جزء من دبلومه يلا نعشها صح المتقدمه
علاج الكسل
◾اختر مهنة تحبها، أو على الأقل أن تكون قريبة من اهتماماتك وهواياتك، وإذا كانت مهنتك هي سبب تعاستك وكسلك فحاول تغييرها أو على الأقل ابحث عن الجوانب الممتعة فيها، أو اعمل على تغيير روتين عملك بين حين وآخر، ولعل سماع الموسيقى أو تغيير ديكور مكان عملك أو ألوان جدرانه هو أبسط هذه الحلول.
◾ابدأ نهارك بابتسامة وتفكير إيجابي، اغسل وجهك بالماء البارد وانظر إلى المرآة وارسم ابتسامة تستعمل فيها كل تعابير وجهك.
◾تمسك بفترات الراحة أثناء العمل، وحاول استغلال كل دقيقة منها في الاسترخاء وشرب الماء وعصير الليمون أو العنب، مع قيامك بتمارين بسيطة لتحريك جسدك إذا كان عملك مكتبياً، وحاول الخروج خارج الأبنية والغرف وخصوصاً إلى المساحات الخضراء.
◾النوم المنتظم العميق: لتكن ساعات نومك من ست إلى ثمان ساعات، واحرص أن تكون في غرفة هادئة مظلمة وسرير مريح، وتجنب وضع التلفاز أو الهاتف الذكي قربك.
◾لا تحرم نفسك من العطل والإجازات، حتى لو أعطيت مقابلاً مادياً.
♥♥♥
♥♥♥
__________________________
متنسوش مينشن للاصحابكم ودعوه حلوه وتنشرها لعلها تنفع حد محتاج لها
تابع الصفحه الرسميه على الينك دا https://www.facebook.com/moddrb/
والاكونت حسام دياب https://www.facebook.com/profile.php?id=1110661499
واعمل مشاهده اولا واترك تعليق ليصلك كل ما هو مفيد ويساعدك فى السير فى طريق النجاح والسعاده
تابع فيديوهاتى على اليوتيوب على القناه بتعتى على اليوتيوب على اللينك دا https://www.youtube.com/channel/UCUcnNyVz_8J_yIXRV4ba_BA/videos?view_as=subscriber…
#المدرب_حسام_دياب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق