيئاً فشيئاً حتى تزول كل المخاوف. الابتعاد عن سلوك العزلة لأنها ستخلق حاجزاً كبيراً وصلباً أمام الشخص، فيعتقد في البداية أنه محميٌ من مخاوفه وسرعان ما يكتشف بأن حالته تسوء أكثر. عدم تضخيم المخاوف وإعطائها أكبر من حجمها الطبيعي والذي يكون عادياً في بعض الأحيان، وذلك من الأمور التي تساعد على التخلص من المخاوف. مواجهة الخوف من السهل أن نتجاهل مخاوفنا ونأمل أنها ستختفي.ولكن لسوء الحظ، نادرا ما يحدث ذلك. إذا لم تواجه مخاوفك ، فسينتهي بك المطاف إلى السيطرة عليك.السؤال هو كيف تواجههم؟ اليك بعض الطرق تساعدك على مواجهة مخاوفك:[٤] اكتب قائمة مخاوفك. فرق بين المخاوف العقلانية واللاعقلانية. واجه تفكيرك الباطني. قم بزيارة اخصائي للصحة العقلية. فكر في انجازاتك التي قمت بها .

___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب
 

🌿 قصة فى غاية الروعة 🌿

🌿 قصة فى غاية الروعة 🌿
يحكى أن أحد الحكام
فى الصين وضع صخرة كبيرة على طريق رئيسي فأغلقه تماماً ..
ووضع حارساً
ليراقبها من خلف شجرة ويخبره بردة فعل الناس !!
مر أول رجل وكان تاجر كبير في البلدة
فنظر إلى الصخرة باشمئزاز
منتقداً من وضعها دون أن يعرف أنه الحاكم ،
فدار هذا التاجر من حول الصخرة رافعاً صوته
قائلاً : " سوف أذهب لأشكو هذا الأمر ، سوف نعاقب من وضعها".
ثم مر شخص أخر
وكان يعمل في البناء ، فقام بما فعله التاجر لكن صوته كان أقل علواً لأنه أقل شأناً في البلاد.
ثم مر 3 أصدقاء معاً من الشباب
الذين ما زالوا يبحثون عن هويتهم في الحياة ، وقفوا إلى جانب الصخرة وسخروا من وضع بلادهم ووصفوا
من وضعها بالجاهل والأحمق والفوضوي .. .ثم انصرفوا إلى بيوتهم.
مر يومان حتى جاء فلاح عادي
من الطبقة الفقيرة ورآها فلم يتكلم وبادر إليها مشمراً عن ساعديه
محاولاً دفعها طالباً المساعدة ممن يمر فتشجع أخرون وساعدوه فدفعوا الصخرة حتى أبعدوها عن الطريق
وبعد أن أزاح الصخرة وجد صندوقاً حفر له مساحة تحت الأرض ،
في هذا الصندوق كانت هناك ورقة فيها قطع من ذهب ورسالة مكتوب فيها : " من الحاكم إلى من يزيل هذه الصخرة ،
هذه مكافأة للإنسان الإيجابي المبادر لحل المشكلة بدلاً من الشكوى منها"
انظروا حولكم وشاهدوا كم مشكلة نعاني منها
ونستطيع حلها بكل سهولة لو توقفنا عن الشكوى وبدأنا بالحل
بواسطة: إن اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ.
.كن ايجابيا
اترك السلبية
افعل ماتراه صحيحا
..حاول ان تساعد غيرك علي قدر جهدك ..

