** كيفية زيادة قوة الإرادة لديك

** كيفية زيادة قوة الإرادة لديك
1.تقسيم الأشياء إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. إذا كنت غارقا في مهمة كبيره، من الصعب تحقيق النجاح. فلن تكون قادرا على الحفاظ على قوة إرادتك إذا كنت تشعر أنك وضعت معايير عالية و مستحيله لنفسك. يمكنك زيادة قوة الإرادة من خلال تقسيم المهام الصعبة الى، قطع صغيره لتتحكم فيها مما يمكنك من انجازها.
2.تحديد مواعيد نهائية معقولة. إذا كنت ترغب في زيادة قوة إرادتك، تحتاج إلى وضع مواعيد نهائية لنفسك. لا أحد يمكن أن يعمل دون جدول زمني. ضع المواعيد النهائية المحددة و المعقوله التي يمكنك تحقيقها والالتزام بها.

3.تتبع نجاحاتك. علق نتيجه على الثلاجة أو الجدار. اكتب مذكرة صغيرة عن ما حققته من نجاح في ذلك اليوم على النتيجه. على سبيل المثال، في 3 أكتوبر اكتب شيء من هذا القبيل، "جريت ثلاثة أميال اليوم." رؤية نجاحك ملموس تساعدك على الشعور بالفخر و دافعا لك للمتابعة.
4.أعمل خطة. هناك تقنية قد تساعد عندما يتم اختبار قوة الإرادة لديك لاستخدام "نية التنفيذ"، أو "إذا، ثم" للتخطيط في الحالات التي قد تواجه فيها إغراء التكاسل.
5.اعتبر نفسك مسئولا. خطوة حيوية لزيادة قوة الإرادة لديك هي أن تأخذ بعض المسؤولية الشخصية. افعل ذلك لكل من النجاحات والعقبات التى تواجهها وأنت تعمل نحو أهدافك.
6.كن نفسك. وهذا يعني معرفة حدودك وتحديد الأهداف المناسبة. إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين، على سبيل المثال، سيكون بالطبع أمرا رائعا إذا كان يمكن أن تتوقف فى الحال و تنتهى منها. ولكن ربما هذا ليس لك - ربما كنت لا تزال تتمتع حقا بالتدخين وكنت تدخن من سنوات. بدلا من اعتبار نفسك مثل أعلى، أي شخص يمكن أن يتخلص بسهوله من عادة الإدمان، وربما تحتاج إلى التوقف عن التدخين رويدا رويدا بدلا من ذلك. بهذه الطريقة انت صادق مع نفسك و حضرت أيضا نفسك للنجاح من خلال وضع أهداف على أساس معرفتك لنفسك.
7.كافئ نفسك. من المهم البقاء على المهمة وتحمل المسؤولية عن أفعالك. ومع ذلك، فمن المهم أيضا أن تعرف كيف تكافىء نفسك لحسن السير والسلوك.
8.لا تماطل. التسويف يمكن أن يقتل الإرادة. تأجيل الواجبات تجعلنا أكثر عرضة لعدم القيام بها نهائيا. تجنب المماطلة قدر الامكان إذا كنت تريد زيادة قوة إرادتك.
غالبا ما تضرب المماطله بجذورها في الرغبه الشديده فى تحقيق الكمال. تأجيل الأمور يعرضك للضغوط لتراكم المهمات عليك. إفهم أن تأخير العمل في الواقع لا يحد من هذه الضغوط،بل يمكن أن يزيدها في الواقع.
9.الحصول على الدعم. لا أحد يستطيع أن يفعل كل شيء. إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوة إرادتك، إسعي إلى دعم من الآخرين.
#المدرب_حسام_دياب

20صفة لا تعلميها عن الرجال..!💪

20صفة لا تعلميها عن الرجال..!💪

1. 😍 هو لا يقول "أحبك" كثيرا، لأنه يتصور أن كلمة أحبك التي قالها في فترة الخطوبة صالحة و"شغالة" حتى يخبرك بالعكس!، ولهذا لا يرى جدوى من تأكيد شيء مؤكد وتعريف شيء معرف.

2.😠 يحتاج لأن تعامليه على أنه جزء من الحل وليس جزءا من المشكلة، وعليه فإن عبارة مثل "اتخنقت من البيت وانت بره طول اليوم" سيكون ردها عنده دفاعاً وتبريراً لموقفه وأنه لا يلعب جولف عندما يخرج، نظراً لجعلك إياه ـ دون قصد ـ متهم.

3. 😡الرجل يقول نعم، عندما نعطيه الحرية ليقول لا، ولذلك "عاوزين نروح لماما"، تختلف عن "عارفه انك مشغول، يا ريت لو عندك وقت فاضي عرفني عشان نزور ماما".

4. 😊الرجل بشكل عام لديه مبرراته للكذب "علشان متزعلش"، وجودك تحت رجل لا يكذب شيء يحتاج إلى شكر الله، لأنه من القلة الصادقة، أو الأكثرية صاحبة الخيال الخصب.

5. 😏"لو مهتم كنت عرفت"، هذه عبارة فاشلة تماماً، هو لا يعرف يقينا كثير مما يسعدك أو يحزنك، ولا يعني هذا أبداً أنه غير مهتم بكِ، ستحتاجين لشرح وتبسيط.

6.😂 الرجال ليسوا بالذكاء الذي يدعونه، زوجك طفل بشارب!، يغضب ويرضى كما الأطفال، ولذا أنت محتاجة في تعاملك معه إلى بعض الصبر، وكثير من "الملاغية".

7. 😘ذكائك في التعامل معه أن تشعريه بأنك كبيره به لا كبيرة عليه، وأن نجاحك الذي تحققيه في الحياة جزء مهم منه كونه في حياتك.

8. 👿من حقك أن تغيري عليه، وتعبري عن استيائك من سلوك خاطئ يفعله، المشكلة أن المبالغة في مراقبة "لايكات نهى"، و"كومنتات منال"، و"ماسجات مدام علياء"، يمكن أن ينسيك التركيز معه، ومن ثم تدخل "سهام" وتعشش في الفراغ.

9. 💘يرى الطبيب النفسي الشهير فيليب ماكجرو "دكتور فيل" أن الندية بين الزوجين خطر، وأن على الزوجة أن تغذي دور القوامة لدى زوجها وتحترمه، بينما يرى صديقي "الحاج عبدالغني الكبابجي" أنه في حالة التوتر يجب على الزوجة أن تعمل بالمثل الشعبي القائل "كله بالحنية يفك" دون الدخول في مصادمات على كل كبيرة وصغيرة، وشخصياً أميل إلى الرأي الثاني.

10. 💓أهم مطلب لدىه هو "التقدير"، كي تربحيه عليك إشعاره دائماً بتقديرك لما يبذله من أجلك وأجل الأبناء.

11. 💏خير النساء عنده هي الواضحة الحازمة الجادة في الحياة، الطائعة المتغنجة بين يديه، ويرى بأن المعضلة غلبة الشخصية الأولى على الثانية.

12.🌆 في التسوق هو يبحث عن "الشيء المناسب"، أنتِ تبحثين عن "أنسب شيء"، ولذلك يشتري ما يريد طالما وجده، ولا يستطيع تفهم بحثك، ومقارناتك، وحيرتك، وإصرارك على زيارة كل المحلات، ويصيبه الدوار حينما تقررين العودة في اليوم التالي لإرجاع ما اشتريتي بحجة إنك "مش حساه حلو".

13. 🙌بالرغم من كونها أشبه بالحقيقة الكونية، إلا أننا بحاجة إلى إدراجها والتأكيد عليها، "كرة القدم ليست مجرد لعبة".

14. 🍗هو ليس مبالغاً في تذمره، كل ما هنالك أنه يتسائل عن جدوى "سي بي سي سفرة"، و"فتافيت" ومشاهدة "الشيف حسن"، وشراء كتاب "منال العالم" للطبخات الشامية، ثم طبخك "رز وبامية" على الغدا، كان يتمنى فقط بعض الإبداع .. لا أكثر.

15. 💦لم يتوصل العلم حتى الآن لتفسير هذا الأمر، ولكن فعلاً الحمامات صارت أكثر راحة واستمتاعاً للرجال بعد اختراع الهواتف الذكية.

16. 🚺لا يزعجنك كلامه السخيف عن التعدد، الحكمة تقول "من يتكلم لا يفعل"، الخوف كل الخوف من صاحبنا الذي يسخر من التعدد مؤكداً مخالفته للفكرة، وقناعته بالزوجة الواحدة، لأن في الغالب ابنه من زوجته الثانية في kg2.

17.🙉 سيخبرك أن وجود شارة "تم الإرسال" بلونها الأزرق على "واتس أب" لا يعني أنه شاهد رسالتك وأهملك وأن كل ما هنالك أنه كان ينوي الرد بعد الانتهاء من أعماله لكنه نسي، ألم أخبرك أنهم ليسوا بالذكاء الذي يدعونه، نسخ مكررة حتى في التبرير.

18.💫 هو محدد جداً بدء من حافظة نقوده الصغيرة، وانتهاء بكلماته القليلة، أنت شاملة و"بتركزي بزيادة"، المفروض أن هذا شيء رائع لأنه يعني التكامل، سيعرف قيمته حينما يسخر من "شنط المصيف" الكثيرة ثم يدرك أنك لم تنسى "البن، والسكر، والشامبو، والكريمات،" في الوقت الذي نسي هو إحضار شاحن هاتفه.

19.👌 لا تقولي هذا، بالتأكيد أصحابه ليسوا أهم منك، كل ما هناك أن الرجل يبحث عن عشيرة تشبهه، يبحث عن بعض الاستقلالية بعيداً عن عالم البيت والزواج، حاولي ما استطعت أن تشيعيه بابتسامة كي يعود بابتسامة، صدقيني سيعود أكثر حيوية ونشاطاً، وسيكون ممتناً لكِ.

20. 👍الرجال يقدرون المرأة الجميلة، غير أن المرأة الواثقة من نفسها، وقدراتها، وجمالها، هي القادرة على خلب لبهم، للأسف ما لا يعلمه الرجال ولا النساء أن جزء كبير من الجاذبية والسحر والجمال .. مكتسب.

😍😍😍

#كريم_الشاذلي

من كتاب #لم_يخبرونا_بهذا_قبل_أن_نتزوج20

#المدرب_حسام_دياب

أعرف ما هو نوع عقلك وتفكيرك

أعرف ما هو نوع عقلك وتفكيرك
ولا تخجل من ان تقول الحقيقة لنفسك ولنا..
هناك مفهومان ذكرهما ستيفن كوفي في كتاب العادة الثامنة.. وقال ان العقول نوعان :
عقول وفرة..
وعقول ندرة..
وسنفصل كل منهما على حدا ليتسنى لنا معرفة ما اذا كنا من عقول الوفرة ام الندرة..
عقلية الوفرة:-
باختصار هي ان تؤمن ان هناك خير كثير وفير وفرص كثيرة وفيرة لكل شخص في الوجود فلن يسبقك لما ستكون عليه احد .. ولن يضيع مكانك في الدنيا.. فلا داعي لان تخسر احداً كي تكسب انت.. فهناك مكاسب كثيرة..
اصحاب عقول الوفرة
- تجدهم هادئين مطمئنين ..
- لا تهددهم نجاحات الآخرين ، بل يطرون على نجاحاتهم و يثنون عليهم..
- يشاركون الناس تجاربهم و معرفتهم و معلوماتهم..
لا تفكر ان اصحاب هذه العقول لا يؤمنون بوجود التنافس.. بالعكس.. هم اكثر الناس تنافساً ونديه.. ولكن بعين وفيرة وقلب واسع وقناعة عظيمة..
عقلية الندرة
هي أن تؤمن أن الخير والفرص محدودة (اللقمة واحدة إما أن تأكلها أنت أو يأتي احد غيرك يأكلها) و لابد أن يكون هنالك احدٌ خسران .. فالحياة في منظورهم عبارة عن خسارة وربح
واصحاب عقول الندرة تجدهم
- يخافون أن ينجح الآخرون..
- يخافون أن يمدحوا الآخرين..
- لا يشاركون في معلومات و لا معرفة ، لأنهم يظنون إذا نجح غيرهم فهم خاسرون..
- يخافون أن يعلم الناس كيف نجحوا و كيف تطوروا يعني يخاف ان تاخذ الناس مكانه..
...
و باختصار ..
هناك شخصيات تفكر بعقلية "الوفرة" فترى كل شيئا حولها متعدداً و كثيراً.. و آخرون أشغلتهم "الندرة" فتجدهم في قلق دائم و توتر و من يفكر بعقلية "الوفرة" يرى دائماً أن الفرص كثيرة و متكررة .. أما من يفكر بعقلية "الندرة" فهو يرى أن ضياع الفرصة يعني ضياع مستقبله ..
إن من يفكر بعقلية الوفرة تجد الحياة والعمل معه متعة و طمأنينة فهو يسعى لمنفعة الجميع ..
بينما صاحب الندرة تجده يسعى لصالح نفسه وحسب .. إنه أناني الطباع بخيل العواطف والعطايا ..
..
و غالباً ما يفكر الحاسد بعقلية الندرة .. فهو ينظر إلى الفرص التي تأتي للآخرين و كأنها الفرصة الأخيرة .. أو أنها سبباً في ضياع فرصته .. فيبدأ بالحسد و البغض .. بينما من يفكر بعقلية الوفرة فهو يسأل الله الرزق الوفير و البركة للجميع..
..
و أحياناً و بدون أن نشعر قد نبدأ التفكير بعقلية الندرة .. و الحل هنا أن نرفع من مستوى إيماننا لندرك أن الأرزاق قد وزعت بالعدل وقد انقضى امرها .. ثم ندعوا لأنفسنا و للآخرين بالبركة و ننشغل بالعمل لأنفسنا لا بالنظر بما لدى الآخرين ..
المشكلة انه من الصعب على اغلب الاشخاص اكتشاف شخصياتهم وعقولهم..
فكونوا على ثقة .. اذا احترتم فيما اذا كنتم ذو عقول وفيره او نَدِرة .. فانتم بالتاكيد من اصحاب عقول الندرة.. لان العقل احياناً يرفض الصفة السلبيه فيك ويتفادى وجودها .. مع انها موجودة فيك..
فحذاري من هذا الوباء .. 