مين عايز ينجح ؟

مين عايز ينجح ؟
قبل ما تجاوب فكر فى السؤال دا كويس اوى هو انت عايز تنجح بجد ؟؟؟؟؟
سامع ناس الان دلوقتى بتقول هو فى حد مش عايز ينجح !!!!
هقولكم ايوه فى ناس مش عايزه تنجح ايوه فى ناس مش عايز تعيش حياه افضل اذا كان فى ناس مش عايزه تدخل الجنه عارف ان فى ناس كتييير هتستغرب من كلامى دا وفى ناس هتستنكر كلامى هقول تعالى اسمع معايا الحديث دا
قال رسول الله ( كل امتى يدخلون الجنه الا من ابى قالو من يأبى يا رسول الله قال من اطاعنى فقد دخل الجنه ومن عصانى فقد ابى )
ايه رايكم بقا عرفتو ان فى ناس مش عايزه الجنه وهو دا بالظبط فى الحياه فى ناس مش عايزه تنجح اكيد فى ناس هتقول طيب انا عايز انجح بجد
طيب يا الناس الى عايزه تنجح ممكن ترد على السؤال دا
هل انت مستعد لدفع الثمن ؟
هل مستعد لدفع ثمن النجاح الى انت عايزه ؟
فى ناس هتستغرب من السؤال وهتقول هو النجاح له ثمن !!!!! ايوه النجاح له ثمن من اى شىء له ثمن مثل الجنه ولها ثمن ودا الى لزم نعرفه ونسأل نفسنا بجد اجلس مع نفسك الان اترك الموضوع واجلس فكر الان وجواب على السؤالين
هل اريد النجاح ؟
هل عندى استعداد لدفع الثمن ؟
وانت بتفكر هتجد نفسك بسأل السؤال دا ما هو ثمن النجاح ؟
ثمن النجاح عدده نقط تعالى نقراءهم ونفهمهم ونشوف هل فعلا عندنا استعداد لدفع ثمن النجاح
الثمن الاول وقتك : هل عندك استعداد انك تدفع من وقت لكى تنجح ؟
الوقت يا جماعه هو اغلى شىء فى حياة الانسان واذا استخدمنا وقتنا صح سوف ننجح مثل العظماء والناجحين الفرق الذى بيننا وبينهم انهم دفعو ثمن النجاح من وقتهم انظر الى يومك الان هل هذا يوم انسان ناجح ؟ كيف تقضى يومك ؟ هل تخطو كل يوم خطوه نحو تحقيق احلامك واهدافك ؟ هل يومك مثمر فعلا ؟
هل يوجد فى يومك عباده لله ؟ هل يوجد فى يومك وقت للقراءه ؟ هل يوجد فى يومك وقت للرياضه ؟ هل يوجد فى يومك وقت للتعلم شىء جديد او معلومه جديده ؟ هل يوجد وقت فى يومك للاسترخاء ؟ هل يوجد فى يومك وقت للعب ؟ هل يوجد فى يومك وقت للاهلك ؟ يا ترى درست كام لغه ؟ يا ترى هل تجيد التعامل مع الكبيوتر ؟ يا ترى هل تجيد التحدث مع الناس ؟ هل تجيد التعامل مع الناس ؟ يا ترى بتنام كام ساعه ؟ هل بتدرس صح ولا اذا كنت طالب ؟ هل بتعمل باتقان اذا كنت تعمل ؟
هذا واكثر الاسئله التى تخص الوقت ودفع ثمن الوقت للاسف الشديد ناس كتير تدعى انهم يريدون النجاح ولا يفعلو شىء للنجاح وقتهم ضائع كله بين الهزار واللعب والنت بصفه عامه والفيس بصفه خاصه قابلت شباب يجلسون على الفيس 10 ساعات وفيهم الذى يقسم لى انه يجلس 20 ساعه او اكثر هل فعلا هؤلاء يريدون النجاح حقا ؟؟؟؟ هل من يضيع وقته فيما لا يفيد يريد النجاح ؟ هل من يضيع يومه كله فى العمل فقط يريد النجاح ؟ هل من يدرس فقط يريد النجاح ؟
للاسف لا الناس الناجحه هم متوازنين فى حياتهم بين العلم والعمل والرياضه والاسترخاء والنوم والاهل واللعب
من منكم جاهز لدفع الثمن من وقته ؟
فكرو جيدا وسوف التقى بكم قريبا مع الثمن الثانى ولحد ما اشوفكم فكر معى ما هو الثمن الثانى للنجاح
ولحد ما اشوفكم فى لقاء قريب ان شاء الله
عيش كل لحظه كأنها اخر لحظه فى حياتك عيش بالحب عيش بالايمان عيش بالكفاح عيش بالامل عيش بالعمل عيش بثقتك بالله ثم بثقتك بنفسك وقدر قيمه الحياه
___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب
 

الاثنين، 30 مارس 2020

10 حاجات لازم تعملها لو عندك بنت👩

10 حاجات لازم تعملها لو عندك بنت👩

1. احضنها👪
لما تصحى من النوم، ولما تيجي تنام، وهي رايحة المدرسة، وهي راجعة من المدرسة، وهي مبسوطة وهي زعلانة وهي
طايرة وهي موجوعة، احضنها. الحضن مضاد حيوي ضد الخذلان والوجع، ومطهّر للقلب من الألم والتخلي.