باحث عن امة العلم

باحث عن امة العلم
بكيت كتير وحتى وانا بكتب الموضوع دا ببكى تشهد الدموع الى بتنزل من عينى وقلبى ان بحب هذه الامة وببكى على حالها . حالها الى بقات ضايع
امة العلم لا تعرف العلم . امة اقراء لا تقراء !!!!!!!

امة دينها بيحثها على العلم القراءن {يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ}
ونبى يتعلم من رجل عادى ولكنة يملك علم ( فوجدا عبدا من عبادنا آتيناه رحمة من عندنا وعلمناه من لدنا علما )
وغيرها من الايات الكثيره التى تتحدث عن الحكمة والعلم
قال رسول الله ( من سلك طريقا يلتمس به علم سهل الله له طريقا الى الجنة ) وقال ايضا ( اطلبو العلم ولو فى الصين ) وقال ايضا ( طلب العلم فريضة على كل مسلم ومسلمة )
واحاديث اخرى كثيرة
اين نحن الان يا امة العلم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شباب يبحث عن الشهوه الجنسية لما تكون اعلى نسبة مشاهده للمواقع الجنسية فى العالم فى دول مسلمة !!!!!!!!
لما فى بلاد اسلامية ينتشر فيها الشذوذ الجنسى !!!!!!!!
لما يكون فى بلاد اسلامية زنا المحارم منتشر !!!!!
لما تلاقى فى بلاد اسلامية عدد الى بيحضرو حفلات الغناء والرقص بالاف وحضور المباريات الكوره بالالاف ولا تجد فى مجالس العلم والمحاضرات العلمية الا القليل !!!!!!!
لما تلاقى اعلى نسب المشاهدات على اليوتيوب الفيديوهات الاباحية وفيديوهات البنات الى بتتكلم فى التفاه !!!!!!!!!!
لما تلاقى الايكات والتعليقات عالية جدا فى اى بوست للاى بنت تنزله حتى ولو قالت هاى وبتوصل 500 :1000 تعليق ولايك ولا تجد غير 10 او 20 بالكتيير على بوست علمى !!!
لما تلاقى الاضافات على البنات وجروبات االى فيها بنات عالية جدا والتفاعل فيها عالى والجروبات والبيدجات العلمية تجد فيها القليل وصفحات علمية اغلقت بسبب عدم التفاعل !!!!!!!!
لما تلاقى الناس بتصرف على الاكل واللبس اكثر ما بتصرف على العلم !!!!!!
لما مسلمين لا يعرفو شىء عن نبيهم والله العظيم ناس كتير ما تعرف اسم النبى الثلاثى !!!!
لما مسلمين ميعرفوش تاريخهم !!!!!
لما مسلمين ينتشر بينهم المخدرات والدخان والاغتصاب !!!!!!
لما اغلب وقت المسلمات تقضية بين المسلسلات التركى والهندى وهمهم يتجوزو حد منهم !!!!!!
لما تلاقى فى بلاد اسلامية يطلق عليهم مسلمين وهما غير ذالك !!!!!!!!
عيوب كتيير وجهل منتشر صدقونى ببكى على حالنا
لما نسبة الطلاق تكون عالية !!!!!!!!!
لما الاهل ميعرفوش يربو اولادهم ويتعاملو معاهم !!!!!
حاجات كتير تبكينى لما قطع الرحم عادى !!!!!
لما التخوين والتكفير عادى !!!!!!
لما القتل عندنا عادى !!!!!!!
لما ناكل حقوق بعض عادى !
لما الضمير يموت عادى
لما اتقان العمل يكون قليل
انا تعبت من العد وبكائى بيزيد
يا ترى هلاقى فى مكتبات عامة منتشرة فى بلادنا ومليانة ناس ؟
يا ترى هلاقى حضور مجالس العلم والمحاضرات العلمية والثقافية اعلى من الحفلات والمباريات ؟
يا ترى هشوف اخلاق المسلمين ؟
يا ترى هشوف عزه وكرامة المسلمين من تانى ؟
يا ترى هشوف الاحترام والنقد البناء ؟
يا ترى هشوف الانثى ترجع ملكة ؟
اسأله كتيييييييييير ببحث عنها
#المدرب_الاستشارى_الاعلامى_حسام_دياب

ابدء من جديد و غيرحياتك ( الجزء الاول )

 

كلنا لدينا وقت من حياتنا عندما ندرك ان الامر لا يمكن ان يستمر اكثر من ذلك، و علينا أن نبدأ من جديد. البدء من جديد هو أفضل شيء يمكنك القيام به عندما تشعر أنك لا تجد ما تريد أو تحتاجة . والسؤال هو كيف نبدأ؟؟ قبل أن تبدأ، عليك أن تسأل نفسك إذا كنت قد بدأت من جديد و لديك دعم أم وحدك تماما. لا تبدأ من جديد دون ان تأخذ وقتا كاف ، و تقييم كل جانب من جوانب حياتك الأولى.

أعرف أنك سوف تقاوم التغيير حتى لو كان التغيير هو أفضل بالنسبة لك.

الحقيقة هي أننا جميعا نخاف من التغيير لأنه غير معروف ؛ حتى إذا كان الوضع الحالي ليس ما نحب ، ولكن على الأقل نحن معتادون على ذلك، ونحن نعرف كيفية التعامل معه . ماذا لو لم نتمكن من التعامل مع هذا التغيير؟ ! ماذا لو لم يكن مثل ما كنا نظن ؟ لذا، فإن الخطوة الأولى هي السيطرة على خوفك . التغيير هو مخاطره نحتاج إلى اتخاذه لتحسين أنفسنا و حياتنا.

بعد ذلك، سوف تحتاج وقتا لنفسك لاعاده التفكير مرارا فى ما دار فى حياتك وتقييمهم ، وتخفيف احداث الماضي . تعرف على علاقاتك ، وهى خطوة مهمة جدا ... فكر فى الناس في حياتك وتأكد من أنك يمكن أن تحدد نوع أي علاقة لديك يجب وجودها فى حياتك لتاثيرها الايجابى او التخلص منها لما لها من تاثير سلبى.

كيف تبدأ حياتك من جديده وتغيرها للافضل:

الهزيمة. الملل . عدم وجود معنى في حياتك. كل هذه الأعراض ، وكثير غيرها ، بطبيعة الحال، علامات أنك تحتاج إلى بداية جديدة . لتجرى فى مضمار جديد. لتهجر القديم و تحتضن الجديد. ان تضىء شعله جديدة من شأنها أن تضيء حياة جديدة ، ذات معنى أعمق ، وتجربة أوسع نطاقا و أكثر من ذلك مشجعه لك.

تقبل التغيير :ــ

ان تبدأ من جديد في بعض الأحيان يعنى قبول أنك لم تعد أنت الشخص الذي اعتدت ان تكونه. لم يعد يجذبك نفس الأشياء أو الأشخاص، و لم تعد تقودك نفس الأهداف، هذا يحدث مع كثيرين . لا تلوم نفسك ، ولا تحاول أن تقاوم . الحقيقة هي أننا جميعا نخاف من التغيير لأنه شىء مجهول ؛ حتى إذا كان الوضع الحالي ليس ما نحب ولكن على الأقل نحن معتادون عليه ، كما اننا نعرف كيفية التعامل معه . لذا، فإن الخطوة الأولى هي السيطرة على خوفك . التغيير هو مخاطره نحتاج إلى اتخاذها لتحسين أنفسنا و حياتنا بارادتنا.

تخلى عن الماضى :ــ

خذ الخطوة الأولى. كل رحلة تبدأ بخطوة ثم تتوالى الخطوات . انت تقاوم هذا الدافع لأن ترك شىء غالبا ما يرتبط بالتخلى عن شخص آخر. حسنا، أنت لن تخذل احد إذا كان عليك الخروج من علاقة مسيئة او مضره . بعد ذلك، سوف تحتاج وقتا لنفسك لتتخفف من الماضي و اعاده التفكير مرات كثيره. قبل ان تتخلى عن الماضى يجب أن تعرف لماذا عليك التخلى عنه . تذكر الماضي ، فكر في أخطائك ، وتعلم من التجربة ، و تخلص من الذكريات السيئة و حافظ على الجيده منها .. الآن اطوى صفحات الماضي و إستعد للبدء من جديد.