2. شبّعها🌿
صحيح أغلب طلبات البنات مش منطقية، وساعات بيبقى مبالغ فيها، لكن معلش، ما هو إنت بابا يعني، فشبعها ماديا ومعنويا، أغدق عليها وخلي عينها مليانة -لكن طبعا دون سفه- ولو هترفض لها طلب ما، فلازم تشرح لها السبب بلغة تناسب مخها، لكن ما تتعسفش دون منطق ودون اهتمام بحطها في الصورة، وما تتجاهلش حاجة عايزاها من غير ما تعرف أهميتها بالنسبة لها واحتياجها ليها.

3. امدحها🙋💑
البنات -الصغيرة والكبيرة- بتحب كلمات الإطراء والمديح، وبتحب تبقى أجمل واحدة في عينك، فحتى لو دور البرد مبهدلها وعنيها مدمعة، قول لها: الله أول مرة أعرف إن الدموع بتحّليكي كده!
ولما تجيب لك شهادة الدرجات بتاعتها اعمل لها فرح، واحكي عن تفوقها -قدامها- لقرايبك وأصحابك وكل الناس، وهات لها حاجة بتحبها.

4. قوّيها👍
دايما قول لها إنك في ضهرها، وموجود عشانها طول الوقت مهما حصل، كلّمها عن أهمية التعليم وتكوين الذات، وإنها لازم تتعلم كل حاجة وتشتغل ويبقى معاها فلوس وبعدين تفكر في الجواز، ازرع جواها ضرورة إن يكون ليها شخصية وكارير وحياة حقيقية عشان ما حدش يبتزها باسم الحب ويهدم حياتها برعونته.
اديها الثقة في نفسها، وحملها مسؤولية ولو بسيطة، وقوّم أخطاءها واكشف لها نقاط القوة في شخصيتها، البنت اللي ما خدتش الثقة في في حضن أبوها، عمرها ما هتكتسبها برّه.

٥.اسمعها👂
مش شرط يبقى عندك حلول لكل مشاكلها، لكن على الأقل اسمعها، واديها من وقتك عشان تحكي لك عن ميس العربي اللي مش بتخليها تجاوب، والفسحة اللي بتخلص قبل ما تاكل الساندويتش، وساندي اللي بتيجي تقعد مكانها كل يوم. مجرد تفاعلك معاها واهتمامك هيريحها.

٦ اخرج معاها لوحدها👫
لما البنت تكبر شوية، اعمل لها يوم تخرج معاها فيه لوحدكم، مش خروجة عائلية، لا، إنت وهي بس، تتشيكوا وتروحوا تتغدوا أو تتعشوا في مطعم، وهي اللي تختار وجبتها، ويا سلام لو جبت لها بوكيه ورد.

7. احترم خصوصيتها
ما تنتهكهاش، من وهي طفلة خبّط على باب أوضتها قبل ما تدخل، خلي لها دولاب او جزءمنه بتاعتها بس، لازم يكون لها درج بقفل مفتاحه معاها فقط، اديها إحساس إنها مصونة وما حدش مسلط ضوء في عنيها وبيطالبها بالاعتراف.

8. احترس مما تمرره لها
أكتر حد هيقلّدك: بنتك مش ابنك، عشان كده خليك صاحي ومركز في سلوكياتك قصادها، لو عايزها تقدّر الآخرين وتشكرهم لمجهودهم، قول لها شكرا لما تعمل حاجة، عايزها تعامل جوزها وعيالها بسواء نفسي، عاملها وعامل مراتك بما يرضي الله، أي ثمرة هتطلع بعدين إنت اللي بتروي بذورها دلوقتي.

9. اتصل بيها مخصوص
مهما تكون مشغول، اتصل بيها ولو دقيقة واحدة في اليوم، بيها مخصوص، سواء على تليفونها أو البيت أو حتى تليفون مامتها، المهم تكون المكالمة ليها هي، اسألها عن يومها وأصحابها واتبسطت ولا لأ، مش بلهجة المخبر ولا بلهجة آمرة، إنما بحنية ولهجة متسائلة ومهتمة.

10. حبّها💑
كل اللي فات لو كان بدافع الواجب والعادات والتقاليد وصورتك قدام الناس، مش هيهزّ قلبها، و لكن لو بدافع الحب الحقيقي، الحقيقي الحقيقي، هيوصلها كاملا ومقطّرا، فحبّها، حبّها بجد، واملا قلبها وعقلها، عشان تبقى خيارها الأول دايما لما تقع في مشكلة، أو تتورط في موقف أكبر منها، بقلبها مش بدافع الخوف
___________________________

متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها

تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/

والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499

واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده

تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…

#المدرب_حسام_دياب