اعرف العلاقات على حقيقتها :

في كثير من الأحيان نحن دون وعي نرفض الآخرين بحكم العادة. حسنا ، اكسر هذه العادة . لا تصنف كل شخص تقابله ، على افتراض انك تعرف مسبقا من هو، ماذا يفعل وكيف يمكن أن يتفاعل معك. فكر في الناس في حياتك وتأكد من أنك يمكن أن تحدد أي علاقة لديك على حقيقتها. إذا كان هناك أي علاقة دون حل ، فكر في طريقة لحلها أو ربما مجرد وضع حد لها . لا تٌبقي فى دائرتك أي صديق قد يعيدك مره اخرى لحياتك الماضيه. إبقي فقط على الداعمين لك فى التغير. من المهم أن تكون عاطفيا وعقليا و جسديا واضحا مع نفسك وجاهزا لرحلتك .

الرجاء متابعه باقى الاجزاء حتى تخطو خطوات صحيحه وتكتمل حياتك

#المدرب_حسام_دياب

فوائد القراءة

فوائد القراءة

أما فوائد القراءة فإنها تفيد العلم وتنفي الجهل , وتقوي الذاكرة وتنضج العقل , وتنقل لك التجارب والعبر , وتطلق لسانك , وتكشف لك الأسرار , وتختصر لك الزمان والمكان , وتعوضك عن الرحلة للطلب , وتعظك وتزجرك , وتسليك في الوحدة , وتطرد عنك الهم والسأم.

والقراءة تريحك من جليس السوء , وتجالس من خلالها الصالحين , وتحفظ العلم لك , وتمنعك من الوسواس , وتملأ بها فراغك , وترزقك المهابة والملاحة , وترفع همتك , وتعلي من قيمتك , وتحبب الناس في مجالستك وبالقراءة تطلع على سنة الله في الحياة وتنال بها الرسوخ المعرفي واليقين الديني ، وهي تحبب لك العزلة وتزهدك في الدنيا وترغبك في الآخرة ، وبها تكون سيدًا مطاعًا ، ثريًا بالعلوم والمعارف . كما أن القراءة ترفعك عن التوافه وتغذي روحك وتفرحك وتنسيك آلام الحساد ، وتشغلك عن سخافات الناس وتغنيك عن التنقل ، وتزن بها عقول الناس وتُذهب عنك عمى البصيرة وتردك عن الضلالة والغواية ، وتجالس أكرم جليس وتمنعك عن الذنوب وتخولك لصعود المنابر وتعِـدُّك لحضور المحافل وتعلمك الخطابة في الجماهير وتدربك على مذاكرة العلماء والجلوس مع الملوك والأمراء والأدباء ، ومعايشة الأمم .

والقراءة تمنعك مِن أخلاق العوام والهوام ، وتعيش بعيدًا عن الأراجيف والشائعات ، تجالس عقلاء الناس ، تتعظ بما حصل للناس مِن نكبات وتحجزك عن الفتن وتدربك على الكتابة والتأليف وتحبب إليك لقاء الله وتنشطك للعبادة وتعلمك الأخلاق الحسنة وتهدي لك فوائد أغلى مِن الذهب والفضة ، وتحل لك الأسئلة والإشكالات وتضيف إلى عمرك أعمارًا وترخص عندها بسببها المظاهر الخداعة ، وتظهر لك صحة وبطلان الدعاوى والمذاهب .

وبالقراءة يرتفع ذكر الإنسان فهي طريق للسيادة الدينية والدنيوية وبها يغزر العقل ويبتعد الإنسان عن التهويل ويكتسب دقة النظر وصحة الحكم وصواب الرأي وبالمطالعة يكتشف الكيد والخداع والدسائس وينمّي روح الإبداع والتجديد وبالقراءة يدرك حسن التعامل مع الحياة والناس ويثقف فكره ويصقل ذهنه وتهون المصائب عليه .

والكتب أجمل مِن الحدائق وأبهى مِن البساتين وتنوب لذة مطالعتها عن لذائذ الدنيا ، ويكتشف الإنسان بوساطتها نفسه وأبناء جنسه ، ففيها دواء الروح والعقل والجسم وفيها عوض عن المناصب والجاه والمال والولد ، ومَن طالع وألّف خلد ذكره وقد تعثر على حكمة أثناء قراءتك تكون خيرًا لك مِن الدنيا وما فيها .

وتجمع القراءة بين الفائدة والمتعة والتسلية ،وقد أجمع العلماء على أنها أنفع هواية ، وكل مجلّد لم يأتِ عن طريق القراءة زائل زائف ، فيها يحصل الاختراع والاكتشاف وكل عبقري في الدنيا إنما برع عن طريق القراءة والقارئ الجيد واقعي لا يذهب وراء الخيال ، والقراءة الشرعية طريق لحسن العبادة وتساعد على تزكية النفس وينقص علم العالم بقدر نقص قراءته والعالم الذكي قد يعيش بلا أولاد ولا دور ولكن لا يعيش بلا كتاب وقراءة ، ولا يقهر خصمه إلا علمه واطلاعه ، والقراءة النافعة انتصار للإسلام على يد أهله ، والذي لا يقرأ لا يساهم في صنع الحضارة ، والقراءة باختصار هي قمة العلم المثمر الجاد

مذكرات عاشق عن الكتب

منقول

#المدرب_حسام_دياب

13 أمرا لا يفعلها الأقوياء ذهنياً

13 أمرا لا يفعلها الأقوياء ذهنياً

عادة ما تنعكس القوة الذهنية لبعض الأشخاص على أفعالهم، فهم يتمتعون بالقدرة على التحكم في انفعالاتهم وأفكارهم مما يرفع حظوظ النجاح لديهم.

وفي كتاب "13 شيئا لا يفعلها الأقوياء ذهنيا"، تتحدث مؤلفته إيمي مورن عن تطوير القوة الذهنية من خلال 3 جوانب هي التحكم بالأفكار وبالسلوكيات وبالعواطف، كما تحدد 13 صفة لا يمارسها عادة أصحاب الشخصية القوية لضمان النجاح في الحياة وهي:

1-لا يضيعون وقتهم في التأسف:

تشير مورن إلى أن "الشعور بالشفقة على الذات هو تدمير لها" وتضيف إن "الانغماس في الشفقة على النفس يعرقل عيشنا بشكل طبيعي، كما يضيع وقتنا ويخلق لدينا مشاعر سلبية ويضير علاقاتنا". والمفتاح برأيها هو النظر إلى كل شيء خير موجود في هذا العالم، وإن الهدف هو رفض الإحساس بالشفقة والاستعاضة عنه بالشعور بالامتنان.

2-لا يتخلون عن أسباب قوتهم:

يتخلى الناس عن أسباب قوتهم عندما تنتهك خصوصياتهم العاطفية أو الجسدية، وتقول موران إن على الشخص في هذه الحالة تولي زمام أموره بنفسه وأن لا يسلمها لغيره. فعندما تكون تحت مسؤولية شخص ما فإنه سيضع حدودا لنجاحاتك وتقديرك لذاتك، لذلك يجب عليك أن تسترشد أهدافك وتعمل من أجلها، وتعتمد مؤلفة الكتاب على أوبرا وينفري كمثال مناسب على نظريتها باعتبار الأخيرة ظلت قابضة على مواطن قوتها رغم معاناتها من الفقر والعنف الجسدي والجنسي في مقتبل عمرها، لكنها لم تتخل عن قوتها وأهدافها.

3-لا يخجلون من التغيير:

هناك 5 مراحل للتغيير، وفقا لمورن وهي: ما قبل التأمل، والتأمل، والإعداد للعمل، والعمل، والمحافظة على ذلك العمل. وتعد كل خطوة من هذه الخطوات بالغة الأهمية من أجل التغيير. وتقول مورن إن التغيير قد يكون مخيفا، لكن الخجل منه قد يوقف النمو والتطور، فكلما انتظرت أكثر كان التغيير أصعب وربما تفوق عليك وتجاوزك كثيرون.

4-لا يركزون على الأشياء التي لا يتحكمون فيها:

"إنه شعور آمن جدا عندما يكون كل شيء تحت السيطرة، ولكن التفكير دائما بأننا المسؤولون عن كل شيء قد يصبح مشكلة". فعدم التركيز على الأشياء التي لا نتحكم فيها يسبب السعادة وتوترا أقل وعلاقات أفضل وفرصا جديدة ومزيدا من النجاح.

5-لا يقلقهم إرضاء الجميع:

إن محاولة إرضاء الآخرين غالبا ما يتبين أنها مضيعة للوقت، وتجعل الشخص هدفا سهلا للتلاعب. لذا ترى مورن أن لا مشكلة في أن يشعر الآخرون بالغضب أو عدم الرضا منك، فأنت لا تستطيع إسعاد الجميع، والتخلي عن هاجس إسعاد الآخرين سيجعلك أقوى وأكثر ثقة بنفسك.

6-لا يخافون المخاطرات المحسوبة:

الأشخاص الأقوياء ذهنيا لا يخاطرون بشكل متهور، ولكن ليس لديهم مانع من القيام بمخاطرة محسوبة..

ولأجل تحليل وتقدير المخاطر، اسأل نفسك الأسئلة التالية:

- ما هي التكاليف المحتملة؟

- ما هي المنافع المحتملة؟

- كيف سيساعدني هذا على تحقيق أهدافي؟

- ما هي البدائل؟

- ما هي المنافع إذا تحقق أفضل سيناريو؟

- ما هي أسوأ الأشياء التي قد تحدث وكيف يمكنني تقليص المخاطر؟

- ما هي المساوئ إذا تحقق أسوأ سيناريو؟

- ما تأثير القرار على السنوات الـ5 القادمة من حياتي؟

7-لا يتعلقون بالماضي:

الأشخاص الأقوياء ذهنيا لا يتعلقون بالماضي، فبدلا من التأسف على ما مضى هم يقومون بصنع تاريخهم من خلال التفكير في الماضي، وباستخراج الدروس والعبر منه بدلا من تذكر العواطف القديمة، فالنظر إلى الموقف من زاوية جديدة قد يكون أمرا مساعدا.

8-لا يكررون الأخطاء:

الاعتبار بالماضي قد يفيد في عدم تكرار الأخطاء واتخاذ القرارات الصائبة في المستقبل، والأشخاص الأقوياء ذهنيا يتحملون مسؤولية أخطائهم، ولديهم القدرة على استبدالها بخطط تجنبهم الوقوع في هذه الأخطاء مرة أخرى.

9-لا يغيظهم نجاح الآخرين:

تقول إيمي مورن إن الغيظ يشبه الغضب المخفي والمبطّن، ولذلك فإن الأشخاص الأقوياء عقليا يعرفون كيف يقدرون نجاحات الآخرين من دون أن تصيبهم الغيرة من تلك النجاحات، بل إن الأمر يحفّزهم على العمل بمزيد من الجدّ ليحققوا نجاحاتهم هم.

10-لا ييئسون بعد أول فشل:

لأن الفشل هو من أكبر العقبات التي يمكنها اعتراض طريق أي شخص إلى النجاح، فإن من الضروري تجاوزه. والأشخاص الأقوياء ذهنيا يتغلبون على فشلهم ولهم قدرة على التجريب مرة بعد مرة إلى أن يحققوا النجاح المنشود. وتقو ل الكاتبة إن من شأن المرور بتجربة فاشلة أن يجعلك أقوى بعد ذلك.

11-لا يخافون الوحدة:

لا يخاف الأشخاص الأقوياء من الوحدة والصمت فهم يستخدمون ذاك الوقت بشكل هادف عبر مناقشة أفكارهم الخاصة التي تساعدهم على الوصول إلى أهدافهم.

وترى الكاتبة أن للعزلة فوائد جمة من بينها أن:

-العزلة في المكتب تزيد الإنتاجية.

-وقت العزلة قد يزيد شعور التعاطف مع الآخرين لديك.

-قضاء الوقت وحيدا جيد للصحة النفسية.

-الوحدة هي الطريق إلى التعافي والتجديد.

12-لا يشعرون بأن العالم مدين لهم بأي شيء:

تقول موران إن الأشخاص الأقوي اء عقليا

لا يشعرون بأن على الآخرين الاهتمام بهم، بل إنهم يعكفون على البحث عن النجاح من دون الاعتماد على أحد. فمفتاح النجاح، وفقا للكاتبة، هو أن تركز على جهدك الخاص، وتتقبّل النقد وتعترف بالأخطاء.

13-لا ينتظرون نتائج فورية:

الرغبة في التطور وإدراك النجاح لا يحدث بين ليلة وضحاها. فالأشخاص أصحاب العقول الضعيفة دائما ما يكونون غير صبورين، ويتوقعون نتائج سريعة، لكن الأشخاص الأقوياء عقليا لا يتوقعون النجاح بسرعة بل يعملون على تحقيق أهداف طويلة المدى.

المصدر: "بزنس انسايدر"

#المدرب_حسام_دياب